Gambaran keseluruhan
Apakah pemeriksaan diri payudara?
Peperiksaan sendiri payudara ialah kaedah langkah demi langkah yang boleh digunakan wanita untuk memeriksa payudara mereka. Dengan melihat dan merasakan payudara anda dengan kerap, anda boleh melihat apa-apa yang kelihatan tidak normal.
Mengapa saya perlu melakukan pemeriksaan sendiri payudara?
Pemeriksaan sendiri payudara bulanan boleh membantu anda mengesan perubahan yang mungkin merupakan tanda jangkitan atau kanser payudara (seperti ketulan payudara atau bintik-bintik yang terasa berbeza). Apabila kanser payudara dikesan awal, peluang untuk hidup adalah lebih baik.
Peperiksaan diri adalah penting untuk kesihatan payudara. Tetapi mereka tidak seharusnya menggantikan peperiksaan dan ujian saringan (seperti mamogram) yang disyorkan oleh doktor. Anda masih harus berjumpa pembekal penjagaan utama dan/atau pakar sakit puan anda dengan kerap.
Adakah terdapat masa tertentu dalam bulan saya perlu melakukan pemeriksaan payudara sendiri?
Wanita perlu melakukan pemeriksaan payudara sendiri sebulan sekali, setiap bulan. Wanita yang masih dalam haid (haid tetap) hendaklah melakukan pemeriksaan payudara sendiri selepas haid. Wanita yang telah berhenti haid dan mereka yang mempunyai haid yang sangat tidak teratur boleh memilih hari setiap bulan. Pilih hari yang konsisten dan mudah diingati, seperti hari pertama dalam bulan itu, hari terakhir dalam bulan itu atau nombor kegemaran anda.
Berapa lama masa pemeriksaan payudara?
Peperiksaan sendiri payudara hanya mengambil masa beberapa minit dan boleh dimasukkan ke dalam jadual harian anda dengan mudah. Anda boleh melakukan pemeriksaan payudara apabila anda:
- Berpakaian untuk siang hari atau menanggalkan pakaian pada waktu malam.
- Berbaring di atas katil pada waktu pagi atau sebelum tidur.
- sedang mandi.
Butiran Ujian
Apakah langkah-langkah pemeriksaan payudara sendiri?
1. Pemeriksaan visual: Dengan baju dan coli anda ditanggalkan, berdiri di hadapan cermin. Letakkan tangan anda di sisi anda. Cari sebarang perubahan dalam bentuk payudara, bengkak payudara, lesung pipit pada kulit atau perubahan pada puting. Seterusnya, angkat tangan anda tinggi ke atas dan cari perkara yang sama. Akhir sekali, letakkan tangan anda pada pinggul anda dan tekan dengan kuat untuk membuat otot dada anda lentur. Cari perubahan yang sama sekali lagi. Pastikan anda melihat kedua-dua payudara.
2. Pemeriksaan manual semasa berdiri: Dengan baju dan coli anda ditanggalkan, gunakan tangan kanan anda untuk memeriksa payudara kiri anda, kemudian sebaliknya. Dengan pad tiga jari tengah anda, tekan pada setiap bahagian satu payudara. Gunakan tekanan ringan, kemudian sederhana, kemudian padat. Rasakan sebarang ketulan, bintik tebal atau perubahan lain. Corak bulat boleh membantu anda memastikan anda mencapai setiap tempat. Kemudian, tekan tisu di bawah lengan. Pastikan anda memeriksa di bawah areola dan kemudian picit puting perlahan-lahan untuk memeriksa keluarnya. Ulangi langkah di bahagian lain badan anda.
3. Pemeriksaan manual semasa berbaring: Apabila anda berbaring, tisu payudara anda merebak dengan lebih sekata,. Jadi ini adalah kedudukan yang baik untuk merasakan perubahan, terutamanya jika payudara anda besar. Berbaring dan letakkan bantal di bawah bahu kanan anda. Letakkan lengan kanan anda di belakang kepala anda. Menggunakan tangan kiri anda, gunakan teknik yang sama seperti langkah 2, menggunakan pad jari anda untuk menekan semua bahagian tisu payudara dan di bawah lengan anda. Akhir sekali, tukarkan bantal ke sisi lain, dan periksa payudara dan ketiak yang satu lagi. Pastikan anda memeriksa di bawah areola dan kemudian picit puting perlahan-lahan untuk memeriksa keluarnya.
Keputusan dan Susulan
Bilakah saya perlu menghubungi doktor saya tentang sesuatu yang saya temui dalam pemeriksaan diri payudara saya?
Jika anda mendapati ketulan atau sebarang perubahan yang membimbangkan, bertenang. Kebanyakan penemuan pemeriksaan diri bukanlah tanda-tanda kanser payudara. Tetapi anda masih perlu menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mendapati apa-apa:
- Perubahan dalam rupa, rasa atau saiz payudara.
- Perubahan pada rupa atau rasa puting.
- Lesung pipit atau kedutan pada kulit.
- Benjolan, simpulan keras atau bintik tebal pada tisu payudara.
- Keluarnya puting.
- Puting atau kawasan lain menarik ke dalam.
- Sakit di satu tempat yang tidak akan hilang.
- Ruam pada puting.
- Bengkak pada satu atau kedua-dua payudara.
- Kehangatan, kemerahan, atau bintik-bintik gelap pada kulit.
Melakukan pemeriksaan sendiri payudara bulanan akan membantu anda mengekalkan kesihatan payudara dan mengesan tanda awal penyakit. Anda boleh memasukkan langkah-langkah pemeriksaan payudara ke dalam rutin biasa anda, seperti semasa anda bersiap untuk tidur atau mandi. Dengan setiap pemeriksaan payudara sendiri, anda akan menjadi lebih akrab dengan badan anda. Apabila anda tahu perkara biasa untuk anda, anda akan lebih sedar apabila perubahan berlaku.
Banyak klinik hospital dan pejabat penyedia penjagaan kesihatan memberi tumpuan kepada perkhidmatan kesedaran kanser payudara, termasuk pemeriksaan kanser payudara. Anda boleh membantu pasukan penjagaan kesihatan anda mengekalkan kesihatan payudara anda dengan mengambil beberapa minit sebulan sekali untuk menjalankan pemeriksaan sendiri payudara.
