Apakah penyusuan susu ibu?
Penyusuan susu ibu adalah cara semula jadi untuk memberi makan bayi anda. Dalam kaedah menyusukan bayi anda ini, mereka melekap atau melekatkan mulut mereka pada payudara anda dan, melalui gerakan menghisap, minum susu yang dibuat oleh badan anda. Bayi anda mungkin akan mula menyusu tidak lama selepas mereka dilahirkan, selalunya dalam beberapa jam pertama. Pada mulanya, bekalan susu anda akan terdiri daripada sesuatu yang dipanggil kolostrum. Ini adalah cecair yang kaya dengan protein, selalunya pekat yang membantu bayi anda kekal terhidrat. Ia penuh dengan antibodi yang juga membantu melindungi bayi anda daripada jangkitan. Kolostrum anda akan berubah menjadi susu matang selepas beberapa hari pertama (biasanya tiga hingga lima hari) penyusuan. Pada masa ini bayi anda akan kehilangan sedikit berat badan. Ini adalah biasa. Mereka akan mendapatkannya semula apabila susu anda “masuk”.
Apakah faedah penyusuan susu ibu?
Terdapat banyak faedah semula jadi penyusuan yang boleh anda dan bayi anda nikmati. Susu ibu anda bukan sahaja pilihan berkhasiat untuk bayi anda, ia juga boleh membantu melindungi mereka daripada penyakit tertentu. Apabila anda sakit, badan anda mencipta antibodi. Antibodi ini dihantar daripada anda kepada bayi anda melalui susu ibu anda. Ini membantu melindungi bayi anda. Bayi yang disusui mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami keadaan perubatan tertentu, termasuk:
-
kencing manis.
-
Obesiti.
-
Asma.
-
Jangkitan telinga.
Bayi yang diberi susu ibu juga mempunyai risiko yang lebih rendah untuk sindrom kematian bayi mengejut (SIDS). Ibu baru boleh mendapat manfaat daripada penyusuan susu ibu juga. Ramai ibu mengatakan bahawa penyusuan susu ibu membantu mereka kembali ke berat badan sebelum hamil dengan lebih cepat. Ia juga boleh membantu anda dengan isu tekanan darah, mengurangkan risiko menghidap diabetes Jenis 2, malah mengurangkan risiko kanser payudara dan ovari.
Bagaimana saya mulakan penyusuan susu ibu?
Penyusuan susu ibu sebenarnya boleh bermula dalam beberapa jam selepas bayi anda dilahirkan. Selepas bayi anda dilahirkan, anda mungkin digalakkan untuk memegang bayi anda pada kulit anda – dipanggil sentuhan kulit ke kulit. Hubungan rapat ini menggalakkan bayi anda untuk mengikat dan menyusu. Setelah anda bersedia, letakkan bayi anda pada payudara anda dalam kedudukan yang selesa untuk anda berdua. Bimbing mulut bayi anda ke puting anda. Apabila bayi anda melekap dengan betul pada payudara anda, mulutnya harus menutup sebahagian besar areola anda (kawasan gelap yang mengelilingi puting anda). Biasanya, anda akan rasa bayi anda menarik puting anda semasa mereka menyusu. Anda mungkin mendengar bunyi kecil semasa bayi anda makan. Penyusuan susu ibu tidak sepatutnya menyakitkan. Jika ya, bayi anda mungkin tidak melekat pada payudara anda dengan betul.
Apakah yang perlu saya jangkakan apabila saya mula menyusu?
Terdapat keluk pembelajaran untuk penyusuan susu ibu. Anda perlu mencuba pegangan yang berbeza dengan bayi anda dan pelajari apa yang paling sesuai untuk anda berdua. Anda juga perlu mempelajari jadual bayi anda. Ini boleh berbeza-beza bergantung pada setiap kanak-kanak. Adalah penting untuk tidak terlalu terikat dengan jadual — bayi anda akan membuat jadual mereka sendiri dan anda akan menyesuaikannya dari semasa ke semasa. Tiada jumlah masa yang ditetapkan bayi anda akan makan setiap hari. Beri makan bayi anda apabila mereka lapar. Bagi kebanyakan bayi, ini adalah setiap dua hingga tiga jam. Sebahagian daripada penyusuan awal juga melibatkan pembelajaran isyarat bayi anda. Bayi anda akan melakukan perkara tertentu apabila dia lapar. Tanda-tanda kelaparan boleh termasuk:
- Menghisap tangan mereka.
- Bertindak berjaga-jaga.
- Bergerak ke arah payudara anda.
Sebaik sahaja bayi mula menangis, ia mungkin tahap lapar yang lewat. Cuba berikan bayi anda makan sebelum mereka mula menangis. Sebaik sahaja bayi anda mula menangis, mungkin lebih sukar untuk memberi mereka makan dengan betul.
Berapa lama saya perlu menyusukan bayi saya?
Berapa lama anda menyusukan bayi anda terpulang kepada anda, tetapi pembekal penjagaan kesihatan mengesyorkan menggunakan susu ibu untuk enam bulan pertama kehidupan anak anda, sama ada dengan menyusu atau mengepam susu anda dan menggunakan botol. Sekiranya anda boleh, anda harus terus menggunakan susu ibu sepanjang tahun pertama bayi anda, walaupun anda menambah makanan baru ke dalam diet mereka. Selepas itu, faedahnya kurang penting untuk bayi anda dan mereka akan beralih kepada diet makanan pepejal. Sentiasa ingat bahawa anda perlu melakukan yang terbaik untuk anda. Sesetengah ibu benar-benar menikmati penyusuan susu ibu dan berasa selesa meneruskan hari lahir pertama bayi mereka, dan sesetengah ibu mengalami kesukaran untuk menyusu. Ibu baru yang lain mungkin bersedia untuk berhenti selepas tempoh yang lebih singkat. Ingat bahawa enam bulan pertama adalah yang paling penting dan berbincang dengan pasukan penjagaan kesihatan anda tentang kebaikan dan keburukan garis masa penyusuan anda.
Bolehkah saya menggunakan kawalan kelahiran semasa saya menyusu?
Jika anda menyusu, anda mungkin tidak mendapat haid untuk seketika selepas bayi anda dilahirkan. Ini biasanya bukan sesuatu yang perlu dibimbangkan. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang bila haid anda akan kembali dan bila untuk memberitahu mereka jika ia membimbangkan. Walau bagaimanapun, hanya kerana anda tidak mengalami haid bulanan tidak bermakna anda tidak boleh hamil. Anda boleh hamil semasa menyusu. Terdapat pelbagai jenis kawalan kelahiran yang boleh anda gunakan pada masa ini untuk mencegah kehamilan. Pilihan ini termasuk:
- Kondom.
- Diafragma.
- Peranti intrauterin (ini malah boleh ditanam sejurus selepas anda melahirkan bayi anda).
- Pil kawalan kelahiran (pembekal anda mungkin memberi anda pil progestin sahaja yang dipanggil “pil mini”).
Apakah kebimbangan umum mengenai penyusuan susu ibu?
Bagi kebanyakan wanita, terdapat kebimbangan dan kebimbangan mengenai aspek tertentu penyusuan. Adalah penting untuk diingat bahawa tidak ada soalan bodoh dalam hal menjaga anak anda. Jangan takut untuk bertanya kepada pembekal penjagaan kesihatan anda semua soalan anda. Sebaik-baiknya anda mendapatkan maklumat yang betul sebelum anda membuat keputusan penting tentang penyusuan susu ibu. Beberapa soalan dan jawapan biasa termasuk:
Adakah payudara saya terlalu kecil untuk menyusu?
- Saiz payudara tidak menjejaskan keupayaan anda untuk menyusu. Jumlah susu yang dihasilkan oleh payudara anda akan bergantung pada kesihatan keseluruhan anda dan jumlah makanan bayi anda, bukan saiz payudara anda.
Adakah penyusuan akan menyakitkan?
- Penyusuan susu ibu seharusnya tidak menyakitkan jika bayi anda melekat pada payudara anda dengan baik.
- Pembekal penjagaan kesihatan anda atau perunding laktasi boleh membantu anda mempelajari cara memegang bayi anda apabila anda menyusu buat kali pertama. Payudara anda mungkin lembut dalam beberapa hari pertama, tetapi rasa sakit ini akan hilang apabila anda meneruskan penyusuan.
Adakah penyusuan susu ibu sukar dilakukan?
- Penyusuan susu ibu adalah kemahiran yang dipelajari dan memerlukan latihan, tetapi manfaat kesihatan yang anda perolehi untuk anda dan bayi anda adalah berbaloi. Bantuan penyusuan susu ibu disediakan. Terdapat banyak cara untuk anda belajar tentang penyusuan susu ibu. Banyak hospital menawarkan kelas penyusuan yang boleh anda hadiri semasa hamil. Dalam kebanyakan kes, jururawat dan perunding laktasi juga tersedia untuk memberi anda maklumat dan sokongan. Bercakap dengan ibu menyusu yang lain mungkin membantu dan membuatkan anda berasa lebih selesa.
Bagaimana saya hendak menyusu jika saya malu dan bimbang ia akan memalukan?
- Jika anda malu, terdapat beberapa cara anda masih boleh menyusu dan berasa selesa. Anda boleh memilih untuk menyusukan bayi anda secara peribadi. Atau, anda boleh menyusu di hadapan orang lain tanpa mereka nampak apa-apa. Anda boleh memakai baju yang ditarik dari bawah, cukup untuk bayi anda mencapai payudara anda. Anda boleh meletakkan selimut di atas bahu anda atau di sekeliling bayi anda supaya tiada sesiapa pun dapat melihat payudara anda.
Adakah saya perlu minum susu jika saya memilih untuk menyusu?
- Tidak, anda tidak perlu minum susu untuk membuat susu ibu. Sumber lain makanan kaya kalsium termasuk yogurt, keju, tauhu, salmon, badam, jus buah-buahan yang diperkaya kalsium, sayur-sayuran hijau berdaun, brokoli, dan kacang kering dan kacang polong. Makan empat hidangan makanan kaya kalsium setiap hari untuk menyediakan nutrisi yang betul untuk anda dan bayi anda. Anda juga boleh bertanya kepada pembekal anda tentang suplemen kalsium dan vitamin D.
Bagaimana jika saya perlu keluar?
- Jika anda boleh membawa bayi anda bersama anda, bayi anda boleh makan apabila mereka lapar. Jika anda perlu berjauhan dengan bayi anda, anda boleh mengepam atau “memerah” susu anda dan menyejukkannya supaya orang lain boleh menyusukan bayi anda dari botol.
Bagaimanakah saya boleh menyusu apabila saya kembali bekerja?
- Apabila anda kembali bekerja, anda boleh belajar mengepam atau “memerah” susu anda dan menyejukkan atau membekukannya supaya orang lain boleh menyusukan susu anda kepada bayi anda semasa anda bekerja. Selalunya, tempat kerja anda akan mempunyai ruang peribadi yang disediakan untuk anda mengepam.
Adakah penyusuan susu ibu mengambil masa yang terlalu lama?
- Memberi makan bayi anda mengambil masa, tidak kira kaedah yang anda pilih. Jika penyusuan mengambil masa yang lama untuk anda, mungkin berguna untuk mengepam susu anda dan menyuapkannya kepada bayi anda. Anda harus berbincang dengan pembekal atau perunding laktasi anda jika ini membimbangkan.
Adakah terdapat makanan atau minuman yang harus saya elakkan semasa menyusu?
Begitu juga semasa anda hamil, anda harus memberi perhatian kepada apa yang anda makan dan minum semasa anda menyusu. Tidak banyak sekatan semasa anda menyusu seperti semasa anda hamil, tetapi beberapa perkara yang perlu diingat termasuk:
- Kurangkan kafein anda. Anda boleh minum kafein semasa anda menyusu, tetapi cuba hadkan kepada kira-kira 200 miligram setiap hari. Anda juga mungkin ingin menetapkan masa secawan kopi anda supaya anda tidak minum kafein sebelum anak anda tidur atau menyusu sebelum tidur. Kafein boleh melalui susu anda dan kepada bayi anda.
- Hadkan pengambilan alkohol anda. Anda juga boleh minum alkohol dalam kuantiti yang terhad semasa anda menyusu. Walau bagaimanapun, anda perlu menunggu beberapa jam (sekurang-kurangnya dua) selepas minum sebelum anda menyusukan bayi anda. Lama kelamaan, alkohol akan meninggalkan sistem anda. Paling selamat untuk bayi anda jika anda menunggu selepas minum untuk menyusu kerana ia boleh melalui susu anda dan mungkin boleh menyebabkan kemudaratan.
Ia juga baik untuk berhenti merokok jika anda belum melakukannya. Asap rokok berbahaya kepada kanak-kanak. Merokok bukan sahaja berbahaya kepada anak-anak anda dan kesihatan anda sendiri, tetapi ia juga boleh mengurangkan bekalan susu anda. Anda tidak sepatutnya merokok — atau menggunakan sebarang jenis ubat lain — di sekeliling bayi anda.
Bolehkah saya masih menyusu jika bayi saya tidak mahu melekap pada payudara saya?
ya. Jika bayi anda tidak mahu melekap pada payudara anda, anda masih boleh memberi bayi anda susu ibu. Mengepam, atau memerah, susu anda dengan mesin pam payudara membolehkan anda memberi bayi anda susu ibu anda sendiri tanpa bayi anda melekat pada payudara anda. Apabila anda mengepam susu, mesin mencipta sedutan – yang menarik susu dari payudara anda dan ke dalam botol atau beg. Anda kemudiannya boleh menyimpan susu di dalam peti sejuk, peti sejuk atau memberikannya terus kepada bayi anda dalam botol. Terdapat pelbagai jenis pam yang terdapat di pasaran. Anda boleh mendapatkan pam yang elektrik, kendalian bateri atau pun kendalian tangan. Terdapat juga model baharu yang tanpa wayar dan muat di dalam bra anda, membolehkan anda bergerak dengan bebas semasa anda mengepam. Selidik dan baca tentang pelbagai jenis pam untuk memutuskan apa yang paling sesuai untuk anda.
Siapa yang boleh saya hubungi jika saya menghadapi masalah menyusu?
Jika anda menghadapi masalah menyusu, ingat bahawa terdapat sumber yang tersedia untuk membantu anda. Anda boleh mengemukakan sebarang kebimbangan mengenai penyusuan susu ibu kepada pembekal penjagaan kesihatan anda atau pakar pediatrik anak anda. Mereka mungkin mengarahkan anda kepada perunding laktasi. Perunding laktasi dilatih khas untuk membantu anda mencapai matlamat anda dengan penyusuan susu ibu dan boleh membantu anda mempelajari teknik dan helah baharu untuk penyusuan. Apakah penyusuan susu ibu?
Penyusuan susu ibu adalah cara semula jadi untuk memberi makan bayi anda. Dalam kaedah menyusukan bayi anda ini, mereka melekap atau melekatkan mulut mereka pada payudara anda dan, melalui gerakan menghisap, minum susu yang dibuat oleh badan anda.
Bayi anda mungkin akan mula menyusu tidak lama selepas mereka dilahirkan, selalunya dalam beberapa jam pertama. Pada mulanya, bekalan susu anda akan terdiri daripada sesuatu yang dipanggil kolostrum. Ini adalah cecair yang kaya dengan protein, selalunya pekat yang membantu bayi anda kekal terhidrat. Ia penuh dengan antibodi yang juga membantu melindungi bayi anda daripada jangkitan. Kolostrum anda akan berubah menjadi susu matang selepas beberapa hari pertama (biasanya tiga hingga lima hari) penyusuan. Pada masa ini bayi anda akan kehilangan sedikit berat badan. Ini adalah biasa. Mereka akan memperolehnya semula apabila susu anda “masuk”.
