Kolestrol Darah Tinggi

Gambaran keseluruhan

Perlu Menurunkan Kolesterol Anda? Kami boleh bantu

Kolesterol sangat penting. Berapa banyak anda bertanya? Bagi setiap satu peratus penurunan kolesterol anda, risiko anda mendapat penyakit jantung berkurangan sebanyak dua peratus.

Itulah sebabnya penting untuk anda menurunkan kolesterol tinggi sama ada anda ingin mencegah penyakit jantung atau cuba mengelakkan sebarang kerosakan selanjutnya selepas serangan jantung.

Menurunkan kolesterol adalah mungkin

Walaupun menurunkan kolesterol anda mungkin kelihatan seperti tugas yang menakutkan, ia adalah mungkin. Pada program Pencegahan Kardiologi & Pemulihan Klinik Cleveland, kajian jangka panjang pesakitnya menunjukkan peningkatan ketara dalam pengurusan LDL – walaupun seawal lawatan susulan kedua – untuk kedua-dua pesakit yang mengambil statin dan mereka yang tidak bertoleransi statin. Pada pesakit yang tidak bertolak ansur dengan statin, kami biasanya boleh mencapai secara purata pengurangan 30 mata tambahan dalam kolesterol LDL di Klinik Kardiologi Pencegahan menggunakan gabungan ubat dan pendekatan alternatif.

Jika anda mempunyai kolesterol tinggi atau faktor risiko lain untuk menghidap penyakit jantung, program Pencegahan Kardiologi & Pemulihan Klinik Cleveland boleh membantu. Kami menilai kesihatan pesakit kami dengan perhatian yang sangat khusus kepada faktor risiko yang boleh diubah suai, terutamanya hiperlipidemia, seperti kolesterol LDL yang tinggi, peningkatan trigliserida, kolesterol HDL rendah, tekanan darah tinggi, homocysteine, serta gaya hidup yang tidak aktif, obesiti dan diabetes.

Pasukan kami biasa dengan ubat terkini dan paling berkesan untuk menurunkan kolesterol serta untuk hipertensi dan diabetes. Selain memberi preskripsi ubat untuk menguruskan risiko jantung anda, kami juga boleh menetapkan pelarasan gaya hidup yang sangat individu yang boleh meningkatkan usaha anda untuk kekal sihat dan bebas simptom. Walaupun ramai orang mengetahui kepentingan gaya hidup sihat jantung, hanya sedikit yang pasti tentang cara melaksanakan cara hidup yang lebih sihat dalam kehidupan seharian mereka sendiri.

Bagaimana untuk bermula

Jika anda belum menjalani saringan kolesterol baru-baru ini, pastikan anda mendapatkannya pada kalendar anda. Pakar mengesyorkan mendapatkan panel kolesterol pada usia 20 tahun, dan kemudian setiap lima tahun. Jika anda mempunyai faktor risiko tinggi untuk penyakit jantung, doktor anda mungkin mengesyorkan pemeriksaan tahunan.

Adalah lebih baik untuk mempunyai ujian yang dipanggil “profil lipoprotein.” Ujian darah ini dilakukan selepas berpuasa selama sembilan hingga 12 jam dan memberikan gambaran jumlah kolesterol anda, kolesterol LDL (buruk), kolesterol HDL (baik) dan trigliserida (sejenis lemak dalam darah anda).

Matlamat anda hendaklah:

• Jumlah kolesterol (ukuran HDL, LDL dan lipoprotein lain)
  • Kurang daripada 200 mg/dL
• Trigliserida
  • Kurang daripada 150 mg/dL
• LDL (Lipoprotein berketumpatan rendah)
  • Kurang daripada 130 mg/dL
  • Kurang daripada 100 mg/dL untuk mereka yang mempunyai penyakit jantung atau saluran darah dan bagi mereka yang menghidap diabetes atau jumlah kolesterol tinggi
• HDL (Lipoprotein berketumpatan tinggi)
  • Lebih daripada 55 mg/dL (perempuan)
  • Lebih daripada 45 mg/dL (lelaki)

Membuat nombor anda mengecil

Serangan pertama untuk menurunkan kolesterol anda ialah gabungan perubahan dalam gaya hidup: diet, senaman dan penurunan berat badan.

Diet

Diet yang menyihatkan jantung daripada Program Pendidikan Kolesterol Kebangsaan yang dipanggil diet TLC (perubahan gaya hidup terapeutik) boleh membantu menurunkan kolesterol anda. Ini adalah pelan pemakanan rendah lemak tepu, rendah kolesterol yang memerlukan kurang daripada 7 peratus kalori daripada lemak tepu dan kurang daripada 200 mg kolesterol diet setiap hari. Diet TLC mengesyorkan hanya kalori yang mencukupi untuk mengekalkan berat badan yang diingini dan mengelakkan penambahan berat badan. Jika LDL anda tidak cukup diturunkan dengan mengurangkan pengambilan lemak tepu dan kolesterol anda, anda boleh meningkatkan jumlah serat larut (fikir: oat, oren, kekacang) dalam diet anda. Anda juga boleh menambah produk makanan tertentu yang mengandungi stanol tumbuhan atau sterol tumbuhan (seperti marjerin penurun kolesterol) untuk meningkatkan kuasa menurunkan LDL diet anda.

Senaman

Sasarkan selama 30 minit aktiviti fizikal pada kebanyakan hari, jika tidak semua. Ia boleh membantu meningkatkan HDL dan menurunkan LDL dan amat penting bagi mereka yang mempunyai trigliserida tinggi dan/atau paras HDL rendah, yang mempunyai berat badan berlebihan dengan ukuran pinggang yang besar (lebih daripada 40 inci untuk lelaki dan lebih daripada 35 inci untuk wanita). Aktiviti anda hendaklah dalam intensiti sederhana, yang bermaksud anda boleh meneruskan dua hingga tiga ayat perkataan. Cuba berlari, berjalan pantas, berenang atau menari.

Pengurangan berat

Menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan boleh membantu menurunkan LDL dan amat penting bagi mereka yang mempunyai sekumpulan faktor risiko yang termasuk trigliserida tinggi dan/atau paras HDL rendah dan berat badan berlebihan dengan ukuran pinggang yang besar. Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang ukuran pinggangnya lebih daripada 35 inci dan lelaki lebih daripada 40 inci berisiko lebih besar untuk mendapat penyakit jantung. Lebih-lebih lagi, nisbah ukuran pinggang ini berbanding ukuran pinggul anda nampaknya merupakan salah satu peramal yang paling kuat tentang kemungkinan mendapat serangan jantung.

Jika ia tidak cukup rendah

Jika anda tidak dapat menurunkan kolesterol anda dengan cukup melalui perubahan gaya hidup, doktor anda mungkin mengesyorkan anda memulakan rawatan dadah. (Anda masih perlu meneruskan perubahan gaya hidup anda untuk memastikan dos ubat serendah mungkin, dan mengurangkan risiko anda dengan cara lain!) Terdapat beberapa jenis ubat yang tersedia untuk menurunkan kolesterol termasuk statin, sekuestran asid hempedu, asid nikotinik, asid fibrik dan perencat penyerapan kolesterol. Doktor anda boleh membantu menentukan jenis ubat yang terbaik untuk anda.

Untuk membuat temu janji dengan mana-mana pakar Kardiologi Pencegahan kami, sila hubungi 216.444.9353. Untuk maklumat lanjut tentang melaksanakan diet rendah kolesterol, hubungi Preventive Cardiology melalui telefon di 216.444.9353 atau bebas tol di 800.223.2273, samb. 49353.

Lipid: Apa yang anda perlu tahu

Kolesterol dan trigliserida adalah dua jenis utama molekul lemak – atau lipid – dalam badan. Tanpa mereka, badan tidak dapat berfungsi. Sebagai contoh, kolesterol adalah komponen penting membran sel dan digunakan oleh badan untuk menghasilkan vitamin D dan hormon seperti estrogen. Ia juga digunakan untuk menghasilkan bahan yang membantu penghadaman. Trigliserida adalah sumber tenaga utama.

Tubuh mempunyai dua sumber utama kolesterol dan trigliserida: hati dan diet anda. Kolesterol hanya terdapat dalam produk haiwan (daging, susu, keju, mentega dan krim). Bagi sesetengah orang, makan lebihan makanan kaya kolesterol akan meningkatkan tahap kolesterol darah. Pada manusia yang normal dan sihat, hati menghasilkan semua kolesterol yang diperlukan oleh tubuh, jadi anda benar-benar tidak memerlukan kolesterol tambahan daripada diet anda.

Tahap trigliserida boleh dinaikkan atas beberapa sebab: lebihan gula, alkohol, lemak atau kalori atau diabetes yang tidak terkawal. Di samping itu, beberapa keadaan perubatan dan ubat-ubatan, atau solek genetik anda, boleh menyebabkan paras trigliserida meningkat.

Kolesterol dan trigliserida bergerak ke seluruh badan melalui aliran darah, tetapi hanya dengan bantuan lipoprotein – LDL dan HDL – yang membawa molekul lemak ini ke pelbagai destinasi. LDL, atau lipoprotein berketumpatan rendah, dikenali sebagai kolesterol jahat kerana ia menyelinap melalui dinding arteri dan memunggah kolesterol di sana. Ini adalah bagaimana penyakit arteri koronari, jenis aterosklerosis yang paling biasa, bermula dan berkembang. HDL, atau lipoprotein berketumpatan tinggi, membersihkan kolesterol daripada aliran darah dan membawanya kembali ke hati untuk disingkirkan daripada badan. HDL juga boleh membantu membersihkan kolesterol yang ditinggalkan oleh LDL yang tertanam di belakang dinding arteri. Itulah sebabnya ia dipanggil kolesterol baik.

Jadi, secara amnya, tahap lipid optimum dicirikan oleh tahap LDL yang rendah dan tahap HDL yang tinggi.