Faedah Minyak Avokado untuk Kulit Anda

Avokado, yang terkenal dengan kandungan lemak yang sihat, adalah buah yang kaya dengan nutrisi yang tinggi serat dan kalium serta membantu menyerap vitamin larut lemak D, K, A dan E. Avokado juga mengandungi tahap antioksidan yang tinggi, termasuk lutein dan zeaxanthin, sama seperti vitamin E.

Minyak alpukat telah menarik perhatian industri kosmetik dan makanan kerana kandungan lipidnya yang terdiri daripada asid lemak tak jenuh tunggal, yang dikaitkan dengan pengurangan keradangan dan kesihatan kardiovaskular yang lebih baik. Ia juga didapati membantu dengan keadaan kulit tertentu, termasuk psoriasis, kedutan dan tanda regangan.

Apakah Minyak Avokado?

Proses penarikan minyak dari alpukat secara mekanikal adalah serupa dengan pengekstrakan minyak zaitun yang ditekan sejuk. Selepas kulit dan lubang dikeluarkan, daging, yang terdiri daripada 30% minyak, diubah menjadi pes dan kemudian perlahan-lahan dikisar selama 40–60 minit pada suhu 113 F–122 F. Titisan air dan minyak daripada proses pengadukan kemudian diasingkan menggunakan emparan berkelajuan tinggi.

Minyak alpukat extra-virgin yang diekstrak ini berwarna hijau zamrud kerana kandungan klorofil dan karotenoidnya yang tinggi. Ia juga mempunyai rasa dan aroma berasap-mentega atau cendawan.

Minyak alpukat mempunyai profil asid lemak yang tinggi dalam asid oleik dan asid palmitik, bersama-sama dengan kepekatan tinggi polifenol—mikronutrien yang tinggi dalam antioksidan—seperti tyrosol dan hydroxytyrosol. Dari segi kandungan lemak, 60% daripada alpukat terdiri daripada asid lemak tak jenuh tunggal, sama seperti minyak zaitun, hazelnut dan kacang macadamia. Asid lemak lain yang terdapat dalam alpukat termasuk asid linoleik, asid linolenik dan asid dokosadienoik, antara lain.

Kebaikan Minyak Avocado untuk Kulit

Kerana sifat antioksidan dan anti-radangnya, minyak alpukat boleh membantu melembapkan, melegakan dan menenangkan banyak keadaan kulit, termasuk:

• Kulit kering yang mempunyai tahap sebum yang rendah (bahan berminyak dan berlilin yang dihasilkan oleh kelenjar)
• Kulit pecah-pecah yang mempunyai tekstur kasar dan cenderung untuk merekah

• Gejala psoriasis, seperti kulit gatal dan lesi kulit timbul, apabila digabungkan dengan vitamin B12 (walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong kajian awal)

• Kerosakan muka akibat pendedahan yang kerap kepada sinaran ultraungu seperti sinaran matahari atau katil penyamakan
• Penyembuhan luka dengan meningkatkan metabolisme kolagen dan mengurangkan keradangan, seperti yang dikesan dalam ujian yang dilakukan pada tikus sama ada menggunakan minyak alpukat asli atau minyak alpukat digabungkan dengan formulasi lain

Bagaimana untuk menggunakannya

Terdapat beberapa cara anda boleh menggunakan minyak alpukat untuk melembapkan kulit anda, termasuk:

• Sebagai pelembap topikal untuk kedua-dua badan dan muka: Sapukan beberapa titis minyak alpukat yang dicampur dengan minyak pati wangi, jika dikehendaki, pada kulit anda.
• Sebagai topeng rambut dan kulit kepala untuk menambah lembapan: Basahkan rambut anda sama ada dengan minyak atau daging tumbuk. Balut rambut anda dengan bungkus plastik atau gunakan topi mandi pakai buang. Biarkan selama 15–30 minit, bergantung pada tahap kerosakan dan kekeringan rambut anda. Selepas itu, bilas dengan baik, syampu, dan keadaan.
• Sebagai rawatan mandian: Beberapa titis minyak alpukat digabungkan dengan minyak pati wangi boleh disapu pada air mandian, ditambah pada gel mandian atau disapu pada kulit lembap untuk mengunci kelembapan selepas anda mandi.

Anda boleh mendapatkan minyak alpukat di pasar raya atau kedai makanan kesihatan tempatan anda. Untuk penyimpanan yang betul, simpan minyak alpukat di dalam kabinet dan jauhkan daripada cahaya matahari langsung. Jika anda lebih suka menyimpan minyak alpukat di dalam peti sejuk, botol yang dibuka akan kekal segar selama kira-kira lapan bulan.

Kesan Sampingan Minyak Avokado

Walaupun tindak balas alahan terhadap minyak alpukat jarang berlaku, untuk berada di sisi keselamatan, sentiasa lakukan ujian tampalan. Sapukan minyak pada bahagian kecil kulit anda dan tunggu 24–48 jam untuk melihat sama ada terdapat tindak balas buruk sebelum menggunakan minyak alpukat atau produk kosmetik yang mengandunginya.

Sesetengah orang yang mempunyai reaksi alahan terhadap lateks getah asli mungkin terdedah kepada sindrom buah-buahan lateks. Beberapa sumber buah-buahan seperti alpukat, pisang, buah berangan, kiwi, pic, tomato, kentang, dan lada benggala dikaitkan dengan sindrom ini.

Gejala mungkin termasuk gatal-gatal, gatal-gatal, hidung tersumbat atau berair, dan sesak nafas. Dalam kes yang teruk, anafilaksis, tindak balas alahan yang berpotensi mengancam nyawa, boleh berlaku. Alahan kulit mungkin termasuk dermatitis kontak, ruam merah dan gatal yang disebabkan oleh terkena bahan yang anda alah kepada.

Jika anda mempunyai alahan kepada avokado, semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum anda menggunakan minyak alpukat pada kulit anda untuk memastikan ia selamat digunakan.

Minyak alpukat, sama dengan minyak zaitun sepupunya, terdiri daripada unsur-unsur yang kaya dengan nutrien yang boleh memberikan banyak manfaat kesihatan. Digunakan secara topikal, minyak alpukat mempunyai beberapa sifat yang boleh memberi manfaat kepada kulit anda selain melembapkannya. Apabila digabungkan dengan minyak pati wangi, minyak alpukat boleh menggantikan beberapa produk penjagaan kulit dengan murah. Walau bagaimanapun, seperti semua produk yang anda sapu pada kulit anda, pastikan anda melakukan ujian tampalan sebelum menggunakan.