Pencetus Biasa Simptom COPD

Pencetus alam sekitar tertentu boleh menyebabkan timbulnya gejala pada orang yang mempunyai penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD). Walaupun sesetengah pencetus ini sukar dielakkan, yang lain mudah dicegah dengan beberapa langkah berjaga-jaga yang mudah.

Pencetus COPD ialah apa-apa yang menyebabkan anda mengalami gejala seperti sesak nafas, berdehit, batuk, atau keletihan. Walaupun kita sering menganggap pencetus sebagai zarah yang kita sedut, ia juga mungkin termasuk perubahan suhu dan persekitaran.“”

Oleh kerana gejala COPD boleh berbeza mengikut jenis, kekerapan dan keterukan, anda perlu mengenal pasti pencetus yang mempengaruhi anda sebagai individu. Dengan berbuat demikian, anda boleh mengelakkan keterukan, mengekalkan fungsi paru-paru dan menikmati kualiti hidup yang lebih baik tanpa mengira peringkat penyakit anda.

Pencetus Dalaman Biasa

Secara umum, pencetus dalaman tidak begitu berbeza daripada pencetus luaran setakat ia menyebabkan gejala dengan merengsakan paru-paru. Perbezaan besar, sudah tentu, anda boleh mengawal persekitaran dalaman anda lebih baik daripada persekitaran luar anda. Ini termasuk kualiti udara anda dan pengudaraan ruang kediaman anda.

Apabila menyusun strategi pencegahan anda, sasarkan untuk mengenal pasti bahan dan keadaan dalaman yang boleh mencetuskan suar. Berikut ialah beberapa contoh yang lebih biasa:

• Tembakau, paip atau asap cerut
• Asap dari pendiangan atau dapur kayu““
• Minyak wangi, cologne, penyembur rambut atau produk wangi yang lain
• Asap cat
• Bau masakan
• Produk pembersih atau pelarut
• Rambut atau bulu haiwan peliharaan
• Habuk, acuan atau cendawan
• Hama habuk““
• Selesema, selsema, atau jangkitan saluran pernafasan atas yang lain

Pencetus Luar Biasa

Pencetus luar memerlukan lebih penjagaan dan persediaan kerana anda tidak boleh selalu mengelakkannya. Anda bukan sahaja perlu mengenal pasti bahan atau keadaan yang mengganggu anda, anda perlu mencari cara sama ada untuk mengelakkan atau meminimumkan pendedahan tanpa mengasingkan diri sepenuhnya. Beberapa pencetus luar yang lebih biasa termasuk:

• Asap dan pencemaran udara
• Asap ekzos““
• Keratan rumput
• Pembalut rumput dan baja
• Debunga dan acuan
• Semburan serangga
• Asap bahan kimia di tempat kerja
• sejuk melampau
• Panas atau kelembapan yang melampau
• Angin kencang
• Perubahan cuaca yang mendadak““
• Ketinggian tinggi

10 Cara Mengelakkan Pencetus COPD Biasa

Mengenal pasti pencetus COPD anda hanyalah separuh daripada perjuangan. Langkah seterusnya ialah merangka strategi yang membolehkan anda meneruskan kehidupan anda sambil mengelakkan bahan atau keadaan yang boleh menyakiti anda.

Anda tidak perlu mengubah hidup anda untuk melakukan ini atau membeli peralatan mahal untuk mengelak anda dari persekitaran secara hermetik. Apa yang anda perlu lakukan ialah mengikuti 10 petua mudah:

1. Pantau laporan cuaca dan tinggal di dalam rumah apabila kualiti udara buruk.
2. Kekalkan pengudaraan yang betul dengan membuka pintu dan tingkap atau menjalankan penghawa dingin dalam mod kipas. Elakkan udara berhawa dingin yang lebih sejuk.
3. Dapatkan pelembap untuk mengurangkan habuk dan debunga di udara. Pembersih udara komersial juga boleh membantu jika anda terdedah kepada pencetus bawaan udara.
4. Vakum dan habuk setiap hari untuk mengurangkan bulu haiwan peliharaan dan hama habuk.
5. Gunakan produk pembersihan semula jadi yang mempunyai bau kimia yang kurang keras.
6. Elakkan produk wangi dan minta keluarga dan rakan-rakan untuk mengelakkan memakainya.
7. Elakkan asap rokok. Malah asap ketiga harus dianggap tidak selamat.
8. Pakai selendang di sekeliling muka anda dalam cuaca sejuk atau berangin.
9. Elakkan menggunakan perapian atau dapur pembakaran kayu anda. Jika anda tidak boleh, berdiri jauh dari mereka dan pastikan pengudaraan yang betul. Perkara yang sama berlaku untuk barbeku luar.
10. Berhati-hati pada ketinggian yang lebih tinggi. Anda mungkin perlu bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang menggunakan oksigen semasa melakukan perjalanan ke tempat yang lebih tinggi.

Paling penting, jangan teragak-agak untuk menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda pada tanda pertama jangkitan saluran pernafasan atas, termasuk selesema atau selesema. Jika anda menghidap COPD, adalah penting untuk menangkapnya lebih awal kerana ia adalah punca nombor satu kepada pemburukan.