Cara Mengatasi Keletihan yang Melumpuhkan dalam Penyakit Parkinson

Bagi kebanyakan orang yang menghidap penyakit Parkinson, keletihan adalah sama melumpuhkan dan gejala yang tidak menyenangkan seperti motor perlahan atau menggeletar.

Keletihan menjejaskan semua jenis aktiviti harian dan program pemulihan. Ia memberi kesan kepada tindak balas emosi kita terhadap gejala Parkinson dan menjadikannya lebih sukar untuk ditanggung. Ia menjejaskan keupayaan kita untuk menghadapi cabaran yang dihadapi oleh keadaan itu kepada kita setiap hari dan menjadikannya lebih sukar untuk berhubung dengan orang lain. Oleh itu, keletihan kadangkala boleh meningkatkan pengasingan sosial kita kerana ia melemahkan tenaga yang kita perlukan untuk melangkah keluar dari pintu dan berinteraksi dengan orang lain.

Jika pembekal penjagaan kesihatan anda tidak bertanya kepada anda tentang tahap keletihan anda, tetapi anda mempunyai simptom atau soalan, sila beritahu mereka.

Keletihan dalam Penyakit Parkinson

Berikut adalah fakta tentang keletihan dalam penyakit Parkinson:

• Ia cenderung untuk berkembang pada awal penyakit dan, jika tidak dirawat, menjadi lebih teruk dari masa ke masa.
• Ia dikaitkan dengan aktiviti fizikal yang berkurangan dan kualiti hidup yang lebih buruk.
• Ia boleh menyebabkan Parkinson dan kemurungan berasa lebih teruk.
• Ia bukan disebabkan oleh kurang tidur, walaupun ia boleh dikaitkan dengan masalah tidur.
• Ia sering mempengaruhi perhatian mental, menjadikannya lebih sukar untuk menumpukan perhatian dan menumpukan perhatian seseorang.““
• Tidak diketahui pada masa ini sama ada keletihan lebih berleluasa pada lelaki atau wanita dengan Parkinson.
• Satu pertiga daripada pesakit Parkinson menganggap keletihan adalah satu-satunya gejala yang paling melumpuhkan, lebih teruk daripada gejala motor keadaan itu.““
• Ramai pesakit Parkinson menganggap keletihan sebagai salah satu daripada tiga gejala paling melumpuhkan mereka

simptom

Keletihan biasanya dialami sebagai keadaan letih, letih, letih dan tidak bertenaga. Sesetengah orang mengatakan mereka berasa seperti berjalan di bawah air atau melalui molase—semuanya adalah usaha dan meletihkan.

Walaupun keletihan boleh memburukkan kemurungan, ia tidak sama dengan kemurungan. Anda boleh mengalami keletihan tanpa kemurungan, dan kebanyakan orang yang mengalami keletihan tidak sedih atau merosakkan diri sendiri.

Begitu juga, keletihan tidak sama dengan mengantuk siang hari yang berlebihan.“Walaupun keletihan menjadikan rasa mengantuk di siang hari menjadi lebih teruk dan sukar untuk ditanggung, anda boleh mengalami rasa mengantuk pada siang hari tetapi tidak mengalami keletihan. Anda juga boleh mengalami keperluan dan keinginan untuk tidur, tetapi tidak berasa seperti anda berjalan di bawah air atau melalui padang molase! Keletihan dan keletihan tidak sama dengan mengantuk.

Mendiagnosis Keletihan Anda

Jika anda berasa letih dan letih sepanjang masa dan anda menyatakan masalah ini kepada pembekal penjagaan kesihatan anda, mereka mungkin meminta anda mengisi soal selidik untuk menilai gejala anda. Selain itu, mereka mungkin melakukan beberapa ujian khas ke atas anda. Sebagai contoh:

• Keletihan mental dan fizikal subjektif dinilai menggunakan soal selidik laporan kendiri seperti Inventori Keletihan Pelbagai Dimensi.
• “Kebolehletihan fizikal” boleh diukur dengan memerhati tahap ketahanan anda semasa melakukan senaman fizikal.
• “Kebolehletihan mental” dinilai dengan mengukur perhatian dari semasa ke semasa menggunakan alat penilaian yang dipanggil Ujian Rangkaian Perhatian. Dalam ujian ini, anda akan diminta untuk menekan butang apabila anda melihat “rangsangan” atau ikon tertentu di antara sekumpulan ikon lain pada skrin komputer. Orang yang keletihan menunjukkan corak tertentu penekanan butang perlahan.

Sudah tentu, ujian khas tidak semestinya diperlukan untuk mengetahui sama ada anda letih. Malah mungkin kelihatan bodoh kepada anda untuk mengisi soal selidik apabila anda tahu anda tidak mempunyai tenaga yang pernah anda miliki. Ujian ini, walau bagaimanapun, boleh membantu sebagai cara untuk mengikuti kemajuan anda atau mempunyai cara untuk memvisualisasikan walaupun penambahbaikan halus semasa anda membuat pendekatan rawatan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Langkah-langkah yang Boleh Anda Ambil untuk Mengurangkan Keletihan

Jika anda berasa letih dan letih sepanjang masa, apakah yang boleh anda lakukan?

Pertama dan yang paling penting, bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang betapa keletihan mengganggu anda. Adakah ia menjejaskan aktiviti harian anda? Adakah lebih sukar untuk menghadiri lawatan klinik atau temu janji pemulihan? Adakah ia memberi makan kepada kehidupan emosi anda? Adakah ia menjejaskan keupayaan mengatasi anda? Sebaik sahaja anda bercakap dengan pengamal anda tentang keletihan anda, profesional perubatan anda mungkin juga mengesyorkan langkah berikut:

• Libatkan diri dalam senaman fizikal yang kerap, termasuk penggunaan beban untuk meningkatkan kekuatan otot. Kajian menunjukkan bahawa senaman fizikal memerangi keletihan fizikal dan mental.

• Pertimbangkan untuk mengambil ubat anti-depresan. Walaupun keletihan bukan disebabkan oleh kemurungan, kemurungan boleh memburukkan keletihan (dan sebaliknya). Merawat kemurungan jika ada mungkin membolehkan anda mengatasi keletihan dengan senaman atau rawatan lain.

• Pertimbangkan untuk mencuba perangsang seperti Ritalin (methylphenidate), biasanya ditetapkan untuk gangguan kekurangan perhatian-hiperaktif atau Provigil (modafinil), yang ditetapkan untuk apnea tidur, sebagai tambahan untuk kemurungan dan sebagai rawatan paliatif dalam penjagaan akhir hayat. Sesetengah penyedia penjagaan kesihatan telah melaporkan bahawa ubat ini boleh membantu pesakit Parkinson tertentu.

Bagaimana Mengatasi

Memulakan program senaman fizikal mungkin terasa berat, tetapi ia boleh membuat perubahan. Anda mungkin perlu memaksa diri anda untuk bermula tetapi bermula di suatu tempat. Sering kali orang mendapati peningkatan tenaga yang mungkin timbul dengan senaman membantu untuk mengukuhkan program senaman sebaik sahaja dimulakan. Adakah anda mempunyai seseorang yang boleh anda bersenam? Ramai orang mendapati bahawa perlu bertanggungjawab kepada orang lain pada hari-hari apabila anda hanya mahu melangkau senaman anda boleh sangat membantu.

Yang berkata, keletihan hampir universal dengan penyakit Parkinson, dan pada masa ini, kebanyakan orang akan terus menghadapi sedikit keletihan. Anda mungkin ingin memikirkan beberapa langkah yang telah dicuba dan benar yang telah membantu orang yang mempunyai beberapa keadaan bertolak ansur dengan keletihan dengan lebih mudah.

• utamakan. Sesetengah orang mendapati ia berguna untuk menyatakan perkara yang paling penting untuk dicapai dalam sehari dan kemudian meletakkan kedudukan item tersebut daripada yang paling penting kepada yang paling kurang penting. Jika anda sekurang-kurangnya telah menghapuskan tugas yang paling penting, anda mungkin akan berasa lebih baik daripada jika anda hanya menyelesaikan beberapa tugas yang kurang penting.

• Rancang terlebih dahulu. Apabila boleh, rancang lebih awal dengan mengetahui bahawa anda tidak boleh melakukan banyak perkara dalam sehari seperti yang pernah anda lakukan.

• Perwakilan. Mewakilkan tugas lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kami tidak mahu membebankan orang lain, dan kami suka bertanggungjawab. Namun selalunya ada orang yang gembira untuk mengambil satu atau dua tugas untuk kita. Luangkan sedikit masa untuk berlatih berkata “ya” kepada tawaran bantuan.

• menyusun. Guru organisasi memberitahu kami bahawa menjadi teratur kedua-duanya mengurangkan tekanan dan menjimatkan masa. Adakah terdapat cara di mana anda boleh mengatur kehidupan anda supaya aliran tugas anda lebih mudah?

• Rentak diri sendiri.“Cuba lakukan tugas anda yang paling bercita-cita tinggi pada masa hari anda berasa paling bertenaga.

• Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan.“Ramai penghidap penyakit Parkinson mendapati perjalanan ke kumpulan sokongan terlalu sukar. Namun anda mungkin mempunyai komputer berdekatan. Terdapat banyak komuniti penyakit Parkinson yang hebat hanya dengan satu klik sahaja. Sudah tentu menyertai komuniti penyakit Parkinson tidak akan menghilangkan keletihan anda secara ajaib. Tetapi mengetahui bahawa terdapat orang lain seperti anda yang menghadapi halangan yang sama boleh mengurangkan tekanan untuk berharap anda mempunyai tahap tenaga lama anda kembali.