Adakah Mungkin Menghantar Mesej Teks Semasa Tidur?

Ia mungkin terdengar aneh, tetapi adakah mungkin untuk menghantar atau membalas mesej teks dengan telefon bimbit anda semasa anda masih tidur? Apakah yang mungkin menjelaskan teks tidur? Bagaimanakah ia boleh dikaitkan dengan tingkah laku tidur abnormal lain yang dipanggil parasomnia? Temui punca teks tidur dan perkara yang boleh dilakukan untuk mengelakkannya daripada berlaku.

Apa Itu Teks Tidur?

Teks tidur merujuk kepada penggunaan telefon bimbit untuk menghantar mesej teks semasa masih tidur. Mesej ini mungkin dimulakan, tetapi lebih kerap ia dihantar sebagai balasan kepada makluman teks masuk. Ia berlaku paling kerap apabila akses mudah kepada telefon wujud, seperti semasa tidur dengan telefon di atas katil. Akses kepada telefon pada meja malam berdekatan mungkin juga menggesa tingkah laku itu.

Kebanyakan insiden teks tidur adalah tindak balas kepada mesej teks yang diterima baru-baru ini dan bukannya menghantar mesej tidak digesa. Loceng atau bunyi amaran yang akan menandakan mesej teks baharu semasa terjaga mungkin juga mendorong perhatian kita semasa tidur. Membalas mesej teks mungkin merupakan tingkah laku yang hampir automatik. Amaran berbunyi, anda mencapai telefon dan mula menaip balasan. Malangnya, semasa tidur, kita tidak begitu mahir seperti pada waktu siang.

Walaupun kami mungkin dapat mengecam bunyi teks dan menyelaraskan respons dengan memanipulasi telefon, ini mungkin bukan tanpa ralat. Walaupun mesej ringkas mungkin masuk akal, omong kosong yang lengkap mungkin juga akibatnya. Autocorrect mungkin cuba memahami perkara karut. Mesej teks yang kami hantar mungkin terputus sambungan daripada realiti, sama seperti bercakap tidur (atau somniloquy), dan mungkin tidak selalu masuk akal (walaupun selepas fakta). Sesetengah respons, terutamanya yang lebih pendek, mungkin sesuai manakala yang lain keliru. Tindakan orang yang terjejas mungkin tidak akan dipanggil semula kemudian.

Mengapa Teks Tidur Berlaku

Perkara yang paling penting untuk disedari ialah seluruh otak anda mungkin tidak tidur atau terjaga pada masa yang sama. Malah, bahagian otak anda yang membolehkan anda terjaga atau sedar mungkin dimatikan. Sementara itu, kawasan yang membenarkan anda menyelaraskan pergerakan dan menghantar mesej teks mungkin berfungsi. Oleh kerana keseluruhan otak anda tidak berada dalam keadaan yang sama, anda boleh mempunyai tahap kesedaran yang berbeza berlaku serentak. Ini boleh mengakibatkan tingkah laku separa sedar atau separa bertujuan. Apabila tingkah laku abnormal ini berlaku dalam suasana tidur, ia dipanggil parasomnia.

Parasomnia termasuk perkara biasa seperti berjalan sambil tidur atau bercakap tidur. Ia juga mungkin termasuk ketakutan tidur, makan tidur dan tingkah laku kompleks lain seperti memandu atau seks. Dalam sesetengah orang, keupayaan untuk melakonkan impian seseorang secara ringkas mengakibatkan gangguan tingkah laku REM.“Begitu juga, teks tidur mungkin dianggap sebagai salah satu tingkah laku yang boleh berlaku semasa tidur.

Pencegahan

Remaja nampaknya lebih terdedah kepada teks tidur. Pemerhatian ini mungkin berat sebelah oleh fakta bahawa mereka lebih kerap menggunakan mesej teks untuk berkomunikasi pada siang hari secara umum. Remaja juga mungkin menggunakan teks secara berlebihan sehingga ia menjadi komponen penting dalam kehidupan seharian mereka. Mereka juga mungkin lebih cenderung untuk tidur dengan atau berhampiran telefon bimbit mereka. Telefon bimbit boleh disimpan berdekatan dengan mereka pada waktu malam, kedua-duanya untuk komunikasi lewat malam serta untuk memelihara privasi mereka. Di samping itu, remaja lebih cenderung untuk tertidur kemudian (sebagai sebahagian daripada sindrom fasa tidur tertunda) dan penggunaan telefon bimbit mungkin melepasi beberapa waktu ini pada awal malam.“”

Sebaik-baiknya, tiada siapa yang harus tidur dengan telefon. Ini boleh mengganggu persekitaran tidur anda, sama ada melalui mesej teks atau panggilan telefon. Selain itu, ia mungkin membuatkan anda terjaga semasa anda bersembang dengan orang lain, bermain permainan atau melayari internet. Cahaya dari skrin juga mungkin mempunyai kesan negatif terhadap keupayaan untuk tidur dan menyebabkan insomnia.“”

Sesiapa yang mempunyai masalah dengan teks tidur mungkin juga mendapat manfaat daripada mematuhi garis panduan tidur yang lebih baik. Khususnya, adalah penting untuk menghapuskan kekurangan tidur. Kekurangan tidur boleh memecahkan keupayaan anda untuk tidur dengan nyenyak supaya keadaan kesedaran yang bertindih berlaku dengan lebih mudah. Di samping itu, penggunaan Ambien atau ubat hipnosis lain harus dielakkan kerana ini mungkin menjejaskan ingatan dan kesedaran anda sambil membolehkan anda melakukan tingkah laku yang kompleks, termasuk menghantar mesej teks.“”

Kebanyakan orang akan mendapati bahawa hanya mengeluarkan telefon bimbit dari bilik tidur sudah cukup untuk menghentikan mesej teks yang salah daripada dihantar. Ia juga akan membantu anda tidur lebih lena dan bangun dengan segar. Adalah disyorkan bahawa telefon dibiarkan mengecas semalaman di bilik lain, seperti dapur atau ruang tamu. Berehat dari gangguan dan dapatkan rehat yang anda perlukan.