Gambaran Keseluruhan Sindrom Jalur IT

Sindrom jalur iliotibial (ITBS) adalah akibat keradangan jalur iliotibial, jalur tebal tisu berserabut yang mengalir ke bahagian luar kaki. Jalur iliotibial bermula di atas sendi pinggul dan memanjang ke bahagian luar tulang kering (tibia) tepat di bawah sendi lutut.

Jalur IT berfungsi dalam koordinasi dengan beberapa otot paha untuk memberikan kestabilan pada bahagian luar sendi lutut.

Foto seorang lelaki memegang peha yang menyakitkan — Imej Jan-Otto / Getty

Simptom Sindrom IT Band

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, fungsi jalur iliotibial adalah untuk memberikan kestabilan pada lutut dan membantu dalam membengkokkan sendi lutut. Apabila jengkel, pergerakan sendi lutut menjadi menyakitkan. Biasanya, kesakitan bertambah teruk dengan pergerakan berulang dan hilang dengan rehat.

Gejala biasa ITBS termasuk:–

Sakit di bahagian luar sendi lutut
Bengkak di lokasi ketidakselesaan
Sensasi meletus atau meletus apabila lutut dibengkokkan

Dianggarkan antara 5% dan 14% atlet ketahanan mengalami ITBS pada satu ketika dalam kerjaya mereka.Atlet yang tiba-tiba meningkatkan tahap keamatan mereka, seperti pelari yang ingin mengalahkan rentak semasa mereka, amat terdedah.

punca

Sindrom jalur iliotibial (ITBS) berlaku apabila terdapat kerengsaan pada jalur tisu berserabut ini. Kerengsaan biasanya berlaku pada penonjolan bahagian luar sendi lutut, kondilus sisi yang terletak di hujung tulang femur (paha).

Jalur iliotibial melintasi tulang dan otot pada ketika ini; antara struktur ini adalah bursa yang sepatutnya memudahkan pergerakan meluncur jalur yang lancar. Apabila meradang, jalur iliotibial tidak meluncur dengan mudah, menyebabkan kesakitan semasa pergerakan.

Keradangan jalur iliotibial selalunya disebabkan oleh lenturan lutut yang berulang semasa aktiviti fizikal seperti berlari, berbasikal, berenang, atau memanjat.

Menurut ulasan 2013 dalam Journal of Sports Medicine, faktor risiko untuk ITBS termasuk sesak jalur IT yang sedia ada, jarak tempuh mingguan yang tinggi, latihan jeda, kekurangan pemanasan pra-senaman yang mencukupi, dan kelemahan extensor lutut, lutut. fleksor, dan otot penculik pinggul.–

Rawatan

Rawatan sindrom iliotibial melibatkan penjagaan akut peringkat awal diikuti dengan fasa rawatan subakut dan kronik.

Fasa Akut

Rawatan sindrom jalur iliotibial bermula dengan usaha untuk mengawal keradangan. Fasa permulaan ialah:

Rehat: Langkah pertama untuk membenarkan keradangan mereda adalah untuk membenarkan sendi berehat secukupnya. Atlet harus mengelakkan aktiviti yang menyebabkan gejala bertambah buruk.Selalunya atlet boleh mencari aktiviti alternatif latihan silang yang tidak menyebabkan gejala berterusan.
Penggunaan ais: Mengaiskan kawasan yang tidak selesa boleh membantu melegakan kesakitan dan menyelesaikan keradangan. Adalah penting untuk menggunakan ais dengan kerap dan konsisten. Terutama selepas aktiviti, ais boleh membantu mengurangkan bengkak.
Ubat anti-radang: Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) kerap disyorkan untuk membantu melegakan keradangan pada jalur iliotibial. Sebelum memulakan sebarang ubat anti-radang seseorang harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka tentang keselamatan ubat-ubatan ini.

Sebaik sahaja gejala akut telah reda, program pemulihan mungkin diperlukan di bawah pengawasan ahli terapi fizikal. Menurut ulasan 2013 dalam Topik dalam Penjagaan Kesihatan Integratif, satu-satunya senaman yang disyorkan untuk penghidap ITBS ialah berenang hanya menggunakan lengan dengan pelampung kolam di antara kaki.–

Fasa Sub-Akut dan Kronik

Sebaik sahaja gejala akut dikawal, pesakit harus berusaha untuk meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan pinggul dan lutut. Kebanyakan protokol pemulihan memberi tumpuan kepada fungsi pinggul dan lutut, kerana jalur iliotibial memerlukan mekanik yang betul bagi kedua-dua sendi ini untuk fungsi normal.

Apabila fungsi pinggul dan lutut bertambah baik, pemulihan akan beralih daripada terapi subakut kepada terapi kronik yang memberikan tekanan menanggung berat pada sendi.

Bekerjasama dengan ahli terapi fizikal boleh membantu anda memastikan anda sedang membangunkan strategi rawatan yang sesuai. Pelari, penunggang basikal, dan atlet ketahanan lain harus mencari teknik latihan silang yang membolehkan mengekalkan daya tahan mereka tanpa meneruskan ketidakselesaan mereka.

Suntikan kortison juga boleh membantu mengurangkan keradangan, walaupun ia biasanya dikhaskan apabila semua pilihan rawatan lain telah gagal.

Dalam atlet muda, kebanyakan pakar perubatan bersetuju bahawa kortison mungkin bukan penyelesaian yang baik untuk sindrom jalur IT. Sudah tentu, kortison tidak boleh disuntik supaya atlet muda boleh terus bersukan

Jika semuanya gagal, pembedahan adalah pilihan, tetapi hanya dalam keadaan yang sangat jarang berlaku.Dalam situasi ini, jalur IT boleh dipanjangkan melalui pembedahan untuk mengurangkan geseran pada struktur di bahagian luar sendi lutut.

Terdapat pendapat yang berbeza tentang bila pembedahan harus dipertimbangkan. Sesetengah pengamal mengesyorkan tidak kurang daripada sembilan bulan terapi konservatif sebelum perbincangan itu dibincangkan. Walaupun pembedahan dianggap sebagai pilihan pilihan terakhir untuk ITBS, penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan prosedur berjaya.–