:max_bytes(150000):strip_icc()/155298707-56a6fd585f9b58b7d0e5de7d.jpg "Jenis Susu Terbaik Untuk Diberikan Kepada Kanak-kanak Pelbagai Peringkat Umur")
Sekiranya kanak-kanak minum susu skim dan bukannya susu penuh atau susu 2%? Adakah semua kanak-kanak perlu bertukar kepada susu rendah lemak selepas usia tertentu? Berikut ialah cara untuk menentukan masa yang sesuai untuk memulakan anak anda dengan pelbagai jenis susu lembu.
bayi
Susu lembu tidak sesuai untuk bayi kerana ia tidak memberikan nutrien penting tertentu yang mencukupi. Sebelum umur 12 bulan, bayi anda harus sama ada menyusu atau minum susu formula bayi yang diperkaya dengan zat besi.
Sukar untuk bayi menghadam susu lembu kerana ia mengandungi protein dan mineral yang boleh memberi tekanan kepada buah pinggang.
Dalam sesetengah bayi, susu juga boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi.
Kanak-kanak
Apabila kanak-kanak berumur setahun, anda boleh memperkenalkan susu keseluruhan atau susu rendah lemak (2%). Berapa banyak susu untuk ditawarkan harus dibincangkan dengan pakar pediatrik anda. Jumlah tersebut akan mengambil kira berapa banyak makanan pejal yang dimakan oleh anak anda.
American Academy of Pediatrics (AAP) mengesyorkan bahawa kanak-kanak berumur antara 12 dan 24 bulan mengambil tidak lebih daripada 2 hingga 3 cawan (16 hingga 24 auns) susu setiap hari.
Alasan di sebalik had ini ialah terlalu banyak susu dalam diet kanak-kanak boleh mengenyangkan mereka dan menyebabkan mereka tidak berasa cukup lapar untuk makan pelbagai jenis makanan pepejal lain.
Cadangan Susu USDA
Kanak-kanak berumur 2 hingga 3 tahun: sekitar 2 cawan susu (atau setara dengan tenusu) setiap hari
Kanak-kanak berumur 4 hingga 8 tahun: sekitar 2 1/2 cawan susu (atau setara dengan tenusu) setiap hari
Rendah Lemak berbanding Susu Penuh
Sesetengah keluarga memilih untuk menukar anak mereka kepada susu rendah lemak selepas umur 2 tahun. Ini adalah keputusan yang harus dibincangkan dengan pakar pediatrik anda. Anda perlu mengambil kira keutamaan anak anda (dan keluarga), serta mempertimbangkan makanan yang membentuk selebihnya daripada diet biasa anak anda.
Jika anak anda tidak mendapat banyak lemak daripada bahagian lain dalam diet mereka, maka anda mungkin mahu terus menawarkan susu penuh kepada mereka.
Perlu diingat bahawa pada masa kanak-kanak berumur 4 hingga 5 tahun, mereka sepatutnya mendapat kira-kira satu pertiga daripada kalori mereka daripada lemak.Jika anak anda tidak mencapai sasaran ini, mengekalkan susu penuh adalah salah satu cara untuk meningkatkan pengambilan lemak mereka.
Jika anak anda lebih suka susu penuh (dan tidak akan minum susu jika sebaliknya), anda mungkin mahu terus menawarkan susu penuh untuk memastikan mereka mendapat nutrien.
Satu lagi aspek susu yang perlu dipertimbangkan ialah apa yang digunakan oleh seisi keluarga, kerana mungkin tidak munasabah atau praktikal untuk membeli beberapa jenis susu yang berbeza. Sebagai contoh, jika keluarga anda meminum susu rendah lemak, anda mungkin perlu mengalihkan anak anda kepada apa yang digunakan oleh seisi rumah.
Beralih kepada Susu Rendah Lemak
Ia boleh menjadi perubahan besar untuk beralih daripada susu penuh kepada susu rendah lemak. Jika anak anda lebih suka susu penuh, tetapi tidak mungkin untuk terus menawarkannya atas sebab kesihatan atau keutamaan keluarga, cuba tukar kepada susu rendah lemak sebagai perubahan yang lebih beransur-ansur.
Untuk memudahkan peralihan kepada anak anda, cuba beralih daripada susu penuh kepada susu 2% dahulu, kemudian alihkannya kepada susu 1%.
Memulakan proses lebih awal boleh membantu memudahkan peralihan kepada susu rendah lemak. Kanak-kanak berumur 2 tahun yang sangat suka minum susu mungkin lebih menerima susu rendah lemak daripada kanak-kanak usia sekolah.
Jenis susu yang perlu diberikan kepada anak anda bergantung pada banyak faktor: keutamaan, keperluan nutrien, ketersediaan. Jika mereka tidak menyukai susu lembu cair, makanan tenusu lain seperti kefir, yogurt, dan keju boleh dimuatkan ke dalam makanan dan snek kanak-kanak. Susu juga boleh digunakan dalam perkara seperti smoothie dan sup berkrim untuk menambah nutrisi.