Petua Penjagaan Diri dan Mengetahui Masa untuk Berjumpa dengan Penyedia Penjagaan Kesihatan
Cirit-birit adalah keadaan akut yang membawa kepada najis yang kerap longgar atau berair. Orang yang mengalami cirit-birit kurang dapat menyerap nutrien atau air di dalam usus. Jika cirit-birit berterusan, ia boleh menyebabkan dehidrasi teruk dan memerlukan campur tangan perubatan kecemasan.
Dalam kebanyakan kes, cirit-birit akan sembuh dengan sendirinya dengan rawatan yang minimum. Mungkin badan anda bertindak balas terhadap jangkitan atau sesuatu yang anda makan dan hanya membuang toksin dari sistem anda. Dalam kes seperti ini, cirit-birit boleh dianggap sebagai pelindung.
:max_bytes(150000):strip_icc()/how-to-treat-diarrhea-12982461-5c87fbf046e0fb0001cbf5ad.png)
Walau bagaimanapun, apabila cirit-birit berterusan lebih daripada beberapa hari atau kerap berulang, ia mungkin merupakan tanda masalah yang lebih besar yang memerlukan rawatan perubatan. Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu apabila menghadapi serangan cirit-birit secara tiba-tiba:
Banyakkan Minum Cecair
Jika berhadapan dengan cirit-birit, tindakan pertama ialah minum banyak cecair tambahan. Air sentiasa menjadi pilihan terbaik tetapi mana-mana cecair jernih akan berjaya. Susu mungkin baik untuk kes yang lebih ringan tetapi boleh memanjangkan atau memburukkan cirit-birit pada sesetengahnya.–
Elakkan alkohol dan kafein, kedua-duanya mempunyai kesan diuretik (perkumuhan air). Untuk kes sederhana hingga teruk, anda mungkin mahu menggunakan larutan elektrolit seperti Gastrolyte atau Pedialyte untuk menggantikan yang hilang akibat cirit-birit. Elakkan minuman sukan seperti Gatorade kerana kandungan gula yang tinggi sebenarnya boleh memburukkan cirit-birit
Ambil Probiotik yang Betul
Kultur bakteria yang terdapat dalam yogurt, kefir dan suplemen probiotik boleh membantu meringankan gejala dan memendekkan tempoh jenis cirit-birit tertentu. Ini terutama berlaku untuk orang yang mengalami cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik atau gastroenteritis akut (“selesema perut”). Tetapi, tidak semua kultur probiotik berkesan dalam memberikan kelegaan.
Menurut ulasan 2015 dalam Journal of Clinical Gastroenterology, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) dan Saccharomyces boulardii adalah strain probiotik yang kelihatan memberikan kelegaan terbesar bagi gejala cirit-birit.
Walaupun mekanisme tindakan yang tepat tidak diketahui, para penyelidik menyimpulkan terdapat “bukti kukuh dan kukuh tentang keberkesanan probiotik sebagai rawatan aktif” kedua-dua cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik dan gastroenteritis akut.
Apabila membeli-belah untuk yogurt dan kefir dengan faedah probiotik, pastikan anda memilih yang mengatakan ia mengandungi budaya “hidup” atau “aktif”. Juga pilih jenis biasa atau rendah gula, kerana tahap gula yang lebih tinggi boleh memburukkan cirit-birit anda.–
Pertimbangkan Diet BRAT
BRAT ialah akronim yang menerangkan penggunaan pisang, nasi, epal (atau sos epal), dan roti bakar kering untuk merawat cirit-birit, selesema perut dan jenis penyakit berkaitan perut yang lain. Juga dirujuk sebagai diet hambar, ia diketahui lembut pada perut dan menggalakkan pengikatan najis yang longgar atau berair.
Pemakanan BRAT dahulunya merupakan rawatan standard untuk cirit-birit kanak-kanak tetapi kini telah banyak ditinggalkan kerana kekurangan nilai pemakanan.
Dengan itu dikatakan, memasukkan makanan ini ke dalam diet biasa boleh menjadi sangat bermanfaat, terutamanya semasa 24 jam pertama cirit-birit. Selepas itu, adalah penting untuk menjalani diet biasa dengan campuran buah-buahan, sayur-sayuran, daging, yogurt dan karbohidrat kompleks yang sihat.–
Bila Perlu Berjumpa dengan Pembekal Penjagaan Kesihatan
Kekal terhidrasi dan makan makanan yang betul boleh membantu menyelesaikan serangan cirit-birit ringan, tetapi kes yang berterusan atau teruk mungkin memerlukan bantuan perubatan. Berikut ialah beberapa keadaan di mana anda akan dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan segera atau kecemasan:
- Muntah atau cirit-birit pada bayi baru lahir di bawah 3 bulan
- Muntah pada kanak-kanak lebih daripada 12 jam
- Cirit-birit berlarutan lebih daripada tiga hari pada orang dewasa atau kanak-kanak
- Najis berdarah, hitam atau kelihatan berminyak
- Sakit perut yang tidak bertambah baik dengan pergerakan usus
-
Gejala dehidrasi, termasuk pening, sakit kepala, lemah, dan pengeluaran air kencing yang rendah
- Demam tinggi melebihi 100.4 F
Anda juga harus berjumpa pembekal penjagaan kesihatan jika cirit-birit berlaku selepas perjalanan asing baru-baru ini (“cirit-birit pengembara”), jika cirit-birit bertepatan dengan permulaan ubat baharu, atau jika orang lain dalam keluarga anda (atau orang yang pernah bersama anda) turut mengalami cirit-birit.
Cirit-birit mungkin mengganggu sesetengah orang atau tanda masalah serius pada orang lain. Oleh itu, anda tidak boleh mengabaikan gejala cirit-birit jika ia teruk, berterusan, berulang atau disertai dengan gejala tidak normal yang lain.
Jika anda memutuskan untuk menggunakan ubat anti-cirit-birit yang dijual bebas, hadkan diri anda pada mulanya kepada bismutsubsalicylate seperti Pepto-Bismol. Walaupun loperamide boleh menjadi sangat berkesan, adalah penting untuk mendapatkan OK daripada pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambilnya, kerana ia boleh memburukkan beberapa bentuk cirit-birit yang radang atau berdarah.
Ubat anti-cirit-birit tidak boleh digunakan sebagai pengganti penjagaan perubatan standard. Ini benar terutamanya jika simptomnya berterusan atau berulang, tanpa mengira tahap keterukan.
