Hati berfungsi sebagai pusat detoksifikasi utama badan dan kuasa metabolik. Apabila hati bekerja dengan buruk, salah satu gejala yang paling biasa orang mengalami keletihan yang berterusan. Hati memproses nutrien, toksin penapis, menghasilkan protein, dan menyimpan tenaga. Apabila fungsi ini menurun, badan berjuang untuk mengekalkan tahap tenaga normal.
Sebab mengapa hati yang kurang bekerja menyebabkan keletihan
Hati memainkan peranan penting dalam mengekalkan keseimbangan tenaga di seluruh badan kita. Hati menyimpan glukosa dalam bentuk glikogen dan melepaskan glukosa ke dalam aliran darah apabila paras gula darah jatuh. Hati juga menukarkan asid amino dan lemak ke dalam glukosa melalui proses yang dipanggil glukoneogenesis. Apabila hati tidak dapat melaksanakan fungsi ini dengan berkesan, paras gula darah menjadi tidak stabil, yang membawa kepada kemalangan tenaga dan keletihan yang berterusan.
Hati menghasilkan albumin – protein yang mengekalkan keseimbangan cecair yang betul dalam saluran darah dan tisu. Tahap albumin yang rendah menyebabkan cecair bocor dari saluran darah ke dalam tisu sekitar, mengurangkan jumlah darah dan membuat jantung bekerja lebih keras untuk mengepam darah. Peningkatan beban kerja pada sistem kardiovaskular menyumbang kepada perasaan keletihan.
Hati mensintesis banyak protein yang terlibat dalam pembekuan darah dan fungsi imun. Apabila pengeluaran protein berkurangan, badan mesti bekerja lebih keras untuk mengekalkan proses fisiologi biasa, mengurangkan rizab tenaga dan menyebabkan keletihan.
Detoksifikasi dan keletihan
Proses hati dan menghapuskan toksin dari badan kita melalui dua fasa utama detoksifikasi. Dalam fasa satu detoksifikasi, enzim hati yang memecah toksin ke dalam sebatian pertengahan. Dalam fasa dua detoksifikasi, hati menggunakan pelbagai enzim yang konjugasi sebatian ini dengan molekul lain untuk membuat sebatian larut air untuk penghapusan melalui air kencing atau hempedu. Reaksi konjugasi ini dijalankan oleh keluarga enzim tertentu termasuk glutathione S-transferases, sulfotransferases, UDP-glucuronosyltransferases, dan N-acetyltransferases.
Apabila hati tidak dapat menyahtoksifikasi bahan berbahaya secara berkesan, toksin berkumpul di dalam aliran darah dan tisu. Pembentukan toksin memaksa organ dan sistem lain untuk bekerja lebih keras untuk mengekalkan fungsi normal, yang membawa kepada keletihan. Ammonia – produk sampingan metabolisme protein yang sangat toksik – biasanya ditukar kepada urea di hati. Apabila hati gagal menukar ammonia dengan cekap, paras ammonia yang tinggi menyebabkan gejala neurologi termasuk keletihan, kekeliruan, dan kelesuan yang teruk.
Keadaan hati biasa yang menyebabkan keletihan
Penyakit hati berlemak
Penyakit hati berlemak bukan alkohol berlaku apabila lemak terkumpul di sel hati tanpa penggunaan alkohol. Keadaan ini memberi kesan kepada metabolisme hati dan pengeluaran tenaga, menyebabkan keletihan yang berterusan. Orang yang mempunyai penyakit hati berlemak sering mengalami keletihan yang bertambah buruk selepas makan, terutamanya makanan yang tinggi dalam karbohidrat halus atau lemak tepu.
Hepatitis
Hepatitis virus, termasuk hepatitis A, B, dan C, menyebabkan keradangan hati yang merosakkan fungsi hati. Hepatitis kronik membawa kepada kerosakan hati yang berterusan dan keletihan progresif. Pertempuran berterusan sistem imun terhadap jangkitan virus juga menyumbang kepada keletihan.
Sirosis
Cirrhosis adalah peringkat akhir penyakit hati kronik, di mana tisu hati yang sihat digantikan oleh tisu parut. Fungsi hati yang sangat dikurangkan dalam sirosis menyebabkan keletihan mendalam yang mempengaruhi aktiviti harian dan kualiti hidup.
Hemochromatosis
Hemochromatosis menyebabkan badan menyerap dan menyimpan besi yang berlebihan. Deposit besi berkumpul di hati dan organ lain, menyebabkan kerosakan dan disfungsi. Orang yang mempunyai hemochromatosis sering mengalami keletihan yang teruk sebagai salah satu gejala terawal.
Tanda amaran keletihan yang berkaitan dengan hati
Keletihan yang berkaitan dengan hati berbeza dari keletihan normal dalam beberapa cara. Keletihan berterusan walaupun berehat dan tidur yang mencukupi. Aktiviti fizikal yang sebelum ini dirasakan boleh dikendalikan menjadi meletihkan. Kejelasan mental berkurangan, dan kepekatan menjadi sukar.
Gejala tambahan sering mengiringi keletihan yang berkaitan dengan hati. Kulit dan putih mata boleh mengembangkan warna kekuningan, yang menunjukkan penyakit kuning. Kesakitan perut atau ketidakselesaan di sebelah kanan atas perut mungkin berlaku. Bengkak di kaki, pergelangan kaki, atau perut mencadangkan pengekalan cecair. Urin gelap dan najis berwarna terang menunjukkan masalah dengan pengeluaran hempedu dan penghapusan.
Mual, muntah, dan kehilangan selera makan sering mengiringi disfungsi hati. Mudah lebam dan pendarahan hasil daripada penurunan pengeluaran faktor pembekuan. Kulit boleh membangunkan saluran darah seperti labah-labah, terutamanya di dada dan bahu.
Diagnosis
Doktor menggunakan beberapa ujian untuk menilai fungsi hati dan menentukan sama ada masalah hati menyebabkan keletihan atau tidak. Ujian darah mengukur enzim hati, termasuk alanine aminotransferase dan aspartate aminotransferase. Tahap enzim yang tinggi menunjukkan kerosakan sel hati. Tahap bilirubin menunjukkan seberapa baik memproses hati produk sisa. Tahap albumin dan tahap protein mendedahkan keupayaan hati untuk mensintesis protein penting.
Ujian kiraan darah lengkap memeriksa anemia, yang biasanya mengiringi penyakit hati dan menyumbang kepada keletihan. Kajian besi menentukan sama ada kelebihan besi atau kekurangan zat besi menjejaskan fungsi hati dan tahap tenaga atau tidak.
Kajian pengimejan memberikan maklumat visual mengenai struktur dan keadaan hati. Ultrasound mengkaji saiz hati, bentuk, dan kehadiran deposit lemak atau massa. Imbasan tomografi yang dikira dan pengimejan resonans magnetik menawarkan pandangan yang lebih terperinci tentang anatomi hati dan dapat mengesan keabnormalan halus.
Biopsi hati kekal sebagai standard emas untuk mendiagnosis banyak keadaan hati. Prosedur ini mengambil sampel tisu kecil dari hati untuk pemeriksaan mikroskopik. Hasil biopsi mendedahkan sejauh mana kerosakan hati, keradangan, dan parut.
Kaedah rawatan untuk keletihan yang berkaitan dengan hati
Campur tangan perubatan
Rawatan bergantung kepada keadaan hati yang mendasari keletihan. Ubat antiviral merawat jangkitan hepatitis virus. Ubat imunosupresif menguruskan penyakit hati autoimun. Terapi chelation besi menghilangkan besi yang berlebihan dalam pesakit hemochromatosis.
Ubat -ubatan boleh menangani gejala tertentu yang berkaitan dengan disfungsi hati. Laktulosa membantu mengurangkan tahap ammonia pada orang dengan encephalopathy hepatik. Ubat diuretik mengurangkan pengekalan cecair dan bengkak. Suplemen vitamin menangani kekurangan vitamin yang biasa berlaku dalam penyakit hati.
Pengubahsuaian pemakanan
Diet memainkan peranan penting dalam menguruskan kesihatan hati dan mengurangkan keletihan. Mengurangkan atau menghapuskan penggunaan alkohol untuk mencegah kerosakan hati selanjutnya. Alkohol secara langsung menonjolkan sel -sel hati dan mengganggu metabolisme hati.
Hadkan makanan yang diproses, gula halus, dan lemak tepu yang menekankan fungsi hati. Pilih makanan keseluruhan yang kaya dengan antioksidan dan nutrien yang menyokong kesihatan hati. Termasuk banyak buah -buahan dan sayur -sayuran dalam makanan harian anda. Sayuran cruciferous seperti brokoli, pucuk Brussels, dan kale mengandungi sebatian yang meningkatkan detoksifikasi hati.
Mengekalkan pengambilan protein yang mencukupi untuk menyokong pembaikan hati dan pengeluaran albumin. Pilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan, ayam, kekacang, dan kacang. Pantau pengambilan natrium untuk mengurangkan pengekalan cecair dan bengkak.
Minum banyak cecair untuk membantu hati menghapuskan toksin dan mengekalkan jumlah darah yang betul. Minum air sepanjang hari dan bukannya minum sejumlah besar sekaligus.
Perubahan gaya hidup
Aktiviti fizikal yang kerap meningkatkan fungsi hati dan mengurangkan keletihan apabila dilakukan dengan sewajarnya. Mulakan dengan aktiviti intensiti rendah seperti berjalan atau yoga lembut. Secara beransur -ansur meningkatkan tahap aktiviti apabila tenaga bertambah baik. Latihan membantu badan anda menggunakan glukosa dengan lebih cekap dan menyokong kesihatan hati secara keseluruhan.
Mengutamakan kualiti tidur dan mengekalkan jadual tidur yang konsisten. Hati melaksanakan banyak fungsi pembaikan dan detoksifikasi semasa tidur. Kualiti tidur yang lemah memburukkan keletihan dan merosakkan pemulihan hati.
Menguruskan tekanan melalui teknik relaksasi, meditasi, atau kaunseling. Tekanan kronik meningkatkan pengeluaran kortisol, yang boleh memburukkan keradangan hati dan keletihan.
Elakkan ubat -ubatan yang tidak perlu dan makanan tambahan yang tidak perlu yang membebankan hati. Rujuk doktor anda sebelum mengambil ubat baru atau makanan tambahan baru. Sesetengah ubat yang biasa digunakan, termasuk acetaminophen, boleh menyebabkan kerosakan hati apabila digunakan dengan tidak sesuai.
Bilakah anda perlu mendapatkan rawatan perubatan?
Dapatkan perhatian perubatan segera jika anda mempunyai gejala yang teruk yang mencadangkan kegagalan hati akut. Gejala -gejala ini termasuk keletihan teruk yang disertai dengan kekeliruan, kesukaran untuk berjaga, atau perubahan dalam keadaan mental. Kuning kulit atau mata yang berkembang pesat memerlukan penilaian kecemasan.
Kesakitan perut yang berterusan, terutamanya di sebelah kanan atas, menjamin penilaian perubatan. Bengkak yang ketara di kaki, pergelangan kaki, atau perut yang berkembang dengan cepat menunjukkan masalah pengekalan cecair yang serius.
Rujuk doktor untuk keletihan yang berterusan selama 3-4 minggu tanpa penambahbaikan, terutamanya apabila disertai dengan gejala yang berkaitan dengan hati. Diagnosis awal dan rawatan masalah hati menghalang perkembangan kepada komplikasi yang lebih serius.
Pencegahan
Lindungi hati anda melalui vaksinasi terhadap hepatitis A dan B. Amalan tingkah laku yang selamat untuk mencegah penghantaran hepatitis C, termasuk mengelakkan jarum perkongsian atau barang peribadi yang boleh menghubungi darah.
Hadkan penggunaan alkohol ke tahap yang disyorkan atau elakkan alkohol sepenuhnya jika anda sudah mempunyai masalah hati. Ikuti arahan dos ubat dengan teliti dan elakkan mengambil ubat -ubatan yang tidak perlu yang menekankan hati.
Mengekalkan berat badan yang sihat untuk mencegah penyakit hati berlemak. Obesiti dengan ketara meningkatkan risiko membangunkan penyakit hati berlemak bukan alkohol, yang boleh maju ke keadaan hati yang lebih serius.
Pemeriksaan perubatan yang kerap membolehkan pengesanan awal masalah hati sebelum gejala berkembang. Ujian darah dapat mengenal pasti disfungsi hati pada peringkat awal apabila rawatan terbukti paling berkesan.
Memahami hubungan antara disfungsi hati dan keletihan membantu anda mengenali apabila penilaian perubatan perlu dan mengambil langkah yang sesuai untuk melindungi hati anda.
