Apabila Anda Memerlukan Pendakap Lutut untuk Sakit

Pendakap lutut ialah sokongan yang boleh dipakai untuk mengurangkan sakit lutut, mencegah kecederaan dan membantu anda pulih selepas kecederaan. Terdapat pelbagai jenis pendakap lutut (cth, pendakap kawalan gerakan, immobilizer lutut, dan beberapa lagi) yang terdiri daripada pelbagai bahan dan menawarkan pelbagai tahap sokongan sendi lutut.

Anda dan pembekal penjagaan kesihatan anda boleh memutuskan sama ada dan bila anda perlu memakai pendakap lutut berdasarkan keadaan kaki dan lutut anda. Walaupun pendakap lutut boleh memberi manfaat, kadangkala menggunakannya sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.

Jenis-jenis Pendakap Lutut

Struktur pada lutut anda boleh rosak atau terkehel dalam kemalangan atau akibat terjatuh, dan pendakap lutut mungkin diperlukan semasa anda sembuh. Sendi lutut anda yang sihat juga boleh cedera akibat pukulan yang kuat semasa aktiviti olahraga. Lutut juga mungkin terdedah kepada kecederaan akibat keadaan yang mendasari.

Pelbagai jenis pendakap lutut berbeza berdasarkan fungsi dan tahap sokongannya. Sesetengah yang melindungi lutut untuk mengelakkan kerosakan, yang lain menyokong lutut untuk mengawal kesakitan. Sesetengah pendakap menstabilkan lutut jika ia terdedah kepada kecederaan, dan sesetengahnya melumpuhkan lutut untuk mengoptimumkan penyembuhan selepas kecederaan.

Secara umum, pendakap lutut harus dipilih berdasarkan situasi. Peranti harus membantu mengurus dan mengedarkan tekanan di sekeliling lutut anda.

Profilaksis

Pendakap lutut profilaksis, seperti pad lutut, digunakan untuk melindungi lutut anda jika anda akan berada dalam situasi yang berisiko tinggi mengalami kecederaan lutut, seperti dalam sukan sentuhan di mana lutut anda mungkin dipukul. Pendakap lutut ini boleh digunakan walaupun anda tidak mempunyai sebarang masalah dengan lutut anda tetapi ingin mengambil langkah untuk melindunginya.

Pendakap lutut prophylactic biasanya mempunyai padding, terutamanya pada tulang patellar, untuk melindungi lutut anda daripada kerosakan akibat kesan langsung.

Pemunggah

Pendakap pemunggah lutut biasanya digunakan untuk mengawal kesakitan akibat keadaan keradangan seperti tendonitis, osteoarthritis lutut, sindrom tekanan jalur patellofemoral atau iliotibial dan chondromalacia patellae (CMP). Pendakap jenis ini membantu mengalihkan tekanan dan berat pada sendi lutut anda untuk mengurangkan kesakitan.

Terdapat beberapa jenis pendakap pemunggah, seperti:

• Pendakap kawalan gerakan patellar dengan pad J di hadapan untuk mengangkat patela secara perlahan boleh digunakan jika anda menghidap tendonitis patellar.
• Sindrom tekanan jalur iliotibial menyebabkan rasa sakit pada bahagian lutut anda dan mungkin lega dengan jalur kecil di sekitar bahagian bawah sendi lutut. Jalur ini membantu memampatkan jalur iliotibial di mana ia dimasukkan ke dalam tulang kering anda, mengurangkan daya mekanikal yang bertindak ke atasnya.

Pendakap lutut unloader adalah untuk keselesaan. Mereka tidak melindungi lutut daripada kesan langsung atau daripada regangan yang berlebihan. Pastikan anda berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal anda semasa anda memutuskan jenis pendakap pemunggah yang paling sesuai untuk keadaan anda.

Berfungsi

Pendakap berfungsi digunakan untuk menstabilkan sendi lutut. Dengan berbuat demikian, pendakap ini boleh membantu mencegah kecederaan lutut jika anda berisiko tinggi disebabkan oleh masalah struktur dalam atau sekitar lutut anda, seperti ligamen yang lemah atau kecenderungan untuk terkehel lutut.

Terdapat pelbagai jenis pendakap berfungsi, dan yang terbaik untuk anda bergantung pada masalah lutut anda dan aktiviti yang anda jangkakan.

Pendakap kawalan pergerakan: Jika anda terseliuh atau meregangkan ligamen di sebelah lutut anda, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan pendakap kawalan gerakan. Ini adalah lengan neoprena dengan sokongan logam di bahagian dalam dan luar yang membantu menyokong ligamen. Ia selalunya digunakan untuk aktiviti yang memerlukan berputar, berhenti/memulakan atau membengkokkan lutut berulang-ulang.

Pendakap kawalan patella: Jika anda mengalami patella terkehel, sindrom tekanan patellofemoral, arthritis lutut atau CMP, pendakap kawalan patella boleh digunakan untuk mengurangkan pergerakan tulang. Pendakap jenis ini ialah lengan neoprena yang dipakai di atas lutut. Ia mempunyai potongan yang mendedahkan dan menahan patella pada tempatnya semasa aktiviti seperti berjalan, berlari atau mencangkung.

Pemulihan

Selepas pembedahan lutut seperti pembaikan meniskus atau pembaikan ligamen anterior cruciate (ACL), pendakap lutut boleh membantu melumpuhkan sendi supaya ia boleh sembuh dengan baik. Pendakap Bledsoe atau immobilizer lutut boleh dipakai pada mulanya. Selepas penyembuhan, pendakap berfungsi boleh dipakai semasa aktiviti olahraga.

Pendakap Bledsoe: Pendakap Bledsoe mempunyai tali yang membalut peha dan tulang kering serta kurungan sokongan logam pada bahagian dalam dan luar sendi lutut. Mekanisme kecil boleh mengunci lutut menjadi lanjutan penuh, di mana ia kekal untuk tempoh awal selepas pembedahan.

Apabila penyembuhan berlangsung dan lebih banyak pergerakan boleh diterima dengan selamat, mekanisme penguncian boleh dibuka untuk membolehkan lutut membengkokkan jumlah yang ditentukan.

Immobilizer lutut: Immobilizer lutut ialah pendakap kain panjang yang menjangkau sepanjang tulang kering dan paha. Ia mempunyai tupang sokongan logam pada bahagian dalam dan luar pendakap; tali pengikat sendiri memegang lutut tidak bergerak pada tempatnya. Faedah immobilizer berbanding tuangan plaster ialah ia boleh ditanggalkan untuk membolehkan gerakan lembut semasa penyembuhan.

Petua Menggunakan Pendakap Lutut

Ketekalan boleh menjadi isu apabila ia melibatkan penggunaan pendakap lutut anda sepenuhnya, dan kira-kira 25% orang yang memakainya untuk tujuan perubatan melaporkan komplikasi kecil atau masalah menggunakan pendakap mereka.“–

Sebab sesetengah orang akhirnya berhenti memakai pendakap lutut mereka termasuk:“–

• Iritasi kulit
• Kurang sesuai
• Kurang lega
• Ketidakselesaan apabila memakainya

Perkara berikut boleh membantu anda mengelakkan kebimbangan ini.

Pilih dengan bijak

Pemakaian pendakap yang betul dan kesesuaian yang baik adalah kunci untuk memastikan anda mendapat manfaat daripada pendakap yang anda cari dan pendakap itu selesa (dan berkesan) yang mungkin.

Pembekal penjagaan kesihatan dan/atau ahli terapi fizikal anda akan membimbing anda tentang jenis sokongan yang anda perlukan dan cara anda harus menggunakannya. Mereka juga boleh menyemak kesesuaian pendakap anda dan menentukan sama ada pelarasan atau saiz yang berbeza diperlukan.

Tahu Apa yang Dijangkakan

Mengetahui perkara yang sepatutnya dilakukan oleh pendakap lutut anda untuk anda boleh membantu anda menilai keberkesanannya dan membantu anda menggunakannya dengan cara yang betul. Pendakap lutut yang berbeza mungkin kelihatan serupa, tetapi fungsi tidak selalu sepadan dengan penampilan. Berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal anda dan pastikan anda memahami tujuan pendakap lutut anda.

Dapatkan Masa yang Betul

Memakai pendakap gigi anda apabila ia berkemungkinan besar membantu, bukan hanya apabila anda fikir anda memerlukannya, juga boleh membantu. Anda mungkin perlu memakai pendakap sepanjang hari atau hanya untuk aktiviti tertentu. Memakai terlalu banyak atau tidak mencukupi boleh menyebabkan masalah.

Sebagai contoh, memakai pendakap anda untuk jangka masa yang tidak perlu lama boleh menyebabkan kulit melecet. Dan membiarkannya mengehadkan aktiviti anda selama berbulan-bulan jika anda tidak perlu melakukannya boleh mengakibatkan atrofi otot (mengecut) atau kekakuan sendi.

Sebaliknya, menanggalkan pendakap anda sebelum sendi lutut anda siap boleh menjejaskan penyembuhan. Dan mengabaikan memakainya apabila anda terdedah kepada kecederaan bermakna anda boleh mengalami kerosakan lutut. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi anda tentang sama ada anda perlu memakai pendakap semasa:

• sedang tidur
• duduk
• Memandu
• berjalan
• Regangan

Kontraindikasi

Pendakap lutut bukanlah pilihan yang tepat untuk semua orang. Sesetengah keadaan perubatan boleh menyebabkan anda terdedah kepada kesan buruk daripada memakai pendakap lutut. Dan dalam beberapa kes, pendakap lutut tidak berkesan sama sekali.“–

Jika anda mengalami kesakitan yang teruk pada kaki anda atau sensasi yang berkurangan, seperti disebabkan oleh neuropati periferal, pendakap lutut mungkin tidak sesuai untuk anda. Ini kerana anda mungkin tidak dapat merasakan luka kecil atau tekanan daripada pendakap, dan luka boleh bertambah teruk tanpa anda sedari.

Kekurangan vaskular juga boleh menjadikan pemakaian pendakap lutut bermasalah. Anda mungkin telah mengurangkan aliran darah semasa anda memakai pendakap lutut anda, dan ini boleh menyebabkan masalah vaskular jangka panjang.

Anda juga perlu berhati-hati jika anda mengalami kecacatan tulang atau kecacatan tulang kongenital. Bentuk dan struktur pendakap lutut mungkin diseragamkan dengan cara yang membawa kepada kerosakan sendi jika sendi lutut anda tidak tipikal dalam strukturnya.

Pendakap lutut boleh memberikan kelegaan daripada ketidakselesaan dan melindungi lutut anda daripada kecederaan dalam pelbagai keadaan. Adalah penting anda menggunakan pendakap gigi anda dengan betul dan anda sentiasa berhubung dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal anda tentang keperluan anda yang berubah-ubah supaya anda boleh mendapat manfaat maksimum daripada memakai pendakap gigi anda.