Petua untuk Membantu Melegakan dan Menyembuhkan Kulit yang Cedera Matahari
Rawatan selaran matahari sentiasa bermula dengan pencegahan selaran matahari. Ini termasuk mengehadkan pendedahan matahari, terutamanya pada tengah hari apabila matahari berada pada tahap tertinggi, dan secara konsisten menggunakan pelindung matahari dengan faktor perlindungan matahari (SPF) yang tinggi.
Jika selaran matahari berlaku, terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan kesakitan dan menyembuhkan kecederaan kulit dengan lebih berkesan. Dalam kes yang teruk, rawatan perubatan segera mungkin diperlukan.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-830562302-064d0c0e505345d9a685f79c886ea330.jpg)
Apa Itu Selaran Matahari?
Selaran matahari ialah sejenis lecuran sinaran yang disebabkan oleh pendedahan berlebihan sinaran ultraungu (UV) daripada matahari. Ini menyebabkan kerosakan DNA langsung pada sel kulit dan mencetuskan tindak balas imun pertahanan di mana badan memusnahkan sel yang rosak melalui proses yang dikenali sebagai apoptosis (kematian sel terprogram).
Apabila lapisan tisu mati mula mengelupas, badan akan membaiki DNA yang rosak supaya sel-sel baru boleh menggantikan yang lama. Ia juga akan menghasilkan melanin tambahan, sejenis pigmen yang lebih baik menyerap sinaran UV, untuk mengelakkan kerosakan pada masa hadapan.
Selaran matahari boleh berlaku dalam masa kurang daripada 15 minit, bergantung pada jenis kulit anda, masa dalam setahun, masa hari, dan juga latitud lokasi anda. Ubat fotosensitisasi tertentu juga boleh meningkatkan risiko anda.
Jika terlalu terdedah kepada sinaran UV, kulit akan mula menjadi merah dalam masa 30 minit hingga enam jam, dengan rasa sakit memuncak antara enam hingga 48 jam.
Bergantung pada keterukan luka bakar, gejala (sakit, gatal-gatal, melepuh dan bengkak) akan berterusan selama satu hingga tiga hari. Mual, demam, menggigil, dan pengsan juga mungkin berlaku jika selaran matahari teruk. Pengelupasan mungkin bermula dalam masa tiga hingga lapan hari dan berterusan selama beberapa minggu dalam beberapa kes.
Selaran Matahari Tahap Kedua
Selaran matahari jarang berkembang menjadi luka bakar tahap ketiga, tetapi kedua-dua selaran matahari tahap pertama dan tahap kedua adalah perkara biasa. Selaran matahari tahap kedua, yang dicirikan oleh perkembangan lepuh, adalah sama seriusnya dengan luka bakar yang disebabkan oleh kebakaran atau pendedahan bahan kimia.
Selaran matahari tahap kedua membimbangkan kerana ia cenderung melibatkan bahagian badan yang lebih besar. Dapatkan rawatan perubatan segera jika lepuh meliputi lebih daripada 20% badan atau gejala gagal bertambah baik selepas dua hari.
Hubungi 911 atau dapatkan rawatan kecemasan jika anda mengalami kekeliruan, pengsan, demam panas, kebas, bengkak yang berlebihan, perubahan visual atau sawan akibat selaran matahari.
Cara Merawat Selaran Matahari
Langkah pertama untuk merawat selaran matahari ialah mengenali gejala. Apabila kemerahan kulit berkembang, tutup dan keluar dari matahari. Sapukan losyen suntan tambahan tidak akan membalikkan sebarang kerosakan yang telah berlaku atau menghalang bengkak, gatal-gatal atau lepuh yang mungkin timbul.
Sebaik sahaja anda keluar dari matahari:
-
Kerap mandi atau mandi air sejuk untuk mengurangkan kesakitan. Ia juga membantu menggunakan penghawa dingin untuk memastikan suhu bilik sejuk.
-
Sapukan pelembap selepas setiap mandi atau mandi. Melakukannya mengurangkan kehilangan lembapan yang disebabkan oleh mandi dan membantu mengurangkan beberapa kegatalan.
-
Sapukan pelembap soya atau aloe vera. Krim soya dan aloe vera mempunyai kesan penyejukan yang boleh membantu mengurangkan kesakitan. Anda boleh meningkatkan kesan dengan meninggalkan pelembap di dalam peti sejuk. Jangan sapukan mentega, mentega koko, atau apa-apa jenis minyak pada selaran matahari.
-
Sapukan krim hidrokortison 1% pada kulit yang cedera. Anda boleh menyapu krim hidrokortison di kaunter tiga kali sehari pada kulit yang tidak pecah, termasuk kulit di sekitar lepuh yang timbul. Jangan gunakan benzocaine atau sebarang salap dengan akhiran “-caine” kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan kulit.
-
Minum air tambahan. Kulit melepuh boleh menyebabkan kehilangan air. Minum air tambahan menghalang dehidrasi dan membantu pembaikan luka.
- Ambil ibuprofen atau aspirin untuk mengurangkan kesakitan, jika perlu.
-
Jangan meletuskan lepuh. Benarkan mereka sembuh secara semula jadi. Jika kulit mula gatal apabila lepuh kering, sapukan pelembap daripada menggaru atau memetik pada luka.
-
Elakkan pendedahan matahari semasa penyembuhan. Jika anda perlu berada di luar rumah, pakai pakaian pelindung dengan tenunan yang ketat dan sapukan pelindung matahari dengan SPF minimum 30.
Pencegahan Selaran Matahari
Segala usaha harus dilakukan untuk mengelakkan selaran matahari. Selaran matahari bukan sahaja menua sel kulit tetapi meningkatkan risiko lentigo solar (“bintik hati”) dan kanser kulit.Pendedahan matahari yang berlebihan dikaitkan dengan semua bentuk utama kanser kulit, termasuk karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa dan melanoma.
Untuk mengurangkan risiko kerosakan matahari, elakkan keluar ke matahari antara 11:00 pagi dan 4:00 petang apabila indeks UV berada pada tahap tertinggi.
Jika anda perlu berada di luar rumah, gunakan pelindung matahari, pakai pakaian pelindung (termasuk topi dan cermin mata hitam), dan simpan di tempat teduh jika boleh.
Sapukan semula pelindung matahari setiap dua hingga tiga jam atau selepas berenang atau berpeluh lebat. Jangan lupa bahagian belakang leher, hidung, tepi telinga, dan bahagian atas kaki anda. Balsem bibir SPF tinggi juga berguna.
