The ligamen kolateral medial (MCL) ialah struktur penting yang memberikan kestabilan pada bahagian dalam lutut anda. Berlari dari tulang paha (femur) ke tulang kaki bawah (tibia), ligamen ini menghalang lutut daripada melengkung ke dalam ke dalam kedudukan mengetuk-lutut (valgus).
Kecederaan MCL kerap berlaku semasa menyertai sukan. Ia biasanya disebabkan oleh memusing, memotong (membuat perubahan arah cepat), atau pergerakan membongkok. Bergantung pada pergerakan yang menyebabkan kecederaan adalah, MCL mungkin terseliuh atau koyak.
Jika MCL terseliuh, ia boleh menyebabkan sakit lutut, bengkak, dan mengurangkan pergerakan sendi. Dalam artikel ini, kami akan membincangkan pilihan rawatan, termasuk campur tangan di rumah, ubat-ubatan dan terapi fizikal.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-483069124-8beb7a4d10e84118896f77ae0eb55bce.jpg)
filadendron / E +
Gambaran Keseluruhan MCL Sprain
Jika MCL anda dipanjangkan atau dikenakan cukai berlebihan, maka ligamen boleh terseliuh atau terkoyak. Kecederaan ini biasanya berlaku semasa menyertai sukan dan biasanya disebabkan oleh pergerakan memusing, memotong atau membongkok. Selain itu, pukulan atau tackle pada bahagian luar lutut juga boleh menyebabkan keadaan ini.
Terseliuh MCL boleh menyebabkan beberapa gejala yang berbeza, termasuk:
- Lekuk, ketidakstabilan, atau memberi laluan pada kaki
- Sakit pada bahagian dalam lutut
- Lebam
- Kehangatan, kemerahan, atau bengkak pada sendi
- Kesukaran meluruskan sepenuhnya atau membengkokkan lutut
Biasanya, doktor anda akan menggunakan skala klasifikasi berikut untuk mendiagnosis kecederaan ini:
-
Gred 1: Terseliuh ringan menyebabkan kelembutan setempat, tetapi bukan ketidakstabilan yang ketara pada bahagian dalam lutut
-
Gred 2: Koyakan separa pada MCL, dengan kesakitan yang lebih meresap di lutut dan ketidakstabilan pada sendi
-
Gred 3: Koyak sepenuhnya pada MCL, dengan ketidakstabilan yang ketara semasa tekanan valgus
Terseliuh MCL ialah kecederaan ketara yang boleh mengehadkan keupayaan anda untuk bersukan atau menjalani kehidupan harian anda secara mendadak. Tetapi, mujurlah, terdapat pilihan rawatan yang boleh membuat anda kembali berasa seperti diri anda sendiri.
Pilihan Rawatan untuk Terseliuh MCL
Tidak lama selepas terseliuh MCL, lutut anda akan sakit, bengkak dan meradang. Semasa fasa akut ini, beberapa rawatan boleh membantu mengurangkan gejala awal ini. Bergantung pada keterukan kecederaan, doktor anda juga mungkin mengesyorkan terapi fizikal atau pembedahan. Pilihan rawatan mungkin termasuk yang berikut:
Prinsip NASI
Berikutan kecederaan anda, prinsip RICE biasanya disyorkan untuk mengawal keradangan di sekeliling ligamen yang terseliuh. RICE bermaksud:
- Rehat
- ais
- Mampatan
- Ketinggian
Rawatan ini bermula dengan berehat daripada aktiviti fizikal dan berpotensi menjengkelkan. Seterusnya, ais boleh disapu pada lutut, dan kaki dinaikkan di atas jantung anda selama 10-20 minit pada satu masa. Ini boleh dilakukan setiap jam atau lebih selama tiga hari pertama selepas terseliuh. Akhir sekali, pembalut atau lengan mampatan boleh digunakan untuk membantu mengawal bengkak. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memastikan bahawa tekanan tidak terlalu ketat sehingga ia memutuskan peredaran anda.
NSAIDs
Selepas terseliuh MCL, mengambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) biasanya disyorkan untuk membantu mengawal gejala akut. Pilihan over-the-counter (OTC) ini, yang termasuk Advil dan Motrin (ibuprofen) dan Aleve (naproxen), membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan yang disebabkan oleh jenis kecederaan ini.
Adalah penting untuk bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan NSAID untuk menguruskan kesakitan. Kelas ubat ini berpotensi membawa kepada kesan sampingan seperti pendarahan gastrousus, strok, atau bahkan serangan jantung pada individu tertentu.
Berkurung
Selepas mengalami terseliuh MCL, adalah penting untuk kecederaan itu dinilai oleh doktor untuk diagnosis dan rawatan yang betul. Dalam kes terseliuh gred 1 dan gred 2 MCL tertentu yang tidak disertai dengan kerosakan pada struktur lain di lutut, rawatan bukan pembedahan biasanya berkesan. Pada awalnya, terapi ini biasanya melibatkan meletakkan kaki dalam pendakap sokongan.
Peranti ini membantu mengelakkan kerosakan selanjutnya pada ligamen yang terseliuh dengan mengekalkan lutut yang cedera daripada bergerak ke dalam ke dalam posisi mengetuk lutut. Di samping itu, pendakap biasanya berengsel untuk membolehkan lutut bengkok dan lurus semasa anda menjalani hari anda. Ini membantu mengurangkan kekakuan yang kerap menyertai terseliuh MCL. Lazimnya, pendakap gigi dipakai selama beberapa minggu sehingga penyembuhan ligamen berlaku dan kaki telah mendapatkan semula kekuatan dan kestabilannya.
Terapi fizikal
Bersama-sama dengan mengeluarkan pendakap, doktor anda juga mungkin menetapkan terapi fizikal (PT) untuk membantu anda pulih daripada terseliuh gred 1 dan gred 2 MCL. Pada peringkat awal pemulihan, ahli terapi fizikal anda akan memberi tumpuan untuk mendapatkan semula julat pergerakan di lutut anda dengan selamat. Modaliti seperti rangsangan elektrik atau mampatan vasopneumatik (memakai pakaian bertekanan untuk menguruskan bengkak dan keradangan) juga boleh digunakan mengikut keperluan untuk membantu mengawal kesakitan dan bengkak anda.
Berkaitan: Teknik Terapi Fizikal untuk Melegakan Sakit Lutut
Apabila terapi berlangsung, tumpuan akan beralih kepada membina kekuatan pada kaki dan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan keseluruhan anda. Apabila doktor anda membenarkan anda menghentikan pendakap, PT juga boleh membantu anda mendapatkan semula corak berjalan yang lebih normal dan melepaskan anda daripada sebarang alat bantuan (seperti tongkat) yang anda gunakan.
Akhir sekali, peringkat akhir PT biasanya tertumpu pada aktiviti peringkat tinggi seperti berlari, melompat atau memotong. Arahan tentang mekanik yang betul biasanya disediakan. Tugasan yang lebih mencabar ini juga diperkenalkan semula secara beransur-ansur untuk meminimumkan kemungkinan kecederaan semula. Keseluruhan proses ini boleh bertahan selama tiga bulan (atau lebih) bergantung pada keterukan kecederaan MCL.
Pembedahan
Dalam kes gred 2 atau gred 3 terseliuh MCL yang lebih tidak stabil, rawatan pembedahan biasanya diperlukan. Ini juga berlaku jika kecederaan itu disertai oleh kerosakan pada struktur lutut yang lain—kebiasaannya ligamen anterior cruciate (ACL), ligamen utama untuk membantu menstabilkan lutut.
Berkaitan: Risiko dan Komplikasi Pembedahan Artroskopi Lutut
Dalam situasi ini, MCL yang rosak selalunya boleh dibaiki atau dibina semula semasa prosedur invasif minimum yang dikenali sebagai pembedahan arthroscopic. Dalam prosedur ini, pakar bedah menggunakan skop sempit dengan kamera di hujungnya dan alat pembedahan khas untuk mengakses sendi melalui hirisan lubang kunci yang kecil.
Kadangkala, ligamen boleh dibaiki oleh pakar bedah dan disambungkan semula ke kawasan tulang dari mana ia tertanggal. Dalam situasi lain, ligamen tidak dapat dibaiki dan dibina semula menggunakan cantuman dari bahagian lain badan anda atau dari mayat. Dalam kedua-dua kes, penggunaan pendakap dan terapi fizikal yang meluas biasanya diperlukan untuk anda kembali ke aktiviti biasa anda.
Selepas mengalami kecederaan MCL, adalah penting untuk mengetahui pilihan rawatan yang boleh anda gunakan. Selepas pemeriksaan menyeluruh, doktor anda akan mendiagnosis dengan betul keadaan anda dan membimbing anda melaluinya
intervensi yang sesuai untuk anda.
Walaupun jenis kecederaan ini boleh memberi kesan ketara kepada keupayaan anda untuk berfungsi, adalah penting untuk diingat bahawa pemulihan penuh adalah mungkin. Sama ada terseliuh gred 1 yang lebih ringan atau kecederaan gred 3 yang teruk, pengembalian yang selamat kepada aktiviti yang anda gemari adalah mungkin dengan rawatan yang digariskan di atas.
