Bukti terkini menunjukkan dengan kuat bahawa senaman aerobik yang kerap boleh membantu membalikkan “kekerasan” otot jantung yang disebabkan oleh disfungsi diastolik. Disfungsi diastolik selalunya menghasilkan pengurangan ketara dalam kapasiti senaman dan boleh membawa kepada sejenis kegagalan jantung yang dikenali sebagai kegagalan jantung diastolik.“”
Program senaman aerobik boleh memperbaiki gejala disfungsi diastolik dan meningkatkan kualiti hidup.“”
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-763159899-5b1ea21f3037130036dea136.jpg)
Gambaran keseluruhan
Degupan jantung dibahagikan kepada dua fasa—fasa degupan (apabila otot jantung menguncup dan mengeluarkan darah ke dalam arteri), dan fasa relaksasi (apabila jantung dipenuhi darah untuk bersedia untuk degupan jantung seterusnya). Fasa degupan dipanggil systole, dan fasa relaksasi dipanggil diastole.
Dalam disfungsi diastolik, kekakuan otot jantung menjejaskan fasa diastolik degupan jantung, menjadikannya lebih sukar bagi otot jantung yang berehat untuk diisi sepenuhnya dengan darah.
Senaman dan Disfungsi Diastolik
Semasa bersenam, jantung biasanya dapat meningkatkan jumlah darah yang dipam dengan ketara pada setiap degupan. Sebahagian daripada peningkatan ini, sudah tentu, adalah penguncupan yang lebih kuat semasa systole, untuk mengeluarkan darah lebih cepat. Tetapi sama pentingnya ialah keupayaan untuk mengisi jantung dengan cepat dengan darah semasa diastole. Disfungsi diastolik—otot jantung yang kaku—menghalang pengisian cepat ini. Akibatnya, jumlah darah yang boleh dipam oleh jantung dengan setiap degupan jantung adalah terhad.
Pesakit dengan disfungsi diastolik biasanya mempunyai kapasiti senaman yang terhad, dan mereka sering mengadu sesak nafas apabila melakukan senaman yang agak minimum.
Bagaimana Latihan Senaman Aerobik Membantu
Telah diketahui sejak sekian lama bahawa latihan aerobik biasa boleh meningkatkan kapasiti senaman dan kualiti hidup pada pesakit yang mengalami kegagalan jantung biasa—iaitu, kegagalan jantung yang dikaitkan dengan otot jantung yang melemah dan melebar (juga dikenali sebagai kardiomiopati diluaskan).
Baru-baru ini, telah ditunjukkan bahawa jenis keputusan yang sama boleh dicapai dengan latihan aerobik pada pesakit dengan disfungsi diastolik. Secara khususnya, senaman aerobik yang kerap sebenarnya boleh mengurangkan kekejangan otot jantung dan meningkatkan pengisian jantung semasa diastole.
Ujian rawak pada pesakit dengan kegagalan jantung diastolik telah menunjukkan bahawa latihan aerobik yang kerap selama tiga hingga empat bulan boleh meningkatkan kapasiti senaman dengan ketara, gejala sesak nafas semasa melakukan senaman, dan langkah kualiti hidup.
Adalah penting untuk menekankan bahawa dengan disfungsi diastolik ia adalah senaman aerobik dan bukan latihan angkat berat atau latihan kekuatan yang meningkatkan kekejangan jantung.“Malah, terdapat bukti bahawa dalam individu ini latihan kekuatan boleh memburukkan lagi masalah dengan menyebabkan otot jantung hipertrofi (menebal).
Senaman aerobik—biasanya, berjalan kaki, berbasikal atau berjoging—adalah bentuk senaman yang lebih mampan dan berintensiti rendah di mana keperluan tenaga otot dipenuhi dengan mengambil oksigen.“”
Jika Anda Mengalami Disfungsi Diastolik
Jika anda mengalami disfungsi diastolik, kemungkinan besar anda akan mendapat manfaat daripada program senaman aerobik. Bukan sahaja anda mungkin berasa lebih baik selepas beberapa bulan, tetapi anda juga mungkin mula membalikkan kekakuan otot jantung anda, dan (lebih penting lagi) menghalang permulaan kegagalan jantung diastolik. Anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang memulakan senaman aerobik, atau juga tentang mengambil bahagian dalam program pemulihan jantung yang formal, untuk memulakan anda ke arah yang betul.
