Cara Menghentikan Jerawat

Regimen kulit yang betul adalah langkah penting dalam mencegah dan merawat jerawat, keadaan kulit biasa yang dicirikan oleh jerawat dan luka lain yang timbul apabila sebum (minyak) berlebihan dan sel mati menyumbat folikel rambut.“Ia datang dalam pelbagai bentuk, termasuk bintik hitam dan bintik putih. Tetapi jenis yang paling teruk adalah sangat ketara: Jerawat yang tumbuh jauh di dalam kulit dan membentuk benjolan merah dan bengkak.“”

Jangan Sentuh

Memicit atau memunculkan jerawat boleh menjadi tidak produktif: Anda secara tidak sengaja boleh menolak minyak dan serpihan lebih dalam ke dalam folikel. Ini berkemungkinan meningkatkan keradangan dan memburukkan lagi kecacatan.

Satu-satunya masa yang mungkin OK untuk timbulkan jerawat adalah jika ia adalah whitehead yang jelas di ambang pelepasan sendiri, dalam hal ini anda mungkin boleh menekannya dengan selamat dengan tangan yang bersih untuk membantunya. Pastikan kawasan itu bersih dan biarkan ia sembuh secara semula jadi untuk mengelakkan parut.

Jika tidak, ambil perhatian bahawa memetik pada jerawat (atau kudis akibat daripada memetik) memanjangkan masa penyembuhan dan boleh menyebabkan parut.

Untuk jerawat yang bermasalah terutamanya, berjumpa pakar dermatologi. Mereka boleh mengeluarkannya dengan selamat apabila diperlukan dan kadangkala suntikan kortison akan berjaya.

Mudah pada Kulit Anda

Walaupun mengekalkan kulit anda sebersih mungkin adalah aspek penting untuk mencegah jerawat, anda mungkin terlalu bersemangat dengan pembersihan. Mencuci muka terlalu kerap atau menggosoknya boleh mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan.

Pembersihan berlebihan

Menjaga kebersihan kulit yang berjerawat adalah penting, tetapi jangan terlalu banyak mencuci sehingga menjadi kering dan merengsa. Semasa breakout, gunakan pembersih yang tidak melelas, bebas alkohol, urut perlahan-lahan ke dalam kulit anda. Bilas dengan air suam dan keringkan dengan tuala bersih.

Bersihkan muka anda tidak lebih daripada dua kali sehari—apabila anda bangun dan sebelum tidur (jangan sekali-kali tidur dalam alat solek). Pengecualian: Jika anda berpeluh banyak semasa melakukan aktiviti fizikal, cuci muka anda secepat mungkin untuk mengeluarkan peluh.

Jika anda sedang dalam perjalanan, kain lap pembersih boleh menjadi cara yang mudah dan berkesan untuk membersihkan muka anda. Tetapi mereka boleh membuat muka anda kering atau berminyak, jadi pastikan anda memilih produk yang tidak memburukkan jerawat anda.

Menggosok dan Mengelupas

Menggosok boleh merengsakan kulit anda, menyebabkan keradangan, dan mengoyakkan bahagian atas jerawat. Penunjuk anda menggosok kulit terlalu kuat: Ia kelihatan merah dan melecur atau menyengat selepas itu.

Walau bagaimanapun, pengelupasan lembut boleh berguna untuk merawat jerawat dengan membuang sel kulit mati sebelum ia boleh bercampur dengan minyak dan menutup liang-liang. Kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang, terutamanya orang yang mempunyai kulit yang halus. Semak dengan pakar dermatologi anda sebelum anda mengelupas.

Mengelupas sehingga dua kali seminggu dengan scrub lembut sepatutnya memadai. Berus muka yang lembut juga boleh berkesan, tetapi pastikan ia bersih. Berus boleh menyimpan bakteria, yang selalunya merupakan faktor dalam pembentukan noda.

Pilih Produk dengan Bijak

Tidak ada satu-saiz-sesuai-semua rawatan untuk jerawat. Ia mungkin memerlukan percubaan dan kesilapan untuk mencari rawatan terbaik yang sesuai untuk anda. Kekal dengan produk jerawat OTC yang terbukti (seperti benzoyl peroksida) atau ubat yang ditetapkan oleh doktor.

Konsisten dan sabar. Ia boleh mengambil masa beberapa minggu untuk jerawat hilang, dan dengan preskripsi tertentu, keadaan mungkin menjadi lebih teruk sebelum ia menjadi lebih baik. Teruskan menggunakan rawatan anda seperti yang diarahkan walaupun selepas kulit anda dibersihkan untuk mengelakkan jerawat pada masa hadapan.

Pengecualian ketara kepada peraturan ini ialah isotretinoin, retinoid oral yang dahulunya dijual sebagai Accutane. Ia digunakan untuk jerawat keradangan sederhana hingga teruk dan untuk tempoh masa yang terhad kerana ia boleh memberi kesan sampingan yang serius; yang paling serius adalah kecacatan kelahiran jika seorang wanita hamil semasa mengambilnya.“”

Bila Perlu Berjumpa dengan Pakar Kulit

Mungkin ada masanya apabila rawatan diri tidak mencukupi untuk mencegah atau menghilangkan jerawat. Lihat pakar dermatologi jika:

• Produk yang anda cuba tidak berfungsi.
• Jerawat anda meninggalkan parut atau bintik hitam.
• Jerawat anda membuatkan anda berasa malu atau tidak selamat.

Lakukan ini lebih awal daripada kemudian. Lebih awal anda mendapat bantuan dengan jerawat, terutamanya jerawat kistik, yang boleh menyebabkan parut kekal, lebih baik. Kulit yang lebih gelap terdedah kepada parut, keloid (menyakitkan, parut tidak normal gatal), atau bintik gelap, jadi anda harus mempunyai ambang yang rendah untuk berjumpa pakar dermatologi jika anda mempunyai kulit gelap.“”