Sejak beberapa dekad yang lalu, perubatan moden telah membuat kemajuan besar dalam merawat semua bentuk penyakit jantung, dan orang yang mempunyai penyakit jantung hari ini hidup lebih lama, lebih bahagia daripada orang yang serupa pada generasi sebelumnya. Tetapi menikmati hasil yang terbaik jika anda menghidap penyakit jantung bergantung pada lebih daripada apa yang dilakukan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda untuk anda.
Pada tahap yang sangat besar, ia bergantung pada apa yang anda lakukan untuk diri sendiri. Kerana hidup dengan baik dengan penyakit jantung memerlukan sedikit usaha.
Jika anda diberitahu anda menghidap penyakit jantung, banyak perkara yang perlu anda fikirkan dan banyak lagi yang perlu anda lakukan. Anda perlu belajar seberapa banyak yang anda boleh tentang penyakit jantung anda dan tentang rawatan yang telah ditetapkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda. Anda perlu mengetahui gejala yang perlu diperhatikan. Dan, anda berkemungkinan besar perlu membuat beberapa perubahan gaya hidup yang mungkin mencabar.
Orang yang melakukan semua perkara ini—yang mengambil alih kawalan peribadi ke atas kesejahteraan mereka sendiri—yang menjalani kehidupan paling lama dan paling sihat dengan penyakit jantung.
:max_bytes(150000):strip_icc()/senior-woman-suffering-from-heartburn-or-chest-discomfort-symptoms-997800490-855994f3392b41f4a66e68a3e24d49bc.jpg)
Ketahui Penyakit Jantung Anda
“Penyakit jantung” adalah istilah yang tidak spesifik. Terdapat pelbagai jenis penyakit jantung, dan kebanyakan jenis akan menunjukkan sejumlah besar kebolehubahan dari orang ke orang dalam gejala, keterukan, rawatan dan prognosisnya.
Oleh itu, salah satu perkara paling penting yang perlu anda lakukan ialah belajar seberapa banyak yang anda boleh tentang penyakit tertentu anda, tentang sifat masalah yang anda hadapi, dan tentang perkara yang boleh anda lakukan untuk melambatkan atau menghentikan perkembangannya. Lebih banyak pengetahuan yang anda miliki, lebih banyak anda akan dapat bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan anda dalam membuat keputusan tentang penjagaan anda yang sesuai untuk anda.
Jenis penyakit jantung yang paling biasa ialah:
-
Penyakit arteri koronari dan serangan jantung
-
Kegagalan jantung
- Penyakit injap jantung
- Aritmia jantung
Di samping mempelajari apa sahaja yang anda boleh tentang penyakit anda, anda juga harus mempelajari semua yang anda boleh tentang sebarang keadaan perubatan lain yang mungkin anda alami, kerana ini boleh memberi impak yang besar kepada hasil anda. Terdapat banyak gangguan yang memberi kesan terutamanya kepada penyakit jantung, tetapi dua yang paling biasa ialah diabetes dan hipertensi. Anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang aspek penjagaan perubatan anda ini.
Ketahui Mengenai Gejala
Gejala yang mengiringi penyakit jantung adalah penting kerana dua sebab.
Pertama, sudah tentu, gejala pada sifatnya adalah tidak menyenangkan dan mengganggu, dan matlamat utama untuk merawat sebarang masalah perubatan adalah untuk meminimumkan atau menghapuskannya.
Tetapi kedua, perasan gejala boleh memberikan petunjuk penting-kepada anda dan penyedia penjagaan kesihatan anda-bahawa keadaan jantung anda mungkin berubah. Mereka boleh memaklumkan anda berdua bahawa mungkin sesuatu perlu dilakukan untuk mengembalikan keadaan ke jalan yang stabil.
Oleh itu, mengabaikan perubahan dalam gejala anda, berharap ia akan hilang, adalah idea yang tidak baik. Ia boleh mengakibatkan masalah jantung anda semakin teruk.
Atas sebab ini, adalah penting untuk mengetahui simptom yang perlu anda perhatikan dengan penyakit jantung anda dan melaporkannya kepada pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami mana-mana daripadanya.
Bentuk penyakit jantung yang berbeza boleh menyebabkan pelbagai jenis gejala. Tetapi gejala yang paling biasa yang disebabkan oleh penyakit jantung termasuk:
- Sakit dada atau ketidakselesaan dada
-
Dyspnea (sesak nafas)
- Keletihan atau kelemahan
- berdebar-debar
-
Sakit kepala
- Sinkope
- Kemurungan
Semua gejala ini berpotensi sangat penting, dan tidak boleh diabaikan. Jika anda mengalami mana-mana daripadanya, anda perlu berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda mengenainya.
Laraskan Gaya Hidup Anda
Banyak aspek gaya hidup kita mempengaruhi kesihatan jantung kita. Mungkin terdapat beberapa langkah gaya hidup tertentu yang perlu anda ambil yang akan menjadi sangat penting untuk penyakit jantung yang anda alami.
Secara umum, terdapat beberapa pelarasan gaya hidup yang harus kita semua lakukan demi hati kita. Ini termasuk:
- Makan diet yang menyihatkan jantung
- Kekalkan berat badan yang sihat
- Banyakkan bersenam
- Berhenti merokok
- Belajar menguruskan tekanan
Mengenai Senaman
Pakar kardiologi belajar lebih banyak setiap hari tentang kepentingan senaman untuk orang yang mempunyai penyakit jantung. Bagi kebanyakan orang, senaman mungkin, sebenarnya, menjadi ubat terbaik.
Pastikan anda membincangkan senaman dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, untuk mengetahui jenis senaman yang paling berfaedah untuk mereka yang menghidap jenis penyakit jantung anda, dan cara memulakannya dengan selamat. Bagi kebanyakan orang, bermula dengan program pemulihan jantung formal adalah cara terbaik untuk bermula.
Mengenai Tekanan
Kini cukup jelas bahawa jenis tekanan emosi tertentu berpotensi merosakkan jantung. Tetapi oleh kerana tekanan adalah bahagian normal dalam kehidupan, menasihati orang ramai untuk mengelakkan tekanan hampir tidak berguna. Sebaliknya, anda harus mempelajari teknik untuk mengatasi tekanan yang tidak dapat anda elakkan.
Jaga Ubat
Ubat-ubatan terlibat dalam banyak kemajuan rawatan penyakit jantung yang luar biasa yang telah kita lihat dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Jadi, kemungkinan besar pembekal penjagaan kesihatan anda telah menetapkan sekurang-kurangnya beberapa ubat ini untuk anda.
Terutama apabila ia berkaitan dengan ubat jantung, adalah sangat penting untuk anda mengambilnya dengan kerap dan tepat pada masanya. Terdapat banyak petua dan teknik untuk mengambil ubat tanpa kehilangan dos atau mengambil terlalu banyak. Anda harus mencari sistem untuk berbuat demikian yang sesuai untuk anda, dan berpegang padanya.
Teknologi Peribadi
Teknologi elektronik peribadi sedang dibangunkan oleh beberapa syarikat. Ini berjanji untuk membantu ramai orang yang mempunyai penyakit jantung. Beberapa daripada teknologi ini sudah tersedia secara meluas dan mungkin membantu anda. Ini termasuk:
- Peranti pemantauan tekanan darah rumah automatik
- Penimbang wayarles yang boleh merekod dan menyimpan berat badan anda dari semasa ke semasa
- Pemantau aktiviti yang menggalakkan anda kekal aktif, seperti Fitbit atau Apple Watch
- Pemantau kadar jantung yang boleh memberi amaran kepada anda jika kadar denyutan jantung anda melebihi beberapa ambang yang ditentukan, seperti Apple Watch
Kumpulan Sokongan
Perlu jelas bahawa, kadangkala, hidup dengan baik dengan penyakit jantung boleh memberikan cabaran sebenar. Untuk menangani cabaran seperti ini, anda boleh menyertai kumpulan orang yang melalui perkara yang sama, yang menghadapi kesukaran yang sama, dan yang telah menemui teknik yang berbeza untuk mengatasinya.
Anda harus menyemak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda (atau melihat di tapak web hospital tempatan) tentang kumpulan sokongan tempatan untuk penghidap penyakit jantung, dan pertimbangkan untuk menyertai satu. Tapak web Persatuan Jantung Amerika juga boleh membantu anda mencari kumpulan sokongan tempatan, serta kumpulan dalam talian yang mungkin membantu anda.