Membantu Kanak-kanak Menangani Emosi Tidak Selesa

Kanak-kanak yang kuat mentalnya memahami bahawa mereka boleh mengawal emosi mereka daripada membiarkan emosi mereka mengawalnya. Kanak-kanak yang tahu mengawal perasaan mereka boleh menguruskan tingkah laku mereka dan mengelakkan pemikiran negatif. Tetapi, kanak-kanak tidak dilahirkan dengan pemahaman tentang emosi mereka dan mereka tidak tahu cara untuk meluahkan perasaan mereka dengan cara yang sesuai dari segi sosial.

Seorang kanak-kanak yang tidak tahu bagaimana untuk menguruskan kemarahannya mungkin menunjukkan tingkah laku yang agresif dan kemarahan yang kerap. Begitu juga, kanak-kanak yang tidak tahu apa yang perlu dilakukan apabila dia berasa sedih mungkin menghabiskan berjam-jam mencebik sendiri.

Apabila kanak-kanak tidak memahami emosi mereka, mereka juga boleh mengelakkan apa-apa yang dirasakan tidak selesa. Sebagai contoh, kanak-kanak yang benar-benar pemalu dalam situasi sosial mungkin mengelak daripada menyertai aktiviti baharu kerana dia tidak yakin dengan keupayaannya untuk bertolak ansur dengan ketidakselesaan yang berkaitan dengan mencuba perkara baharu.

Mengajar kanak-kanak mengawal emosi mereka boleh mengurangkan banyak masalah tingkah laku. Seorang kanak-kanak yang memahami emosinya juga akan lebih bersedia untuk menghadapi situasi yang tidak selesa dan dia lebih cenderung untuk beraksi pada kemuncaknya. Dengan bimbingan dan latihan, kanak-kanak boleh belajar bahawa mereka boleh mengatasi perasaan mereka dengan cara yang sihat.

Ajar Tanggungjawab Peribadi

Walaupun sihat untuk kanak-kanak mengalami pelbagai emosi, adalah sama pentingnya bagi mereka untuk menyedari bahawa mereka mempunyai sedikit kawalan ke atas perasaan mereka. Seorang kanak-kanak yang mengalami hari yang sukar di sekolah boleh memilih aktiviti selepas sekolah yang meningkatkan moodnya. Dan seorang kanak-kanak yang marah tentang sesuatu yang dilakukan oleh abangnya boleh mencari cara untuk menenangkan dirinya.

Ajar anak anda tentang perasaan dan bantu dia memahami bahawa emosi yang sengit tidak sepatutnya menjadi alasan untuk mewajarkan salah laku. Perasaan marah tidak memberi dia hak untuk memukul seseorang dan perasaan sedih tidak perlu membawa kepada momen berjam-jam lamanya.

Ajar anak anda bahawa dia bertanggungjawab atas kelakuannya sendiri dan tidak boleh menyalahkan orang lain atas perasaannya. Jika anak anda memukul abangnya dan mendakwanya kerana dia membuat dia marah, betulkan istilahnya. Jelaskan bahawa setiap orang bertanggungjawab terhadap perasaan dan tingkah laku mereka sendiri. Walaupun abangnya mungkin telah mempengaruhi tingkah lakunya, dia tidak membuat dia berasa apa-apa.

Sama pentingnya untuk mengingatkan anak anda bahawa dia tidak bertanggungjawab terhadap emosi orang lain. Jika dia membuat pilihan yang sihat, dan orang lain menjadi marah, tidak mengapa. Ini adalah pengajaran penting bahawa kanak-kanak perlu diperkukuh sepanjang hidup mereka, supaya mereka dapat menahan tekanan rakan sebaya dan membuat keputusan yang sihat untuk diri mereka sendiri. Menanamkan nilai-nilai murni dan perwatakan yang kuat akan memberikan anak anda keyakinan terhadap keupayaannya untuk membuat keputusan yang baik, walaupun orang lain tidak bersetuju.

Berlatih Bertolak ansur dengan Emosi Tidak Selesa

Emosi yang tidak selesa selalunya mempunyai tujuan. Jika anda berdiri di tepi tebing, kebimbangan adalah tindak balas emosi biasa yang bertujuan untuk menyedarkan kita tentang bahaya. Tetapi, kadang-kadang kita mengalami ketakutan dan kebimbangan yang tidak perlu.

Ajari anak anda bahawa hanya kerana dia berasa gementar tentang sesuatu, tidak semestinya ia idea yang tidak baik. Contohnya, jika dia takut untuk menyertai pasukan bola sepak kerana dia gementar dia tidak akan mengenali mana-mana kanak-kanak lain, galakkan dia bermain juga. Menghadapi ketakutannya—apabila selamat untuk berbuat demikian—akan membantunya melihat dia mampu melakukan lebih daripada yang dia fikirkan.

Tolak perlahan anak anda untuk keluar dari zon selesanya. Puji usahanya dan jelaskan bahawa anda lebih mementingkan kesediaannya untuk mencuba, dan bukannya hasilnya. Ajar dia cara menggunakan kesilapan, kegagalan dan situasi yang tidak selesa sebagai peluang untuk belajar dan berkembang dengan lebih baik.

Cara Membantu Mengubah Mood Negatif Kanak-kanak

Mood kanak-kanak selalunya sangat bergantung pada keadaan luaran. Seorang kanak-kanak mungkin gembira semasa dia bermain dan sedih kemudian apabila tiba masanya untuk pergi. Kemudian, perasaannya mungkin cepat berubah kepada keterujaan apabila dia mengetahui dia akan berhenti untuk membeli ais krim dalam perjalanan pulang.

Ajar anak anda bahawa perasaannya tidak perlu bergantung sepenuhnya pada keadaan luaran. Sebaliknya, dia boleh mengawal perasaannya, tanpa mengira keadaan.

Perkasakan anak anda untuk mengambil langkah untuk meningkatkan moodnya. Itu tidak bermakna dia perlu menahan emosinya atau mengabaikannya, tetapi ini bermakna dia boleh mengambil langkah untuk membantu dirinya berasa lebih baik supaya dia tidak terperangkap dalam mood yang tidak baik. Merajuk, mengasingkan diri atau mengeluh selama berjam-jam hanya akan membuatkan dia berasa teruk.

Bantu anak anda mengenal pasti pilihan yang boleh dia buat untuk menenangkan dirinya apabila dia marah atau menggembirakan dirinya apabila dia berasa teruk. Kenal pasti aktiviti tertentu yang boleh meningkatkan moodnya. Walaupun mewarna boleh membantu seorang kanak-kanak bertenang, kanak-kanak lain mungkin mendapat manfaat daripada bermain di luar untuk membakar tenaga.

Kenal pasti pilihan khusus yang boleh dibuat oleh anak anda apabila dia berasa teruk dan galakkan dia untuk berlatih cuba membantu dirinya berasa lebih baik. Apabila anda melihatnya mengemop, sebagai contoh, cuba katakan, “Saya rasa mengemop hari ini boleh menyebabkan anda terperangkap dalam mood yang tidak baik. Saya tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan untuk membantu mood anda?” Menggalakkan anak anda untuk aktif atau melakukan sesuatu yang berbeza akan memperkasakan anak anda untuk mengawal emosinya dengan cara yang sihat.