Jika anda mengalami haid, anda mungkin perasan bahawa simptom IBS anda berubah bergantung pada masa dalam sebulan. Anda tidak membayangkan sesuatu—kitaran haid anda dan keterukan gejala IBS anda pasti dikaitkan.
Seperti banyak perkara yang berkaitan dengan IBS, kaitan antara IBS dan proses haid tidak jelas. Ramai orang mendapati bahawa IBS mereka kelihatan semakin teruk sejurus sebelum mereka mendapat haid. Bagi yang lain, gejala IBS mereka lebih teruk apabila mereka mengalami haid.
Satu perkara yang pasti ialah kitaran haid seseorang dan fungsi sistem penghadaman mereka pasti bersambung. Mari kita lihat mengapa ini berlaku dan bagaimana ia mempengaruhi perasaan anda.
:max_bytes(150000):strip_icc()/period-56a5065c3df78cf772860350.jpg)
Hormon dan Sistem Penghadaman Anda
Pertama, pelajaran biologi cepat. Terdapat dua hormon utama yang dikaitkan dengan haid-estrogen dan progesteron. Hormon ini bukan sahaja menjejaskan organ seks.
Malah, terdapat sel reseptor untuk hormon ini di seluruh saluran gastrousus anda. Inilah sebabnya mengapa ramai orang-walaupun mereka yang tidak mempunyai IBS-mengalami gejala pencernaan yang berkaitan dengan kitaran haid mereka.–
Gejala Melalui Kitaran Haid
Sama ada anda menghidap IBS atau tidak, penyelidik telah mendapati bahawa fasa kitaran haid yang berbeza meletakkan orang ramai berisiko mengalami gejala pencernaan yang tidak diingini.Pada hari-hari dalam sebulan selepas ovulasi, semua orang lebih cenderung mengalami kembung perut dan sembelit.
Perkara berubah apabila anda semakin dekat dan mula datang haid. Pada hari-hari sebelum haid (pra-haid) dan untuk satu atau dua hari pertama apabila pendarahan bermula, orang lebih cenderung mengalami sakit perut, cirit-birit dan loya.–
IBS dan Tempoh Anda
Bagi kebanyakan orang yang menghidap IBS, gejala IBS merentasi mereka bertambah teruk apabila mereka mengalami haid.Bagi sesetengah orang, sistem mereka lebih reaktif kepada makanan pada hari-hari di sekitar haid, terutamanya makanan bergas.
Selain gejala IBS yang semakin teruk, mengalami IBS juga nampaknya meletakkan orang pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gejala berikut yang berkaitan dengan haid:–
- Dismenorea (kejang yang menyakitkan)
- Sakit belakang
- Kesukaran menumpukan perhatian
- Keletihan
- Insomnia
- Pengekalan air
Mengapakah orang yang mempunyai IBS berisiko lebih tinggi untuk penghadaman yang berkaitan dengan haid dan gejala lain yang tidak menyenangkan? Pada masa ini, tiada jawapan yang baik untuk soalan itu. Walaupun fakta bahawa hormon seks kelihatan memainkan peranan dalam gejala GI, mereka nampaknya tidak berbeza pada orang yang mempunyai dan tanpa IBS.–
Pil kawalan kelahiran dan terapi penggantian hormon tidak didapati membantu dalam mengurangkan gejala IBS. Walau bagaimanapun, mereka juga tidak melakukan apa-apa kemudaratan dari segi memburukkan IBS seseorang.–
Cara Menguruskan Gejala Anda
Mulakan dengan menyimpan diari gejala. Ini tidak semestinya sesuatu yang rumit—hanya simpan rekod berjalan simptom anda kerana ia berkaitan dengan tempat anda berada dalam kitaran haid anda. Ini akan membolehkan anda mencari corak dan mengenal pasti bila simptom anda berkemungkinan berada pada tahap paling teruk.
Mempunyai sedikit gambaran tentang perkara yang diharapkan pada setiap hari kitaran anda boleh membantu anda merancang. Mungkin anda mengubah diet anda supaya anda mengelakkan makanan bergas dan memilih makanan tidak bergas pada hari-hari anda yang paling teruk. Anda juga boleh cuba melaraskan jadual anda supaya anda menangguhkan acara yang mungkin lebih memberi tekanan kepada hari-hari apabila gejala anda lebih berkemungkinan sunyi.
Melabur dalam pad pemanas atau botol air panas. Haba berterusan boleh menjadi agak menenangkan, baik dalam meredakan senggugut dan melegakan kesakitan IBS.
Ambil suplemen kalsium. Cadangan ini amat membantu mereka yang mengalami cirit-birit sebagai sebahagian daripada IBS anda. Suplemen kalsium telah terbukti berkesan dalam mengurangkan simptom yang berkaitan dengan haid dan mempunyai beberapa buzz “dari mulut ke mulut” sebagai membantu untuk mengurangkan gejala cirit-birit pada orang yang mempunyai IBS.