Kajian Mencadangkan Pendengaran Yang Baik Boleh Membantu Remaja Anda Membuka Emosi

Sebagai ibu bapa, apabila anak remaja anda mendedahkan maklumat yang tidak dijangka, sukar untuk mengetahui cara bertindak balas dengan cepat dan berkesan. Penyelidikan baru dari Universiti Reading yang diterbitkan dalam jurnal Experimental Child Psychology telah menunjukkan bahawa apabila ibu bapa menggunakan pendengaran yang aktif dan aktif, remaja berasa lebih bersedia untuk membuka diri dan bercakap dengan mereka.

Pendengaran ibu bapa yang baik juga ditunjukkan untuk meningkatkan rasa kesejahteraan umum remaja, termasuk harga diri mereka. Tetapi apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan mendengar “baik”? Apabila bercakap mengenai remaja, matlamat permainan ini adalah untuk mencuba dan melihat sesuatu dari perspektif mereka. Dengar untuk memahami, hargai kesediaan mereka untuk berkongsi, balas dengan soalan terbuka, bantu mereka menyelesaikan masalah, tetapi jangan berikan nasihat anda melainkan ia diminta.

Mengenai Kajian

Dalam kajian pertama seumpamanya, penyelidik dari Universiti Reading menunjukkan rakaman interaksi ibu bapa/remaja kepada lebih seribu kanak-kanak berumur 13–16 tahun. Sebanyak empat rakaman telah ditunjukkan kepada peserta. Dua senario berasingan setiap satu dengan dua respons ibu bapa yang berbeza. Respons ibu bapa memberi tumpuan kepada kemahiran mendengar ibu bapa, bukan pada hasil akhir pendedahan remaja.

Satu senario menunjukkan perkongsian remaja bahawa mereka telah mencuba vape dan dalam satu lagi, remaja itu mendedahkan perasaan sakit hati dan ditolak oleh rakan sebaya kerana mereka enggan menyertai rakan mereka dalam vape. Bagi setiap senario, satu rakaman menunjukkan kemahiran mendengar ibu bapa yang “baik” dan satu rakaman menunjukkan kemahiran mendengar “sederhana”. Kemahiran mendengar “buruk” tidak dimasukkan dalam kajian.

Selepas menonton rakaman, peserta kajian diminta menjawab soal selidik tentang perasaan mereka dan bertindak balas dalam situasi yang sama berdasarkan kemahiran mendengar ibu bapa yang ditunjukkan dalam rakaman.

Keputusan menunjukkan bahawa remaja lebih bersedia untuk membuka secara jujur ​​dan emosi tentang aktiviti mereka apabila mereka boleh menjangkakan ibu bapa mereka akan mendengar secara aktif mereka. Remaja juga berkata ia akan meningkatkan harga diri dan kesejahteraan keseluruhan mereka jika ibu bapa mereka adalah pendengar yang baik.

Apakah Kemahiran Mendengar “Baik”?

Dr. Netta Weinstein, PhD, ahli psikologi dan penyelidik utama, mengatakan bahawa mendengar yang baik bukan sekadar berdiam diri semasa anak-anak anda bercakap. Pendengaran yang baik menjadi lebih mendalam. Untuk memudahkan pemahaman, dia membahagikannya kepada tiga komponen asas.

Perhatian

Kebanyakan kita telah mengetahui tentang langkah ini di tempat kerja. Ia terpakai kepada anak-anak anda sama seperti yang berlaku kepada rakan sekerja anda.

• Jangan ganggu. Berikan ruang dan senyap untuk anak-anak anda bercakap.
• Kekalkan hubungan mata.
• Elakkan gangguan (buang telefon anda dan cuba bercakap di mana mungkin apabila anda boleh memberi tumpuan semata-mata kepada anak anda).

Niat Positif

Di sinilah ia menjadi lebih mendalam dan langkah-langkah ini penting untuk membina kepercayaan dengan anak remaja anda.

• Bercakap dalam nada suara yang mesra dan penuh kasih sayang, walaupun dalam jawapan yang mudah seperti “hmmm.”
• Pastikan ekspresi muka dan bahasa badan anda terbuka, lembut dan menerima.
• Mengakui kesediaan mereka untuk berkongsi dengan komen seperti “terima kasih kerana berkongsi perkara itu dengan saya”, “itu pasti sukar untuk anda kongsikan”, atau “Saya sangat gembira untuk bercakap tentang perkara ini dengan anda”.

“Mendengar dengan baik juga melibatkan penyampaian kemesraan [and] itu [you] sedang menghargai kanak-kanak itu dan menghargai kesanggupan kanak-kanak itu untuk berkongsi,” jelas Dr. Weinstein. “[Show] itu [you] sedang mendengar untuk memahami dan belajar tentang [your] kanak-kanak, bukannya mengumpul data untuk membuat penghakiman atau memutuskan hukuman.”

Kefahaman

Pemahaman bermaksud untuk menunjukkan kepada anda memahami apa yang dikatakan oleh anak anda (walaupun anda tidak bersetuju dengannya). Walaupun pemahaman tidak dilihat secara khusus dalam kajian ini, Dr. Weinstein berkata ia adalah sebahagian besar perbualan kehidupan sebenar dan menawarkan petua berikut.

• Semak ketepatan pemahaman anda dengan anak remaja anda dengan frasa seperti, “Adakah saya betul memahami bahawa…”
• Tunjukkan nilai dan kasih sayang remaja anda. Terima kasih kepada mereka kerana mempercayai anda dengan maklumat itu dan beritahu mereka bahawa anda menyayangi mereka, walaupun anda berasa marah.
• Elakkan penghakiman yang keras. Komen seperti “Anda bodoh untuk berbuat demikian” atau “Saya tidak boleh melihat anda sekarang” harus dielakkan.
• Lihat situasi dari perspektif remaja anda dan gunakan respons seperti “Saya dapat melihat bahawa anda mencuba/merasa/berfikir…”

Mengapa Reaksi Anda Sangat Penting

Ingat bahawa kebanyakan remaja belajar pelajaran hidup melalui kesilapan mereka. Mereka memerlukan tempat yang menyokong untuk membincangkan pelajaran ini, bukan penghakiman yang keras. “Ini adalah masa apabila remaja mengimbangi kemerdekaan yang baru ditemui dengan pergantungan berterusan kepada ibu bapa. Ia boleh berasa terdedah atau menakutkan untuk dikongsi,” kata Dr. Weinstein.

Dr. Andrew Barnes, MD, pakar perubatan pediatrik perkembangan dan tingkah laku, mencadangkan anda bertindak balas dengan cara yang tidak menghakimi, tenang, sabar dan ingin tahu. Ini menunjukkan anak remaja anda bahawa anda sedang mendengar. Mereka kemudiannya lebih cenderung untuk membuka diri kepada anda dan berkongsi fikiran, perasaan, kesilapan dan pengalaman mereka. Tambahan pula, mendengar mereka boleh membantu meningkatkan harga diri dan perasaan kesejahteraan keseluruhan mereka.

Dr. Weinstein menambah, “Mendengar secara konsisten boleh membantu remaja mengetahui apa yang diharapkan daripada ibu bapa mereka apabila mereka mendedahkan diri-bahawa mereka boleh berasa (agak) selamat dan masih disayangi.”

Itu bukan untuk mengatakan ia akan menjadi mudah. Apabila anak remaja anda membuat pengakuan, ia boleh menjadi sangat sukar untuk kekal tenang. Dr Barnes mencadangkan bahawa jika anda tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas, mulakan dengan soalan terbuka.

“Tanyakan soalan terbuka untuk mengukur jangkaan mereka, seperti ‘Saya tertanya-tanya bagaimana anda fikir saya akan bertindak balas?’ atau ‘Bagaimanakah anda fikir {orang dewasa positif lain yang mereka hormati, seperti jurulatih, guru, atau ibu bapa} akan bertindak balas jika seseorang yang sebaya dengan anda memberitahu mereka perkara seperti ini?’” mencadangkan Dr. Barnes.

Tetapi jangan hentikan soalan di situ. Libatkan anak remaja anda dalam mencari penyelesaian. Ini membantu mengembangkan kemahiran menyelesaikan masalah mereka. Soalan yang sesuai mungkin, “Apakah idea yang anda ada tentang perkara yang mungkin anda lakukan seterusnya mengenai perkara ini?”

Dr Barnes menasihatkan bahawa sebelum anda menawarkan sebarang nasihat, minta kebenaran dan tunggu jemputan. Anda mungkin terkejut betapa kerapnya remaja mahukan nasihat anda, tetapi menawarkannya sebelum mereka bersedia mungkin melihatnya tidak didengari.

Apa Yang Perlu Dilakukan Jika Anda Tergelincir

Kita semua manusia dan, oleh itu, kita semua melakukan kesilapan. Jika anda hilang sabar atau bertindak balas dengan kasar, Dr. Barnes mencadangkan anda memohon maaf, “Permintaan maaf yang tulus akan berlaku, seperti, ‘Saya kacau apabila saya menjerit kepada anda tentang perkara itu, dan saya harap saya akan kekal tenang dan mendengar perspektif anda.’”

“Elakkan perkataan ‘tetapi’ [in your apology],” tambah Dr. Barnes. “Elakkan menyalahkan remaja itu kerana kesilapan itu, kerana itu menjejaskan peluang untuk membuat perubahan sebenar dan berhubung semula antara satu sama lain.”

Apabila anda berasa tenang dan bersedia, anda boleh memberitahu anak remaja anda bahawa anda bersedia untuk mendengar perspektif mereka. Dr. Barnes mencadangkan bahawa untuk remaja, ini mungkin lebih baik dilakukan melalui teks atau nota. Ini memberi mereka peluang untuk mengumpul emosi mereka sebelum mencuba lagi.