:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-656364100-81dd13dfaab44e62a76a8795e4b26c9f.jpg "Semua yang Anda Perlukan untuk Membantu Bayi Anda Tidur Sepanjang Malam")
Sebaik sahaja anda membawa pulang bayi baru anda dari hospital, anda mula berusaha ke arah satu matlamat tunggal—mendapatkan lebih banyak tidur! Ia bukan satu tugas yang mudah untuk minggu dan bulan pertama, kebanyakannya kerana perkembangan bayi yang baru lahir tidak sesuai untuk tidur lebih daripada beberapa jam pada satu masa, walaupun pada waktu malam.
Tetapi adakah anda tahu bahawa “tidur sepanjang malam” biasanya ditakrifkan sebagai mana-mana regangan tidur malam yang berlangsung antara enam dan sembilan jam? Oleh itu, walaupun anda mungkin tidak dapat menikmati kesunyian yang menggembirakan dan tanpa memberi makan dari pukul 7 malam hingga 7 pagi lagi, apabila bayi anda berusia tiga atau empat bulan adalah munasabah untuk menjangkakan satu tidur yang menyenangkan dan tidak terganggu pada satu ketika pada waktu malam. Jam.
Satu-satunya masalah ialah bayi anda mungkin tidak mendapat memo bahawa tidur sepanjang malam adalah perkara seterusnya dalam senarai tugasan penting mereka. (Selain itu, mengapa tidur sepanjang malam sedangkan anda boleh membangunkan ibu bapa anda dan membawa makanan terus ke bilik tidur anda, bukan?)
Syukurlah, ia bukan sebab yang hilang. Jika anda terdesak untuk mendapatkan waktu yang lebih tenang pada waktu malam, berikut ialah produk yang boleh anda beli yang mungkin membantu bayi anda tidur lebih lama.
Buaian atau Bassinet
Jika bayi anda telah tidur betul-betul di mana-mana sahaja mereka boleh menangkap zzz, itu tidak mengapa dalam jangka pendek—tetapi sebaik sahaja anda mahu bayi anda mencatatkan beberapa jam tidur yang serius, sudah tiba masanya untuk mengalihkannya ke dalam buaian atau buaian. Ini bukan sahaja akan menggalakkan tidur yang lebih nyenyak dan lebih nyenyak berbanding jika mereka tidur dalam buaian, goyang atau di atas dada anda, ia juga lebih selamat untuk mereka.
Meletakkan anak anda dalam persekitaran tidur yang selamat akan mengurangkan risiko Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS) dan boleh membantu mereka menjadi tidur yang lebih bebas yang kurang bergantung kepada anda, atau pergerakan berterusan untuk tidur sepanjang malam.
Apa yang anda perlukan
Akademi Pediatrik Amerika“mengesyorkan agar semua bayi tidur di atas permukaan rata tanpa peralatan tempat tidur yang lembut seperti bantal, bumper katil bayi, selimut atau boneka haiwan. Mana-mana katil bayi atau katil bayi dengan cadar atau sarung tilam yang dipasang sudah memadai.
Swaddles
Jika bayi anda terjaga berulang kali pada waktu malam tetapi tidak kelihatan lapar, mungkin refleks moronya masih kuat. Membedung boleh membantu mensimulasikan persekitaran rahim dan memastikan mereka selesa, menghalang mereka daripada sentiasa bangun.
Terdapat beberapa jenis bedong yang tersedia, daripada tali yang membalut bayi anda dengan velcro kepada yang mengekang lengan dan kaki bayi anda dalam beg berzip, tetapi sentiasa pastikan bahawa bedung yang anda gunakan membolehkan mulut dan hidung bayi anda kekal bersih. daripada kain.
Apa yang anda perlukan
Anda mungkin tidak akan tahu jenis bedung yang paling disukai bayi anda sehingga anda mencuba beberapa gaya yang berbeza. Bayi anda mungkin lebih suka apabila lengannya dirapatkan di sisinya, atau mereka mungkin suka mempunyai sedikit kebebasan untuk bergerak (seperti keupayaan untuk mendekatkan tangan ke muka mereka).
Apa sahaja yang anda selesaikan, pastikan anda mempunyai beberapa di tangan. Jika bayi anda berendam melalui lampin atau meludah pada waktu malam, anda mungkin perlu menukar bedung sekerap anda menukar jamminya.
Bunyi Putih
Jika anda berjinjit di sekitar rumah pada waktu malam cuba untuk tidak membangunkan bayi anda, anda harus melabur dalam mesin bunyi putih. Direka bentuk untuk menghasilkan pelbagai jenis bunyi ambien, peranti kecil yang canggih ini boleh membuatkan tapak semaian bayi anda berbunyi seperti berada di dalam vila berhadapan pantai atau kabin di dalam hutan, di tengah-tengah ribut petir yang mendamaikan atau pusat terowong angin yang menderu.
Walau apa pun, bayi anda berkemungkinan kurang menyedari—dan terganggu oleh—bunyi-bunyi rawak di luar bilik tidur mereka, serta ramai bayi (dan orang dewasa!) lebih menghargai tidur dengan bunyi yang agak tenang dan bukannya senyap.
Apa yang anda perlukan
Anda boleh kehabisan dan membeli mesin bunyi putih mewah dengan semua jenis loceng dan wisel seperti operasi jauh dan lampu malam terbina dalam, LED, bertukar warna, tetapi terdapat mesin berkualiti yang hanya akan menyelesaikan kerja dengan murah.
Apa yang anda perlukan hanyalah beberapa tetapan hingar, kawalan kelantangan, dan mungkin pilihan pemasa jika anda tidak memerlukan bunyi berjalan sepanjang malam. Dan dalam secubit, kotak asas atau kipas berayun adalah “mesin bunyi” yang hebat juga.
Selimut Boleh Dipakai
Adalah penting untuk memastikan bayi anda selesa pada waktu malam jika anda mengharapkan mereka tidur lama, tetapi kerana tidak selamat untuk memasukkan bayi anda ke dalam buaian mereka dengan selimut, anda mungkin mahu memakaikannya dengan pilihan yang boleh dipakai seperti guni tidur.
Sama seperti bedung tetapi tanpa sebarang sekatan pergerakan, karung tidur pada asasnya ialah selimut dengan lubang lengan yang direka untuk dimuatkan pada baju tidur bayi anda. Kerana ia ditutup di bahagian bawah, ia tidak boleh naik atau menutup muka mereka secara tidak sengaja pada waktu malam, dan dengan pilihan dalam kapas ringan, flanel dan bulu, anda boleh memilih guni yang paling sesuai untuk musim atau suhu anak anda. bilik.
Apa yang anda perlukan
Sekurang-kurangnya dua, sekiranya anda perlu menukar satu pada waktu malam untuk kemalangan atau meludah. Adalah bijak untuk memulakan dengan dua atau tiga beg tidur ringan dan mungkin mempunyai satu atau dua beg yang lebih berat untuk malam yang lebih sejuk.
Lampin Semalaman
Salah satu sebab yang paling biasa bayi anda mungkin terjaga pada waktu malam, selain daripada permintaan untuk diberi makan, adalah kerana lampin mereka terlalu basah (dan mungkin semua yang mereka pakai juga).
Anda boleh mengelakkan perkara ini daripada berlaku sekurang-kurangnya beberapa ketika dengan menukar kepada lampin semalaman, yang biasanya direka untuk menampung lebih banyak cecair, lebih sesuai dengan badan, dan menutup bayi anda lebih tinggi pada perut dan belakang mereka daripada lampin siang hari.
Apa yang anda perlukan
Anda pasti memerlukan sekurang-kurangnya satu lampin semalaman setiap malam, walaupun dua adalah pertaruhan yang lebih selamat. Jenama dan gaya khusus yang paling sesuai untuk bayi anda adalah subjektif, jadi mulakan membeli pakej kecil dan bereksperimen dengan cara ia berfungsi sebelum memberikan kotak bersaiz nilai.
Rutin Sebelum Tidur
Pakar tidur bayi menekankan kepentingan mewujudkan rutin waktu tidur apabila tiba masanya untuk mengajar bayi anda untuk tidur—dan terus tidur—sendiri pada waktu malam.
Untuk rutin, konsistensi adalah kunci; melakukan aktiviti yang sama pada masa yang sama setiap malam akan mewujudkan persatuan tidur kepada aktiviti tersebut, menghantar mesej kepada bayi anda bahawa waktu mengantuk akan berlaku tidak lama lagi. Mereka akan belajar memahami isyarat itu akhirnya dan tidur dengan lebih cepat.
Apa yang anda perlukan
Apa-apa sahaja yang memberitahu bayi anda sudah tiba masanya untuk berehat: sabun atau losyen mandian bayi berbau lavender, buku papan kegemaran (tiada yang terlalu merangsang—berpegang kepada cerita yang tenang!), rawatan tingkap yang menggelapkan bilik, PJ yang selesa dan apa-apa sahaja yang menimbulkan bunyi ambien.
Seperti kebanyakan produk berkaitan tidur yang lain, perkara yang membantu bayi anda tidur lena adalah sangat subjektif—tumpu pada mencari corak dalam perkara yang anda lakukan pada waktu tidur dan tahap tidur bayi anda pada malam itu untuk mengenal pasti apa yang anda perlukan untuk tidur yang lena. .
