Jika anda mengalami sindrom usus rengsa (IBS), hipnoterapi (dan mungkin apa sahaja yang akan membantu anda mengurangkan gejala anda) mungkin terdengar menarik.
:max_bytes(150000):strip_icc()/hypnosis728766913-5a47ebf1beba330037d6f91f.jpg)
Walaupun tidak mengancam nyawa, IBS boleh melemahkan bagi sesetengah orang yang mengalaminya. Rawatan untuk IBS termasuk perubahan pada diet, ubat anti-kejang, pelemas otot, dan pengurangan tekanan. Tetapi, malangnya, anda mungkin telah mengetahui bahawa kaedah rawatan ini tidak membantu setiap orang dengan IBS. Apabila kelegaan tidak dicapai, terapi pelengkap seperti hipnoterapi mungkin menjadi menarik.
Tetapi adakah hipnoterapi untuk IBS benar-benar berkesan?
Hipnoterapi untuk Pesakit IBS
Hipnoterapi terarah usus (GDH) telah dibangunkan khusus untuk pesakit IBS. Orang yang mempunyai simptom biasa IBS—sakit perut, kembung perut, cirit-birit dan/atau sembelit—mempunyai kadar kejayaan tertinggi dengan GDH.
GDH telah dikaji sebagai satu bentuk rawatan untuk IBS sejak ia mula diperkenalkan pada tahun 1984, apabila kajian menyatakan bahawa mereka yang diberi GDH mempunyai peningkatan dramatik yang berlangsung selepas selesai rawatan, berbanding peserta yang diberi plasebo dan psikoterapi.
Apa yang Terlibat dengan Hipnoterapi
Pelan rawatan hipnoterapi berbeza-beza berdasarkan pengamal dan pesakit. GDH telah dibangunkan dengan garis panduan 12 sesi yang dijalankan setiap minggu. Sesetengah pakar hipnoterapi mungkin menjalankan lebih sedikit sesi, seperti 6 atau 8, dan mungkin mempunyai selang yang lebih lama antara sesi.
Sesi pertama anda mungkin dikhaskan untuk mengambil sejarah gejala IBS anda. Selepas itu, setiap sesi akan dirakam, dan anda akan diarahkan untuk mendengar pita sekali setiap hari sehingga janji temu seterusnya. Anda mungkin menerima tugasan “kerja rumah” lain untuk dilakukan antara sesi.
Kejayaan hipnoterapi secara langsung berkaitan dengan komitmen anda terhadapnya. Menghadiri semua sesi dan menyelesaikan semua tugasan tambahan di luar sesi memberi anda peluang terbaik untuk mendapat hasil yang menggalakkan.
Terdapat banyak mitos mengenai hipnoterapi. Hipnosis tidak boleh membuat seseorang melakukan sesuatu yang mereka tidak mahu lakukan-ia bukan cuci otak atau sihir. Pesakit sentiasa dalam kawalan dan boleh keluar dari khayal hipnosis pada bila-bila masa. Pakar Hipnotis Klinikal Bertauliah Ken Steinmetz dengan tepat menggambarkan perasaan hipnosis: “Pada waktu pagi apabila anda menekan butang tunda pada penggera anda, dan anda menyedari diri anda berbaring di atas katil anda dengan mata tertutup, tidak cukup tidur, tetapi juga tidak cukup terjaga.”
Hipnoterapi dianggap sebagai kaedah rawatan yang kos rendah, tidak invasif dan selesa. Beberapa orang sebenarnya boleh menghadiri sesi hipnoterapi pada masa yang sama. GDH tidak bertujuan sebagai penawar untuk IBS, tetapi ia boleh membantu menyediakan struktur di mana pesakit boleh menegaskan beberapa ukuran kawalan ke atas gejala IBS.
Cari Pakar Hipnoterapi Berdekatan Anda
Terdapat beberapa sumber dalam talian yang boleh menghubungkan anda ke direktori.
-
Persatuan Hipnosis Klinikal Amerika: Cari mengikut negeri atau wilayah untuk pengamal di Amerika Syarikat dan Kanada.
-
Lembaga Profesional Hipnoterapi, Inc.: Pakar Hipnoterapi Bertauliah di Kanada, Amerika Syarikat, Asia, Eropah, Eur/Asia Timur Tengah.
-
Lembaga Kebangsaan untuk Pakar Hipnoterapi Klinikal Bertauliah: Cari pengamal di Amerika Syarikat, England (2 penyenaraian), Kanada (1 penyenaraian) dan Afrika (1 penyenaraian).
-
Hipnosis Dalam Talian: Pengamal di semua 50 Amerika Syarikat, Australia, Austria, Belgium, Kanada, China, Denmark, Mesir, England, Jerman, Ireland, Itali, Jepun, Kuwait, Malta, Belanda, New Zealand, Pakistan, Puerto Rico, Scotland, Afrika Selatan, Taiwan, Thailand, Emiriah Arab Bersatu, Wales.
-
Daftar Kebangsaan Pakar Hipnoterapi dan Psikoterapi (NRHP): Pautan kepada pengamal di England, Scotland dan Ireland.
