Sesetengah gangguan tidur, seperti berdengkur dan apnea tidur obstruktif, mungkin bertambah teruk oleh hidung tersumbat. Peranti ringkas yang dikenali sebagai periuk neti boleh membantu dalam melegakan kesesakan. Apakah periuk neti? Bagaimanakah anda menggunakan periuk neti untuk merawat hidung tersumbat, alahan, jangkitan sinus dan berdengkur? Terokai jawapannya dan temui sama ada periuk neti mungkin membantu kesukaran bernafas pada waktu malam.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-163266372-59d6326b396e5a00108d65a6.jpg)
Apakah Neti Pot?
Periuk neti ialah bekas berisi cecair yang digunakan untuk membilas atau membilas sinus dan saluran hidung dengan air suam. Ia adalah bekas kecil yang direka khas selalunya diperbuat daripada seramik atau plastik yang berbentuk seperti periuk teh yang dileperkan. Ia biasanya bertutup dan mempunyai muncung pada satu hujung dan pemegang pada satu lagi. Saiznya mungkin berbeza-beza, tetapi kebanyakannya boleh memuatkan kira-kira satu cawan atau lapan auns cecair. Ia biasanya diisi dengan air steril dan campuran garam atau baking soda. Air masin ini sepadan dengan kemasinan badan. Periuk Neti sering dijual di kaunter di farmasi atau dalam talian dan biasanya berharga antara $8 dan $20.
Bila Menggunakan Periuk Neti
Penggunaan periuk neti boleh dikesan sejak beberapa abad, dan ia paling kerap digunakan pada zaman moden untuk merawat kesukaran bernafas yang berkaitan dengan hidung. Alahan atau jangkitan persekitaran boleh menyebabkan keradangan saluran hidung dan sinus yang berkaitan. Ini boleh menyebabkan hidung tersumbat dan kesukaran bernafas serta berdengkur atau apnea tidur yang menghalang. Masalah resdung juga boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit muka. Sesetengah orang lebih suka menggunakan periuk neti daripada ubat-ubatan untuk mengurangkan gejala ini.
Periuk neti adalah kaedah pengairan hidung. Dalam erti kata lain, ia digunakan untuk membilas hidung anda dan sinus yang bersambung. Rasional untuk ini ialah proses membersihkan sebarang serpihan, seperti lendir, yang mungkin menghalang keupayaan anda untuk bernafas.
Anda boleh mempertimbangkan untuk menggunakan periuk neti jika anda mengalami kesukaran bernafas melalui hidung anda, terutamanya jika anda mempunyai sejarah alahan persekitaran atau sinusitis atau jangkitan sinus. Ia mungkin berguna untuk orang yang mengalami selsema atau terdedah kepada sejumlah besar habuk sebagai sebahagian daripada pekerjaan mereka (iaitu kerja pembinaan, perlombongan, pertanian).
Kajian telah menunjukkan kaedah pengairan salin seperti periuk neti lebih berkesan daripada penyedutan wap untuk gejala sinus. Khususnya, penyelidik mendapati bahawa di kalangan hampir 900 orang, 77% melihat peningkatan dalam tempoh tiga bulan dan lebih baik dalam gejala dalam tempoh enam bulan, dengan lebih sedikit sakit kepala, kurang menggunakan ubat-ubatan tanpa preskripsi dan mengurangkan niat untuk berjumpa doktor untuk masa hadapan. episod resdung.
Jika sebelah hidung anda tersumbat sepenuhnya, anda tidak boleh cuba memaksa air ke dalamnya. Orang yang mengalami septum menyimpang atau pembedahan telinga sebelum ini mungkin ingin bercakap dengan doktor mereka sebelum menggunakan periuk neti.
Cara Menggunakan Periuk Neti
Periuk neti diisi dengan air steril dan, selalunya, campuran garam (natrium klorida) dan soda penaik (natrium bikarbonat). Garam sahaja juga boleh digunakan. Terdapat resipi yang tersedia untuk membuat penyelesaian anda sendiri di rumah. Sebagai contoh, anda boleh mengambil bahagian yang sama garam bukan beryodium dan baking soda, campurkan dengan teliti, dan simpan di tempat yang kering. Kemudian 1 sudu teh adunan boleh ditambah ke dalam 2 cawan air suam. Jika anda lebih suka, anda juga boleh membeli bahan gred profesional yang pracampur. Adalah sangat penting untuk anda menggunakan air steril (suling atau rebus) dalam mana-mana bilas periuk neti, kerana terdapat risiko jangkitan yang serius dan mengancam nyawa jika anda menggunakan air paip biasa.“–
Apabila anda sudah bersedia untuk menyiram hidung anda, anda harus mulakan dengan membasuh tangan anda dengan sabun dan air. Anda kemudian boleh mengisi periuk neti anda dengan air steril suam. Masukkan garam atau campuran garam dan baking soda. Letakkan penutup pada periuk neti dan tutup muncung dengan jari anda sebelum mengaduk larutan untuk melarutkan campuran.
Seterusnya, berdiri di atas singki dengan kepala condong sedikit ke tepi. Anda mungkin ingin menundukkan kepala anda ke hadapan dan menyelitkan dagu anda untuk mengelakkan air daripada masuk ke dalam mulut atau kerongkong anda. Letakkan muncung neti pot ke lubang hidung anda dan mulakan perlahan-lahan menuangkan cecair ke dalam hidung anda. Air harus dituangkan ke dalam satu lubang hidung dan secara beransur-ansur mengalir ke dalam hidung anda dan keluar dari lubang hidung yang lain (lubang hidung disambungkan di bahagian atas). Anda boleh bernafas melalui mulut semasa pengairan. Selepas anda selesai menuang larutan, anda boleh meniup hidung anda dengan sangat lembut untuk membersihkan sisa larutan. Sebilangan kecil air yang tinggal di hidung anda tidak berbahaya. Anda boleh melakukan pembilasan ini beberapa kali sehari mengikut keperluan.
Cara Membersihkan Periuk Neti
Adalah penting untuk memastikan periuk neti anda bersih untuk mengelakkan jangkitan atau pencemaran oleh acuan. Sebaik sahaja anda selesai menggunakannya, kosongkan sebarang penyelesaian yang tinggal. Tanggalkan penutup dan bersihkan periuk neti dengan sabun dan air. Anda mungkin ingin membiarkannya meresap dalam air panas. Mesin basuh pinggan mangkuk mungkin tidak membersihkan muncung sepenuhnya, kerana air mesin basuh pinggan mangkuk tidak akan meresap ke dalamnya. Anda mungkin mahu mengosongkan periuk neti anda dalam ketuhar gelombang mikro untuk membantu membersihkannya. Adalah disyorkan bahawa anda membersihkan dan mengeringkannya dengan teliti selepas setiap penggunaan. Ia kemudiannya hendaklah disimpan di tempat yang bersih dan kering.
Kesan sampingan
Kebanyakan orang bertolak ansur dengan penggunaan periuk neti dengan baik tanpa mengalami sebarang kesan sampingan yang buruk. Kali pertama anda menyiram hidung anda, anda mungkin mengalami sedikit rasa terbakar atau pedih. Ini mungkin disebabkan terlalu banyak atau terlalu sedikit garam dalam larutan garam. Ia juga mungkin bahawa pengairan sebenarnya boleh menyebabkan hidung tersumbat, tetapi ini biasanya akan selesai dengan sendirinya. Pendarahan hidung mungkin jarang berlaku. Ia adalah perkara biasa untuk penyelesaian pengairan mengalir ke bahagian belakang tekak anda, tetapi ini tidak berbahaya. Anda juga mungkin mendapati anda perlu meniup hidung selama beberapa minit selepas pengairan.
Jika anda tidak membersihkan periuk neti anda dengan secukupnya, atau jika anda menggunakan air yang tidak steril, anda mungkin berisiko mendapat jangkitan yang serius. Acuan atau bahan cemar lain mungkin bersembunyi di dalam periuk neti yang tidak bersih dan boleh memudaratkan. Di samping itu, terdapat risiko jangkitan yang sangat jarang berlaku tetapi boleh membawa maut.
Terdapat beberapa jangkitan yang menjejaskan pengguna neti pot di selatan Amerika Syarikat. Jangkitan ini telah disebabkan oleh amuba yang dipanggil Naegleria fowleri yang mungkin mencemari air paip. Amuba juga ditemui di tasik dan kolam di Selatan semasa musim panas. Ia menyebabkan jangkitan otak dan lapisan sekeliling (meninges) yang dipanggil meningoencephalitis amebic primer. Gejala jangkitan ini mungkin termasuk sakit kepala, kekeliruan, halusinasi, sawan, dan koma. Ia hampir selalu membawa maut, dan 95% orang yang dijangkiti N. fowleri mati dalam masa dua minggu. Walaupun menakutkan, jangkitan ini sangat jarang berlaku, dengan hanya 133 kes dilaporkan antara 1962 dan 2014. Anda boleh mengelakkannya dengan menggunakan air steril untuk pengairan hidung.
Walaupun menggunakan periuk neti tidak dianjurkan sebagai ubat untuk berdengkur atau apnea tidur, ia boleh membantu untuk memperbaiki gejala hidung tersumbat. Secara teorinya, ini mungkin mempunyai kesan ringan untuk mengurangkan atau mengurangkan dengkuran. Ia tidak mungkin mempunyai sebarang kesan ketara pada apnea tidur, kerana keadaan ini selalunya melibatkan tisu lain pada saluran pernafasan atas, seperti tonsil, adenoid, dan tisu lembut mulut dan tekak anda.
Walau bagaimanapun, periuk neti mungkin bermanfaat dalam membuat terapi lain, seperti tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP), lebih boleh diterima. Jika hidung anda tersumbat, udara bertekanan yang dihantar oleh CPAP mungkin tidak berkesan. Sesetengah orang mungkin dibantu dengan penggunaan dekongestan dan steroid hidung. Dan, dengan ukuran yang sama, penggunaan periuk neti boleh membantu anda bernafas dan tidur dengan lebih lena.