:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid")
Gambaran keseluruhan
Apa itu rabun malam?
Rabun malam (nyctalopia) ialah ketidakupayaan anda untuk melihat dengan baik pada waktu malam atau dalam cahaya yang kurang baik seperti di restoran atau panggung wayang. Ia sering dikaitkan dengan ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengan cepat daripada persekitaran yang bercahaya baik kepada persekitaran yang kurang pencahayaan. Ia bukan penyakit itu sendiri, sebaliknya merupakan gejala masalah mata yang mendasari, biasanya masalah retina. Ia adalah perkara biasa bagi orang yang rabun mengalami sedikit masalah dengan penglihatan malam, tetapi ini bukan disebabkan oleh penyakit retina, tetapi masalah optikal.
Apa yang berlaku kepada mata dalam cahaya rendah atau tiada cahaya?
Mata anda sentiasa menyesuaikan diri dengan cahaya. Apabila anda berada dalam cahaya malap atau tiada cahaya, anak mata anda (bulatan hitam di tengah mata anda) akan menjadi lebih besar (melebar) supaya lebih banyak cahaya akan memasuki mata anda. Cahaya itu kemudiannya diterima oleh retina – tisu di belakang mata anda yang menempatkan semua sel rod dan kon. Sel kon membantu anda melihat warna. Sel rod membantu anda melihat dalam gelap. Apabila rod tersebut tidak berfungsi dengan baik kerana penyakit, kecederaan atau keadaan, anda tidak dapat melihat dengan baik atau sama sekali dalam gelap.
Punca Kemungkinan
Apakah punca rabun malam yang paling biasa?
Rabun malam mempunyai banyak kemungkinan penyebab, termasuk:
-
Myopia (rabun dekat).
-
Ubat glaukoma yang berfungsi dengan menyempitkan pupil.
-
Katarak.
- Retinitis pigmentosa.
- Kekurangan vitamin A, terutamanya pada individu yang telah menjalani pembedahan pintasan usus.
- kencing manis.
Untuk menentukan apa yang menyebabkan rabun malam anda, pakar mata akan melakukan pemeriksaan mata yang menyeluruh dan boleh memesan mana-mana daripada beberapa imej, ujian atau peperiksaan khusus.
Penjagaan dan Rawatan
Bagaimanakah rabun malam dirawat?
Rawatan untuk rabun malam anda bergantung kepada puncanya. Rawatan mungkin semudah mendapatkan preskripsi cermin mata baharu atau menukar ubat glaukoma, atau mungkin memerlukan pembedahan jika rabun malam disebabkan oleh katarak.
Jika anda menghidap penyakit retina, rawatan bergantung kepada jenis penyakit dan memerlukan penyiasatan tambahan oleh pakar retina.
Apakah yang boleh saya lakukan untuk merawat rabun malam di rumah?
Rabun malam tidak boleh dirawat di rumah. Nasihat perubatan adalah perlu supaya rawatan yang sesuai, jika ada, diberikan.
Bagaimanakah rabun malam boleh dicegah?
Anda tidak boleh menghalang kecenderungan genetik, tetapi anda boleh mengawal gaya hidup anda. Cuba yang berikut untuk mengelakkan rabun malam:
Makan makanan yang mempunyai Vitamin A. Beberapa cadangan termasuk:
- lobak merah.
- Cantaloupes.
- skuasy butternut.
- Bayam.
- susu.
- Telur.
Dapatkan pemeriksaan mata secara berkala. Lihat pakar mata secara konsisten supaya mereka dapat mengetahui lebih awal jika anda mempunyai masalah dengan mata anda.
Pakai cermin mata hitam. Cermin mata hitam melindungi mata anda daripada matahari. Sinaran UV meningkatkan risiko katarak, degenerasi makula dan glaukoma. Pastikan cermin mata hitam anda melakukan perkara berikut:
- Sekat sekurang-kurangnya 99% sinaran UVA dan UVB.
- Lindungi mata anda dari setiap sudut.
- Tapis 75% hingga 90% cahaya biru yang boleh dilihat.
Senaman. Senaman boleh mengurangkan risiko masalah mata anda. Ia boleh menurunkan tekanan mata dan paras glukosa darah.
Bila Perlu Hubungi Doktor
Bilakah rabun malam perlu dirawat oleh pembekal penjagaan kesihatan?
Jika anda sukar untuk melihat semasa anda memandu pada waktu malam – atau tidak dapat melihat langsung, atau jika anda duduk di restoran yang hampir tidak menyala dan anda hampir tidak dapat melihat, anda mungkin mengalami rabun malam. Lihat pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera kerana rabun malam boleh menjadi simptom penyakit serius.
