Cara Meningkatkan Kualiti Udara Dalaman Anda untuk Melindungi Daripada Bahan Pencemar

Empat daripada sepuluh rakyat Amerika tinggal di kawasan dengan udara tercemar, menurut laporan Persatuan Paru-paru Amerika 2021, State of the Air.

Penyelidikan sebelum ini mendapati bahawa pendedahan kepada tahap pencemaran udara yang tinggi boleh memburukkan lagi jangkitan COVID-19, dan membawa kepada kadar kematian yang lebih tinggi. Memandangkan Amerika Syarikat meneruskan usahanya untuk mengekang penularan COVID-19, meningkatkan kualiti udara akan menjadi penting untuk kesejahteraan.

Bandar dengan pencemaran ozon dan zarah yang paling teruk termasuk San Bernardino, Riverside dan Los Angeles, yang semuanya berada di California. Laporan itu juga mendapati bahawa orang kulit berwarna menanggung beban menghirup udara tercemar. Mereka tiga kali lebih berkemungkinan untuk menghirup udara tercemar jika dibandingkan dengan orang kulit putih.

Lima bandar yang menduduki tempat paling bersih untuk ozon, pencemaran zarah sepanjang tahun dan pencemaran zarah jangka pendek termasuk:

• Burlington-Selatan Burlington-Barre, Vermont
• Charlottesville, Virginia
• Elmira-Corning, New York
• Bandar Honolulu, Hawaii
• Wilmington, Carolina Utara

Kualiti Udara dan COVID-19

Sanjivan S. Kohli, MD, pakar pulmonologi di Providence Mission Hospital di California, memberitahu Verywell bahawa kualiti udara memberi kesan kepada penularan COVID-19. “Semakin teruk kualiti udara, peningkatan risiko mencetuskan batuk atau bersin, atau hanya merengsakan saluran pernafasan,” kata Kohli. Beliau menambah bahawa apabila terdapat peningkatan peredaran zarah ini, kadar penghantaran meningkat.

Kualiti udara bergantung kepada pelbagai faktor, termasuk pengudaraan, menurut IIan Shapiro, MD, FAAP, FACHE, pengarah perubatan pendidikan kesihatan dan kesejahteraan di AltaMed Health Services.

“Pengudaraan yang betul adalah penting untuk ruang dalaman untuk mengurangkan penularan COVID-19 dan pendedahan kepada alahan,” kata Shapiro kepada Verywell. “Ruang dalaman dengan peredaran yang lemah dan ramai orang menambah zarah halus, termasuk habuk COVID-19, dan benda lain ke udara yang semua orang bernafas.”

Pencemaran Udara Dalaman Biasa

Menurut David Bloom, ketua pegawai sains di Green Home Solutions dan penyiasat acuan bertauliah, terdapat dua bahan pencemar dalaman yang biasa: sebatian organik meruap (VOC) dan zarah.

VOC ialah sebatian organik dan biasanya bahan kimia buatan manusia seperti cat, bekalan pembersih, racun perosak dan penanda. “VOC boleh datang daripada bahan binaan, bahan kimia yang mungkin terdapat dalam perumahan, produk pembersihan atau produk penjagaan diri,” kata Bloom.

Zarah, sebaliknya, adalah campuran zarah pepejal dan cecair yang apabila disedut, boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Zarah terbentuk terus daripada sumber, seperti tapak pembinaan, jalan tidak berturap, atau kebakaran. “Ia boleh datang dari merokok tembakau atau memasak,” tambah Bloom.

Bolehkah Anda Menguji Udara di Rumah Anda?

Walaupun ujian untuk kualiti udara dalaman tidak mustahil, Kohli dan Bloom menjelaskan bahawa proses itu tidak mudah. Menurut Bloom, seorang profesional kualiti udara dalaman perlu menguji bahan pencemar.

Walau bagaimanapun, jika penyewa tidak mengetahui jenis bahan pencemar yang mereka cari, ia boleh mengakibatkan kos yang terlalu tinggi untuk ujian, tambah Bloom. “Kerana jika anda tidak mempunyai idea yang baik tentang perkara yang anda cari, maka anda boleh menghabiskan banyak wang untuk melakukan ujian yang benar-benar tidak perlu,” katanya.

Memeriksa kualiti udara boleh menjadi sangat mencabar kerana kualiti udara tidak tetap. “Dan sebabnya ialah kualiti udara dalaman tidak statik, ia berubah sepanjang masa,” kata Bloom. “Ia berubah dengan pergerakan kita, dengan perubahan pengudaraan kita. Ia berubah setiap kali anda membuka pintu atau tingkap.”

Meningkatkan Kualiti Udara Dalaman Anda

Menurut Shapiro, bagaimanapun, terdapat kaedah yang lebih berpatutan untuk meningkatkan kualiti udara daripada mengupah pakar kualiti udara dalaman. Bagi orang yang mempunyai penghawa dingin, Shapiro berkata anda harus membersihkan penapis penghawa dingin dengan betul. “Menggunakan penghawa dingin dengan penapis yang dibersihkan dengan betul boleh mengurangkan bilangan zarah dalam udara dan jumlah yang kita sedut.”

Dia menambah bahawa mengekalkan jadual pembersihan tetap juga boleh membantu. “Perlu diingat, habuk, debunga dan zarah lain melekat pada permukaan dan pakaian kami jadi penting untuk mengekalkan jadual pembersihan tetap untuk mengurangkan bilangan zarah dalam ruang sama sekali,” kata Shapiro.

Menurut AirNow, sumber data kualiti udara AS, cara terbaik anda boleh mengehadkan bahan pencemar di rumah anda termasuk:

• Gunakan cat dan produk pembersih yang selamat alam sekitar apabila boleh.
• Sesetengah produk yang anda gunakan di rumah atau pejabat anda dibuat dengan bahan kimia pembentuk asap yang boleh menyejat ke udara apabila anda menggunakannya. Ikut saranan pengilang untuk digunakan dan tutup dengan betul pembersih, cat dan bahan kimia lain untuk mengelakkan penyejatan ke udara.
• Menjimatkan elektrik. Pertimbangkan untuk menetapkan termostat anda lebih tinggi sedikit pada musim panas dan lebih rendah pada musim sejuk.
• Pertimbangkan untuk menggunakan kayu balak gas dan bukannya kayu. Jika anda menggunakan dapur pembakaran kayu atau sisipan pendiangan, pastikan ia memenuhi spesifikasi reka bentuk EPA. Bakar hanya kayu kering dan berpengalaman.