5 Cara Anda Mungkin Mencetuskan Sciatica Anda

Kasut Tumit Tinggi dan Kasut Tanpa Kusyen

Memakai kasut tumit tinggi dan kasut tidak berkusyen adalah satu lagi pencetus sciatica “perkataan di jalanan”. Ada kemungkinan bahawa daya tanah yang dijana semasa anda berjalan atau berdiri boleh memindahkan bahagian bawah anda ke struktur belakang dan pinggul anda.

Selain itu, kasut tumit tinggi melontarkan berat badan anda ke hadapan, yang seterusnya boleh menyebabkan anda melentur ke hadapan pada pinggul; ini adalah cara badan anda untuk kekal tegak. Masalahnya ini juga adalah pergerakan pelvis yang meregangkan hamstring di belakang. Kerana saraf sciatic mengalir ke bawah sepanjang laluan yang sama dengan hamstring, kedudukan regangan kronik ini juga boleh meregangkan (dan merengsakan) sciatica anda.

Dompet, Telefon Bimbit dan Kad Kredit dalam Poket Belakang Anda

Duduk, terutamanya untuk tempoh masa yang lama, dengan dompet anda di dalam poket belakang anda boleh merengsakan otot piriformis anda. Saraf sciatic mengalir di bawah otot ini, yang mungkin tertekan oleh dompet anda. Apabila ini berlaku, saraf sciatic juga mungkin menjadi tertekan. Pada tahun 1978, MD Elmar Lutz menerangkan dua kajian kes fenomena ini dan menamakannya “Kad Kredit – Wallet Sciatica.” Sciatica dompet juga dipanggil sciatica poket belakang.

Orly Avitzur, MD pakar dalam neurologi. Dalam artikel untuk Laporan Pengguna bertajuk “Sciatica telefon bimbit adalah sakit di punggung” berkata: “Sciatica telefon bimbit kini boleh menyertai beberapa sindrom mampatan saraf yang berkaitan, termasuk sciatica dompet, sciatica kad kredit dan sciatica poket belakang. ”

“Menekan sebarang objek keras terhadap derrière, rumah saraf sciatic, adalah idea yang tidak baik,” tambahnya.

Meletakkan Tekanan pada Diri Anda

Tekanan adalah pencetus minda-badan untuk sciatica, menurut Dr John Sarno. Sarno, yang merupakan Profesor Perubatan Pemulihan Klinikal di Sekolah Perubatan Universiti New York, dan Pakar Perubatan di The Rusk Institute of Rehabilitation Medicine di Pusat Perubatan Universiti New York, telah, selama bertahun-tahun, menyokong pendekatan untuk mendiagnosis dan menguruskan kembali. kesakitan yang berdasarkan emosi kita dan bukannya perkara yang boleh diambil pada MRI atau ditentukan daripada suntikan diagnostik. Tidak perlu dikatakan, tidak semua ahli pertubuhan perubatan konvensional telah terbukti menyokong tumpuannya yang mudah dan berpusatkan pesakit pada melegakan sakit belakang.

Apabila menerangkan sciatica, Sarno menegaskan bahawa daripada kerosakan saraf di bahagian bawah punggung, otak menghalang saraf oksigen (dengan cara yang ringan,) yang mengakibatkan gejala yang sama. Ini, sudah tentu, sakit di kaki anda, kelemahan, dan sensasi elektrik yang lain.

Jeans dan Seluar Dalam Ketat

Penyelidikan perubatan secara amnya bukanlah tempat untuk mendapatkan panduan tentang pakaian, tetapi itu tidak menghentikan media sosial. Dalam satu kumpulan perbincangan Facebook, beberapa orang bersetuju bahawa kedua-dua seluar jeans ketat dan seluar dalam dengan anjal ketat boleh mencetuskan serangan sciatica.

Mungkin sudah tiba masanya untuk berpeluh.

Dan wanita, apabila bercakap tentang seluar dalam, mungkin gaya thong adalah cara untuk pergi.

Berat Badan Berlebihan atau Obes

Berat badan berlebihan adalah cara lain untuk memberi tekanan pada saraf sciatic anda. Satu kajian menilai persatuan antara berat badan berlebihan dan mengalami sciatica dan/atau radikulopati lumbar mendapati hubungan bergantung kepada dos antara keduanya. Dalam erti kata lain, lebih banyak berat badan anda berlebihan, lebih tinggi risiko anda untuk sciatica.