Gambaran keseluruhan
Apakah mabuk bergerak?
Mabuk bergerak berlaku apabila otak anda tidak dapat memahami maklumat yang dihantar dari mata, telinga dan badan anda. Banyak pergerakan — di dalam kereta, kapal terbang, bot, atau juga perjalanan taman hiburan — boleh membuatkan anda berasa mual, lenguh atau sakit perut. Sesetengah orang muntah. Mabuk kereta, mabuk laut atau mabuk udara adalah mabuk bergerak.
Siapa yang mungkin mendapat mabuk perjalanan?
Dianggarkan satu daripada tiga orang mendapat mabuk pada satu ketika. Wanita, dan kanak-kanak berumur dua hingga 12 tahun paling berisiko. Namun, keadaan itu boleh menjejaskan sesiapa sahaja.
Faktor-faktor ini meningkatkan peluang anda untuk mendapat mabuk perjalanan:
- Sejarah keluarga mabuk perjalanan.
- Kawalan kelahiran hormon.
- Gangguan telinga dalam.
-
Tempoh haid.
-
Migrain.
-
Penyakit Parkinson.
-
Kehamilan.
Gejala dan Punca
Apakah yang menyebabkan mabuk perjalanan?
Otak anda menerima isyarat daripada bahagian penderia pergerakan badan anda: mata, telinga dalam, otot dan sendi anda. Apabila bahagian ini menghantar maklumat yang bercanggah, otak anda tidak tahu sama ada anda tidak bergerak atau bergerak. Reaksi keliru otak anda membuatkan anda berasa sakit.
Contohnya, semasa menaiki kereta, anda:
- Mata melihat pokok yang lalu lalang dan mencatat pergerakan.
- Telinga dalam merasakan pergerakan.
- Otot dan sendi merasakan bahawa badan anda duduk diam.
- Otak merasakan putus hubungan antara mesej ini.
Banyak tindakan boleh mencetuskan mabuk, seperti:
- Tunggangan taman hiburan dan pengalaman realiti maya.
- Membaca semasa bergerak.
- Menaiki bot, kereta, bas, kereta api atau kapal terbang.
- Permainan video dan filem.
Apakah gejala mabuk perjalanan?
Mabuk bergerak boleh mengejutkan anda. Anda mungkin berasa sihat seketika dan kemudian tiba-tiba mengalami beberapa simptom ini:
- Berpeluh sejuk.
-
Pening.
- Keletihan.
-
sakit kepala.
- Kerengsaan.
- Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian.
- Meningkatkan air liur, loya dan muntah.
- Kulit pucat.
- Pernafasan cepat atau meneguk udara.
Diagnosis dan Ujian
Bagaimanakah mabuk perjalanan didiagnosis?
Pembekal penjagaan kesihatan anda meminta anda untuk menerangkan gejala anda dan apa yang membawa kepada gejala ini. Penyedia penjagaan kesihatan anda juga boleh melakukan pemeriksaan fizikal dan memeriksa mata dan telinga anda.
Pengurusan dan Rawatan
Bagaimanakah penyakit bergerak diurus atau dirawat?
Anda mempunyai beberapa pilihan untuk mencegah mabuk atau merawat gejala. Rawatan penyakit bergerak termasuk:
- Antihistamin: Biasanya digunakan untuk merawat alahan, antihistamin juga boleh mencegah mabuk dan meredakan gejala. Hanya antihistamin yang menyebabkan rasa mengantuk sahaja yang berkesan. Formula nondrowsy tidak akan membantu.
- Tampalan: Tompokan kulit scopolamine (Transderm Scop®) atau pil oral mencegah loya dan muntah. Anda melekatkan tampalan di belakang telinga anda sekurang-kurangnya empat jam sebelum melakukan perjalanan. Selepas tiga hari, anda keluarkan tampalan dan gunakan tampalan baharu. Ubat ini boleh menyebabkan mulut kering dan hanya diluluskan untuk orang dewasa.
Apakah komplikasi mabuk perjalanan?
Mabuk bergerak tidak cenderung menyebabkan masalah yang serius. Jarang, sesetengah orang tidak boleh berhenti muntah. Muntah yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi dan tekanan darah rendah (hipotensi).
Pencegahan
Bagaimanakah saya boleh mengelakkan mabuk perjalanan?
Tindakan ini boleh mengurangkan peluang anda untuk sakit atau meredakan gejala jika ia berlaku:
- Herba: Hirup aroma pudina, halia atau lavender yang menenangkan. Hisap gula-gula keras yang dibuat dengan pudina atau halia.
- Diet dan minuman: Minum banyak air. Pilih makanan rendah lemak, hambar, berkanji sebelum melancong. Elakkan makanan berat dan makanan berminyak, pedas atau berasid yang boleh mengganggu perut anda. Jangan minum alkohol atau merokok.
- Udara segar: Lubang udara terus ditiup ke arah anda. Dan turunkan tingkap di dalam kereta.
- Pandangan jauh: Letakkan telefon, tablet atau buku. Sebaliknya, lihat objek di kejauhan atau di ufuk.
- Baring: Berbaring, jika boleh, dan tutup mata anda.
- Titik tekanan: Pakai gelang tangan akupresur.
Anda harus sentiasa menghadap ke hadapan semasa dalam perjalanan. Tempat anda duduk juga boleh membuat perubahan untuk meminimumkan pergerakan yang mengganggu:
- Bot: Duduk di tengah-tengah bot di dek atas.
- Bas: Pilih tempat duduk tingkap.
- kereta: Duduk di kerusi penumpang hadapan.
- Kapal pesiar: Tempah kabin ke arah hadapan atau tengah kapal. Jika boleh, pilih satu di aras yang lebih rendah, lebih dekat dengan air.
- kapal terbang: Duduk di bahagian sayap.
- Kereta api: Pilih tempat duduk tingkap yang menghadap ke hadapan.
Tinjauan / Prognosis
Apakah prognosis (pandangan) bagi orang yang mengalami mabuk perjalanan?
Mabuk boleh membuat perjalanan menjadi tertekan dan tidak menyenangkan. Tetapi gejala harus hilang apabila anda berhenti bergerak.
Tinggal bersama
Bilakah saya perlu menghubungi pembekal penjagaan kesihatan?
Anda harus menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami:
- Loya atau muntah yang kronik dan berterusan.
- Gejala mabuk apabila anda tidak terlibat dalam aktiviti bergerak.
- Tanda-tanda dehidrasi.
Apakah soalan yang perlu saya tanyakan kepada pembekal penjagaan kesihatan saya?
Anda mungkin ingin bertanya kepada pembekal penjagaan kesihatan anda:
- Bagaimanakah saya boleh mengelakkan mabuk perjalanan?
- Apakah rawatan terbaik untuk mabuk perjalanan?
- Apakah kesan sampingan rawatan?
Hampir semua orang berasa mabuk pada satu ketika. Rasa mual dan loya boleh menyebabkan anda muntah. Anda tidak boleh selalu melarikan diri dari pergerakan yang membuat anda sakit, terutamanya semasa dalam perjalanan. Jika anda terdedah kepada mabuk perjalanan, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang cara untuk mencegah penyakit dan perkara yang perlu dilakukan jika anda sakit. Anda boleh mengambil langkah untuk mendapatkan pengalaman perjalanan yang lebih baik tanpa memerlukan beg barf.
