Kegagalan jantung adalah keadaan kronik dan progresif, di mana otot jantung tidak dapat mengepam darah yang mencukupi untuk memenuhi keperluan tubuh untuk darah dan oksigen. Rawatan diri sangat penting bagi pesakit yang mengalami kegagalan jantung, dan meningkatkan rawatan diri adalah fokus utama program pengurusan kegagalan jantung pelbagai disiplin di seluruh dunia. Penjagaan diri adalah proses menjaga kesihatan melalui amalan mempromosikan kesihatan dan pencegahan. Pesakit dengan kegagalan jantung dan tingkah laku rawatan diri yang lebih berkesan mempunyai kualiti hidup yang lebih baik dan kematian lebih rendah daripada pesakit dengan tahap rawatan diri yang lebih rendah.
Gaya hidup dan rawatan di rumah
Melakukan perubahan gaya hidup sering membantu melegakan gejala kegagalan jantung dan mencegah penyakit ini daripada memburuk. Ini adalah perubahan penting yang perlu anda buat:
-
Berhenti merokok tembakau. Merokok tembakau merosakkan saluran darah anda, menaikkan tekanan darah, mengurangkan jumlah oksigen dalam darah anda dan membuat jantung anda berdegup lebih cepat.
Sekiranya anda merokok tembakau, tanyakan kepada doktor anda untuk mengesyorkan program untuk membantu anda berhenti merokok. Anda tidak boleh dipertimbangkan untuk melakukan pemindahan jantung jika anda terus merokok. Anda juga perlu mengelakkan asap rokok.
- Bincangkan pemantauan berat badan dengan doktor anda. Bincangkan dengan doktor anda seberapa kerap anda harus menimbang sendiri. Beritahu doktor anda apabila berat badan anda meningkat. Peningkatan berat badan mungkin bermaksud anda menyimpan cecair dan memerlukan perubahan dalam rancangan rawatan anda.
- Periksa kaki, pergelangan kaki dan kaki anda untuk bengkak setiap hari. Periksa sebarang perubahan pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki atau kaki anda setiap hari. Periksa dengan doktor anda jika bengkak bertambah teruk.
- Makan makanan yang sihat. Anda perlu makan makanan yang merangkumi buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, produk tenusu tanpa lemak atau rendah lemak, dan protein tanpa lemak.
-
Hadkan sodium dalam diet anda. Terlalu banyak natrium menyumbang kepada pengekalan air. Proses ini menjadikan jantung anda bekerja lebih keras dan menyebabkan sesak nafas dan bengkak kaki, pergelangan kaki dan kaki.
Periksa dengan doktor anda untuk mengetahui larangan natrium yang disyorkan untuk anda. Perlu diingat bahawa garam sudah ditambahkan ke makanan yang disediakan, dan berhati-hati ketika menggunakan pengganti garam.
- Mengekalkan berat badan yang sihat. Sekiranya anda berlebihan berat badan, seorang pakar diet dan pemakanan dapat membantu anda mencapai berat badan ideal anda. Walaupun menurunkan sedikit berat badan dapat membantu.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi. Sekiranya anda mengalami kegagalan jantung, anda mungkin ingin mendapat vaksinasi influenza dan radang paru-paru. Tanya doktor anda mengenai vaksinasi ini.
- Hadkan lemak tepu dan lemak trans dalam makanan anda. Selain mengelakkan makanan tinggi natrium, anda perlu mengehadkan jumlah lemak tepu dan lemak trans – juga disebut asid lemak trans – dalam makanan anda. Lemak yang berpotensi berbahaya ini meningkatkan risiko penyakit jantung anda.
-
Hadkan alkohol dan cecair. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda tidak minum alkohol jika anda mengalami kegagalan jantung, kerana alkohol boleh berinteraksi dengan ubat anda, melemahkan otot jantung anda dan meningkatkan risiko irama jantung anda yang tidak normal.
Sekiranya anda mengalami kegagalan jantung yang teruk, doktor anda juga mungkin mencadangkan anda mengehadkan jumlah cecair yang anda minum.
-
Bersikap aktif secara fizikal. Aktiviti aerobik yang sederhana membantu menjaga kesegaran badan anda, mengurangkan permintaan otot jantung anda. Sebelum anda mula bersenam, anda harus berbincang dengan doktor anda mengenai program senaman yang sesuai untuk anda. Doktor anda mungkin mencadangkan program berjalan kaki.
Periksa dengan hospital tempatan anda untuk melihat apakah ia menawarkan program pemulihan jantung; jika ada, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendaftar dalam program ini.
-
Kurangkan tekanan. Apabila anda cemas atau kecewa, jantung anda berdegup lebih laju, anda bernafas lebih kuat dan tekanan darah anda sering naik. Proses ini boleh membuat kegagalan jantung menjadi lebih teruk, kerana jantung anda sudah menghadapi masalah untuk memenuhi tuntutan tubuh.
Cari cara untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Untuk merehatkan hati anda, cubalah tidur siang atau angkat kaki apabila mungkin. Luangkan masa dengan rakan dan keluarga untuk bersosial dan mengurangkan tekanan.
- Tidur dengan senang. Sekiranya anda mengalami sesak nafas, terutama pada waktu malam, tidur dengan kepala disandarkan menggunakan bantal atau baji. Sekiranya anda berdengkur atau mengalami masalah tidur yang lain, pastikan anda menjalani ujian apnea tidur.
Mengatasi dan menyokong
Walaupun banyak kes kegagalan jantung tidak dapat dibalikkan, rawatan kadang-kadang dapat memperbaiki gejala dan membantu anda hidup lebih lama. Anda dan doktor dapat bekerjasama untuk membantu menjadikan hidup anda lebih selesa. Perhatikan badan anda dan bagaimana perasaan anda, dan beritahu doktor anda apabila anda merasa lebih baik atau lebih teruk. Dengan cara ini, doktor anda akan mengetahui kaedah rawatan yang paling sesuai untuk anda. Jangan takut untuk bertanya kepada doktor anda mengenai hidup dengan kegagalan jantung.
Langkah-langkah yang dapat membantu anda menguruskan penyakit anda termasuk:
- Jejaki ubat yang anda ambil. Buat senarai dan kongsi dengan doktor baru yang merawat anda. Bawa senarai sepanjang masa dengan anda. Jangan berhenti mengambil ubat tanpa bercakap dengan doktor anda. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan terhadap ubat-ubatan, berbincanglah dengan doktor anda.
- Elakkan ubat-ubatan yang dijual bebas. Beberapa ubat bebas, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB), naproxen sodium (Aleve) dan pil diet, boleh memburukkan lagi kegagalan jantung dan menyebabkan penumpukan cecair.
- Berhati-hati dengan makanan tambahan. Beberapa makanan tambahan boleh mengganggu ubat kegagalan jantung atau boleh memburukkan lagi keadaan anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai apa-apa makanan tambahan yang anda ambil.
- Jaga berat badan anda dan bawa rekod semasa anda berjumpa doktor. Peningkatan berat badan boleh menjadi tanda anda sedang membina cecair. Doktor anda mungkin memberitahu anda untuk mengambil ubat diuretik tambahan sekiranya berat badan anda meningkat dalam jumlah tertentu dalam sehari.
- Jejaki tekanan darah anda. Pertimbangkan untuk membeli monitor tekanan darah untuk digunakan di rumah. Jejaki tekanan darah anda di antara temujanji doktor dan bawa rekod semasa anda berjumpa doktor.
- Tuliskan soalan anda untuk doktor anda. Sebelum temu janji doktor, sediakan senarai sebarang pertanyaan atau masalah. Contohnya, adakah selamat untuk anda dan pasangan anda melakukan hubungan seks? Sebilangan besar orang yang mengalami kegagalan jantung dapat meneruskan aktiviti seksual apabila gejala terkawal. Minta penjelasan, jika perlu. Pastikan anda memahami semua perkara yang doktor anda mahukan.
- Simpan maklumat hubungan doktor anda. Simpan nombor telefon doktor anda, nombor telefon hospital, dan arah ke hospital atau klinik. Anda memerlukan maklumat ini sekiranya anda mempunyai pertanyaan untuk doktor anda atau anda perlu pergi ke hospital.
Menguruskan kegagalan jantung memerlukan dialog terbuka antara anda dan doktor anda. Jujurlah sama ada anda mengikuti cadangan mengenai diet, gaya hidup dan mengambil ubat atau tidak.
.
