Adakah IBD Menyebabkan Peluh Malam?

Ramai penghidap penyakit radang usus (IBD) mengalami peluh malam. Ia mungkin sebahagian daripada IBD yang berlaku setiap malam atau mungkin masalah yang datang dari semasa ke semasa. Berpeluh malam boleh berlaku lebih kerap semasa penyakit membara atau mungkin apabila bertukar antara ubat atau menukar dos ubat sedia ada. Tidak kira bila atau berapa kerap peluh berpeluh, ia adalah masalah yang perlu ditangani untuk mendapatkan tidur yang lena.

Bangun beberapa kali pada waktu malam kerana panas dan berpeluh adalah menjengkelkan serta melemahkan semangat. Terjaga dan tidak selesa tugasnya kini menukar pakaian dan mungkin juga tempat tidur. Lebih-lebih lagi, terdapat risiko untuk membangunkan rakan sekatil atau rakan sebilik dalam proses itu. Keesokan hari selepas tidur malam yang nyenyak adalah tekanan, dan penghidap IBD juga tidak perlu menambah tekanan dalam hidup mereka.

Tidur dan IBD

Tidur berkait rapat dengan perjalanan IBD. Walaupun ini adalah topik yang masih dikaji, diterima bahawa orang yang menghidap IBD memerlukan rehat yang berkualiti untuk mengawal simptom mereka. Malah, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa gangguan dalam tidur boleh menjadi tanda pertama flare-up. Bangun pada waktu malam, tidak dapat tidur, atau insomnia mungkin mula berlaku sebelum gejala ciri lain seperti cirit-birit muncul. Menggunakan penjejak tidur boleh membantu sesetengah orang memantau tidur dan aspeknya seperti kualiti tidur dan kekerapan tempoh terjaga pada waktu malam.

Mengapa Peluh Malam Berlaku?

Salah satu daripada banyak gejala serangan IBD (atau, sebenarnya, daripada banyak komplikasi IBD yang berpotensi) ialah demam.Pada waktu malam, demam mungkin meningkat beberapa kali, menyebabkan suhu badan meningkat dan lebih rendah. Jika anda memakai baju tidur dan juga ditutup dengan cadar dan selimut, anda mungkin akan mula berpeluh. Pada mulanya, anda mungkin tidak bangun, tetapi kemudian suhu badan anda akan turun, anda akan mula berasa sejuk dan tidak selesa, dan kemudian anda akan bangun dalam keadaan basah kuyup.

Sekiranya anda mengalami peluh malam, ia perlu dibincangkan pada lawatan doktor seterusnya. Dalam skema masalah yang lebih besar yang memberi kesan kepada penghidap IBD, ia mungkin tidak kelihatan seperti isu utama, tetapi ia penting. Walaupun anda berasa sihat, bincangkan gangguan tidur dengan doktor anda sebelum keadaan menjadi tidak terkawal atau menjadi masalah yang lebih besar.

Petua Menguruskan Peluh Malam

Cara terbaik untuk menangani peluh malam yang tidak dapat anda cegah ialah bersiap sedia untuk menghadapinya. Meminimumkan ketidakselesaan dan tidur semula secepat mungkin adalah cara terbaik untuk meneruskan. Beberapa petua untuk menangani peluh malam termasuk:

• Kekal dalam gelap. Jangan menyalakan terlalu banyak lampu apabila anda bangun dengan berpeluh malam, kerana ini hanya akan membangunkan anda lebih jauh. Melaraskan pencahayaan di dalam bilik tidur dan bilik mandi untuk meminimumkan cahaya terang akan membantu anda tidur semula dengan lebih cepat.

• Ubahlah! Sediakan pakaian ganti dan peralatan tempat tidur berdekatan, supaya anda boleh kering dan kembali ke katil secepat mungkin. Simpan 3 set peralatan tempat tidur supaya ada satu di atas katil, satu bersih dan satu lagi sedang dicuci.

• Rancang terlebih dahulu. Simpan sedikit air sejuk di sebelah katil anda untuk membantu menyejukkan anda apabila anda bangun.

• susun mereka. Cuba tidur di atas tuala tebal atau selimut tambahan untuk mengelakkan katil anda basah. Jika tuala atau selimut menjadi tepu, anda boleh menanggalkannya dan katil anda di bawahnya akan tetap sejuk dan kering.

• Pastikan ia bersih. Gunakan pelindung tilam di bawah cadar anda dan pada bantal anda untuk membantu memastikan tilam anda bersih.

• Sejukkan ia. Pastikan bilik anda sejuk dan elakkan daripada dibungkus dalam pakaian dan selimut.

• Udara segar membantu. Udara yang beredar di dalam bilik dengan kipas siling, kipas tingkap atau tingkap terbuka boleh membantu mengelakkan bilik daripada berasa tersumbat dan terlalu panas.

Tidur adalah penting untuk semua orang, tetapi penghidap IBD sangat terdedah kepada masalah tidur. Bangun untuk pergi ke bilik mandi, mimpi yang jelas, dan peluh malam semuanya boleh menjejaskan tidur. Bercakap tentang tidur dengan ahli gastroenterologi mungkin tidak kelihatan intuitif tetapi ia merupakan aspek penting IBD yang harus diuruskan. Dalam sesetengah kes, bekerja dengan pakar tidur boleh membantu untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualiti dan dengan itu membantu mengurangkan beberapa kesan potensi sekunder kehilangan tidur, seperti kesan negatif terhadap gejala IBD.