Anatomi Gluteus Maximus

Otot gluteus maximus ialah otot gluteus terbesar yang terletak di bahagian punggung. Ia bukan sahaja membantu menggerakkan paha, ia memberikan bentuk pada punggung itu sendiri. Dua otot lain yang membentuk apa yang paling biasa dirujuk sebagai gluteus ialah gluteus medius dan gluteus minimus. Gluteus medius berjalan di bawah gluteus maximus dan gluteus minimus terletak di hadapan (atau di bawah) gluteus medius. Bersama-sama, glutes membantu menyokong pinggul anda.

Anatomi

Struktur

Di dalam gluteus maximus, gentian dari otot masuk ke bahagian badan yang berlainan. Ini termasuk tulang paha (juga dikenali sebagai tulang paha) dan saluran atau jalur iliotibial, yang terdiri daripada tisu penghubung yang berjalan ke atas paha. Kawasan gluteus maximus yang dikenali sebagai lipatan gluteal (juga dipanggil sulcus gluteal) dikenali sebagai lipatan mendatar betul-betul di bawah punggung. Ini disebabkan oleh lengkungan dalam fascia (tisu penghubung) dan sebenarnya bukan sebahagian daripada otot gluteus maximus itu sendiri. Arteri gluteal superior mengangkut darah dari jantung ke glute.

Otot gluteus maximus dipersarafi oleh saraf gluteal inferior, yang merupakan cabang dari plexus sakral. Saraf plexus sakral membantu dengan fungsi motor dan deria pada paha, bawah kaki, kaki dan pelvis. Saraf sciatic berjalan di bawah gluteus maximus, dari bahagian bawah belakang ke kaki, dan selalunya menjadi punca sakit saraf di kawasan itu.“Saraf pudenda, yang merupakan saraf utama perineum, berjalan di bawah otot gluteus maximus.

Lokasi

Otot gluteus maximus terletak di atas gluteus medius dan gluteus minimus, itulah sebabnya ia bertanggungjawab untuk membentuk punggung dan menentukan bentuknya. Gluteus maximus biasanya dipanggil otot cetek, iaitu otot yang membantu memberikan bentuk kadangkala dirujuk.

Asal gluteus maximus adalah pada sakrum (struktur seperti perisai tulang di bahagian bawah vertebra lumbar), ilium (bahagian atas, bahagian besar tulang pinggul), fascia thoracolumbar (tisu yang menghubungkan otot dalam bahagian bawah badan seperti punggung dan pinggul), dan ligamen sacrotuberous (yang dilekatkan pada tulang belakang iliac superior posterior). Gluteus maximus mencerun pada sudut 45 darjah dari pelvis ke punggung, kemudian memasukkan pada tuberositas gluteal femur dan saluran iliotibial.

Variasi Anatomi

Dalam kes yang jarang berlaku, mungkin terdapat otot pendua yang berasal dari otot gluteus maximus, atau yang lebih biasa ialah gentian otot gluteus maximus boleh dimasukkan ke dalam bahagian badan dan femur yang berbeza daripada yang biasa dilakukan.“Ini boleh menyebabkan keadaan yang dipanggil sindrom kesakitan trochanteric lebih besar (GTPS). GTPS juga boleh disebabkan oleh keradangan glute med dan tendon minimum, serta keradangan bursa. Seseorang yang mempunyai GTPS akan mengalami kelembutan atau rasa berdenyut pada bahagian luar pinggul dan paha apabila berbaring mengiring serta gejala lain.

Fungsi

Gluteus maximus memanjang dan memutarkan sendi pinggul secara luaran, di samping menstabilkan dan menggerakkan sendi pinggul jauh dan ke arah badan. Gluteus maximus paling aktif apabila usaha atau daya dihasilkan, dalam aktiviti seperti berlari, mendaki atau mendaki. Berjalan biasa, pada orang biasa, biasanya tidak menyasarkan latihan kekuatan dalam gluteus maximus, walaupun gluteus maximus membantu menggalakkan keseimbangan semasa berjalan (serta aktiviti lain) dengan membantu mengekalkan pelvis seimbang dan membantu dalam mengekalkan postur anda tegak.

Keadaan Berkaitan

Keadaan yang paling biasa yang dikaitkan dengan gluteus maximus ialah ketegangan otot, yang boleh disebabkan oleh regangan dan kerja otot sehingga menjadi terlalu tegang atau koyak.“Ini boleh berlaku akibat terlalu banyak bersenam atau tidak memanaskan badan atau menyejukkan badan dengan betul selepas bersenam. Sebagai alternatif, tidak bersenam dan tidak menggunakan gluteus maximus anda boleh menyebabkan gluteus maximus anda lemah yang boleh menyebabkan sakit pinggang, sakit pinggul, serta masalah kestabilan dan postur.“”

Pemulihan

Jika anda mengalami kesakitan di bahagian bawah kaki dan menganggap gluteus maximus anda mungkin puncanya, adalah penting untuk membuat temu janji dengan ahli terapi fizikal. Ahli terapi akan menilai kekuatan otot gluteus maximus anda untuk mendiagnosis sebarang ketegangan atau kelemahan. Dari situ, ahli terapi akan membangunkan rancangan untuk membantu otot gluteus maximus anda sembuh. Dalam kes ketegangan, ini akan termasuk regangan setelah ketegangan direhatkan dan bertambah baik.

Ia juga disyorkan bahawa jika anda telah menegangkan gluteus maximus anda, anda mengambil cuti beberapa hari hingga seminggu untuk merehatkan otot, atau sekurang-kurangnya berhenti melakukan aktiviti yang menyebabkan anda menegangkan otot untuk bersama. Anda juga boleh merawat otot gluteus maximus yang tegang ringan dengan ais dan ubat tanpa kaunter seperti ibuprofen.

Untuk gluteus maximus yang lemah, ahli terapi fizikal anda akan membantu anda menguatkan otot dengan program senaman yang disesuaikan yang akan membantu bukan sahaja otot gluteus maximus menjadi lebih kuat, tetapi juga otot di sekeliling gluteus.“”

Jika anda tidak pasti di mana untuk mula menangani sakit gluteus maximus anda atau tidak tahu cara mencari ahli terapi fizikal, mulakan dengan temu janji dengan pengamal am anda, yang boleh membantu mendiagnosis kesakitan bahagian bawah anda dan mengarahkan anda ke arah yang betul arahan untuk mencari ahli terapi fizikal jika perlu.