Sinaran ultraungu daripada matahari boleh menyebabkan kerosakan terkumpul pada mata anda apabila anda meningkat usia, tetapi anda boleh melindungi penglihatan anda dengan memakai cermin mata hitam setiap hari, walaupun dalam cuaca mendung. “Berikut ialah perkara yang perlu anda ketahui tentang memilih cermin mata hitam terbaik untuk mengelakkan katarak berkaitan usia dan masalah mata lain dari semasa ke semasa.
:max_bytes(150000):strip_icc()/young-man-runner-wearing-sunglasses-at-venice-beach-535419939-5c15a122c9e77c0001d9a9fd.jpg)
Sinaran UV dan Mata Penuaan
Apabila kita semakin tua, mata kita mengalami perubahan fisiologi yang boleh menyebabkan masalah penglihatan dan penyakit mata seperti degenerasi makula dan glaukoma yang berkaitan dengan usia.“Cahaya ultraungu dari matahari membawa tiga jenis sinaran, UVA, UVB (yang menyebabkan penuaan foto dan kedutan kulit kita), dan sinaran UVC. Memandangkan cahaya UV membawa lebih banyak tenaga daripada cahaya yang boleh dilihat, ia boleh menyebabkan kerosakan yang lebih besar kepada mata kita.“Apabila usia semakin meningkat, kerosakan hanya mempunyai lebih banyak masa untuk terkumpul: katarak, (kekeruhan kanta) misalnya, dipercayai berpunca daripada pendedahan kepada cahaya matahari yang terang selama bertahun-tahun.“”
Cermin mata hitam yang direka untuk menghalang 100% sinaran UVA dan UVB akan melindungi mata anda daripada kerosakan terkumpul ini.
Adakah Kegelapan Lensa Penting?
Walaupun kanta yang sangat gelap mungkin kelihatan menawarkan perlindungan yang lebih baik, kegelapan kanta hanya mempengaruhi cahaya yang boleh dilihat, bukan cahaya ultraviolet.“”
Natalie Hutchings, Profesor Madya di Sekolah Optometri dan Sains Penglihatan Universiti Waterloo, berkata kanta gelap sebenarnya boleh menyebabkan anak mata anda menjadi lebih besar untuk membiarkan lebih banyak cahaya masuk, menjadikan perlindungan UV lebih penting.
“Tahap kegelapan dan warna atau warna kanta bukanlah faktor yang melindungi mata anda,” katanya kepada saya. “Adalah penting untuk memilih cermin mata yang menyekat 100% semua cahaya UV, kedua-dua UVA dan UVB. Perlindungan ini boleh menjadi fungsi bahan yang diperbuat daripada cermin mata, ketebalan bahan, atau ia mungkin salutan pada kanta — walaupun dalam kanta tanpa sebarang warna atau warna sama sekali. Ia adalah 100% sekatan UV yang perlu anda cari pada label, kerana anda tidak dapat mengetahui sama ada mereka memilikinya, hanya dengan melihat cermin mata.”
Petua untuk Memilih Cermin Mata Hitam Terbaik
Menurut American Academy of Ophthalmology (AAO), cermin mata hitam terbaik menawarkan:“”
- 100% perlindungan UV
- Kualiti optik tinggi (kanta bebas daripada kecacatan pembuatan seperti buih atau gelombang yang boleh mengganggu mata anda
- Kanta tahan calar
- Bingkai yang lebih besar yang menawarkan lebih banyak liputan kawasan mata
Di samping itu, pilih cermin mata hitam yang selesa dan sesuai dengan wajah anda dengan betul, kerana anda akan lebih cenderung untuk memakainya. Memandangkan kulit di sekeliling mata nipis dan sensitif kepada cahaya, cermin mata hitam yang lebih besar dan/atau cermin mata hitam lilit yang menutupi bukan sahaja mata tetapi kulit di sekeliling mata boleh membantu mencegah daripada perubahan penuaan dan melanoma.
Keberkesanan Kanta Polarisasi
Hutchings berkata kanta terpolarisasi berfungsi dalam cahaya yang boleh dilihat (bukan sinaran UV), dengan menghalang cahaya terpolarisasi yang dipantulkan dari permukaan mendatar seperti salji, air atau jalan yang panas. Pertimbangkan kanta terpolarisasi jika anda bermain ski, tinggal berhampiran air atau mendapati ia lebih selesa semasa memandu.“Walaupun kanta ini biasanya lebih mahal, anda mungkin mendapati anda lebih sukakannya jika anda sensitif kepada silau dan/atau mempunyai warna mata yang lebih cerah.
Bila Anda Perlu Memakai Cermin Mata Hitam untuk Melindungi Mata Anda
AAO mengesyorkan memakai cermin mata hitam pada bila-bila masa anda berada di luar rumah, terutamanya pada musim panas, apabila tahap sinaran UV adalah tiga kali ganda berbanding masa lain dalam setahun.“Di samping itu, anda harus berhati-hati memakai cermin mata hitam apabila di atas air atau di dalam salji, apabila sinaran cahaya dipantulkan.
Orang dewasa yang lebih tua dengan katarak dan mereka yang lebih sensitif cahaya mungkin mendapati mereka perlu memakai cermin mata hitam lebih kerap daripada biasa, kata Natalie Hutchings, kerana cahaya yang melalui kornea dan kanta bertaburan ke tahap yang lebih tinggi. Kesan taburan ini boleh mengganggu dan menjengkelkan, tetapi ia dapat dikurangkan dengan penggunaan cermin mata hitam, terutamanya cermin mata hitam yang lebih besar yang menghalang cahaya masuk dari sisi.
Jika anda mendapati bahawa anda lebih sensitif cahaya akhir-akhir ini, atau kelihatan lebih daripada sebelumnya, berjumpa dengan doktor mata anda, kerana ia boleh menjadi tanda masalah.
Memakai Cermin Mata Hitam Selepas Pembedahan Katarak
Semasa pembedahan katarak, kanta intraokular (IOL) baharu dimasukkan untuk menggantikan kanta keruh lama. Kebanyakan kanta intraokular kini menyerap cahaya UV.“Jika anda menjalani pembedahan katarak suatu ketika dahulu, kanta anda mungkin tidak menyerap cahaya UV, dan anda harus memakai cermin mata hitam yang menawarkan perlindungan tersebut. AAO mengesyorkan walaupun orang yang mempunyai kanta serap UV selepas pembedahan katarak memakai cermin mata hitam pelindung.“”
Cara Lain untuk Melindungi Mata Anda Daripada Matahari
Cermin mata hitam menawarkan hanya satu bentuk perlindungan untuk mata yang semakin tua. Health Canada dan agensi lain menasihatkan supaya memakai visor atau topi bertepi lebar apabila anda berada di luar rumah dan mengelakkan masa cahaya matahari paling terang dan terik, seperti hari musim panas antara jam 11 pagi dan 4 petang (apabila indeks UV paling tinggi ).“”