Gambaran Keseluruhan Fraktur Tekanan

Patah tekanan secara amnya adalah akibat penggunaan berlebihan atau trauma berulang pada tulang. Juga dikenali sebagai “patah tulang keletihan,” patah tekanan berlaku apabila otot menjadi letih atau terlebih beban dan tidak lagi dapat menyerap tekanan dan kejutan akibat hentaman berulang. Apabila keletihan, otot memindahkan tekanan itu ke tulang berdekatan dan hasilnya adalah retak atau patah kecil pada tulang. Fraktur tekanan yang paling biasa ialah kaki dan bahagian bawah kaki.

Kepatahan tekanan pada tulang kaki biasanya disebabkan oleh latihan berlebihan atau berlebihan. Ia juga boleh disebabkan oleh hentakan berulang atau hentaman pada permukaan keras, seperti berlari atau melompat di atas konkrit. Meningkatkan masa, jenis atau intensiti senaman terlalu cepat adalah satu lagi punca biasa patah tulang tekanan pada kaki dan bahagian bawah kaki. Berlari dengan kasut yang lama dan usang juga boleh menyebabkan keretakan tekanan.

Wanita nampaknya lebih berisiko mengalami patah tulang akibat tekanan kaki berbanding lelaki. Ini mungkin berkaitan dengan keadaan yang dipanggil “triad atlet wanita,” yang merupakan gabungan pemakanan yang tidak baik, gangguan makan, dan amenorea (kitaran haid yang jarang berlaku), yang menyebabkan wanita terdedah kepada osteoporosis awal (penipisan tulang). Hasil daripada jenis penurunan ketumpatan tulang ini adalah peningkatan risiko patah tulang tekanan.

Sukan berimpak tinggi seperti berlari, gimnastik dan bola tampar boleh meningkatkan risiko patah tulang tekanan. Dalam semua sukan ini, tekanan berulang dari hentakan kaki pada permukaan keras menyebabkan trauma dan keletihan otot. Tanpa kasut yang betul, kekuatan otot yang baik atau rehat yang mencukupi antara latihan, seorang atlet boleh mengalami patah tulang tekanan.

Faktor-faktor risiko

Penyelidik telah mengenal pasti beberapa faktor yang boleh menyebabkan atlit terdedah kepada pelbagai patah tekanan pada bahagian bawah kaki. Faktor-faktor ini termasuk yang berikut:

• Gerbang kaki membujur tinggi.
• Ketaksamaan panjang kaki.
• Varus kaki depan yang berlebihan (memusing ke dalam).
• Amenorea atau haid tidak teratur pada atlet wanita.
• Perbatuan latihan mingguan yang tinggi dalam pelari.

Diagnosis

Fraktur tekanan mungkin sukar untuk didiagnosis kerana simptomnya selalunya kabur dan lambat muncul. Sakit umum atau kelembutan pada tulang di kawasan patah tekanan pada mulanya mungkin didiagnosis sebagai kecederaan otot atau ketegangan otot. Patah tekanan pada bahagian bawah kaki tibia) sering salah didiagnosis sebagai shin splints pada peringkat awal.

Untuk mendiagnosis fraktur tekanan, doktor akan melakukan sejarah lengkap dan pemeriksaan fizikal. Adalah penting bagi atlet untuk menerangkan sejarah latihan mereka, termasuk jenis senaman, serta berapa banyak dan kekerapan mereka berlatih.

X-ray mungkin tidak mendedahkan patah tekanan tetapi membantu dalam menunjukkan tanda-tanda pembentukan semula tulang berhampiran patah tekanan. MRI atau imbasan tulang lebih berupaya untuk menunjukkan patah tulang tekanan tetapi biasanya hanya dipesan jika rawatan gagal mengurangkan gejala patah tulang tekanan.

Rawatan Fraktur Tekanan

Rawatan terbaik untuk patah tulang tekanan ialah rehat. Berehat dari rutin senaman berimpak tinggi, seperti berlari, dan melakukan senaman berimpak rendah, seperti berbasikal atau berenang, selama beberapa minggu boleh membantu tulang yang patah sembuh. Jika seorang atlet menolak kesakitan dan berlatih dengan patah tekanan, patah tulang itu boleh membesar atau menjadi kecederaan kronik yang mungkin tidak akan sembuh dengan baik.

Selepas berehat, cadangan rawatan patah tekanan biasa termasuk:

• Ais kecederaan.

• Gantikan kasut yang usang.
• Kembali ke sukan secara beransur-ansur.
• Lakukan senaman pemulihan.

Mencegah Patah Tekanan

Nasihat berikut mungkin melindungi anda daripada mengalami patah tulang tekanan di tempat pertama:

• Ikut Peraturan 10 Peratus. Maju perlahan-lahan dalam mana-mana sukan dan secara beransur-ansur meningkatkan masa, dan keamatan, perbatuan atau usaha berlari.
• Makan dengan baik, dan masukkan makanan kaya kalsium dalam diet anda, terutamanya jika anda seorang atlet wanita.
• Pakai pakaian kaki yang betul dan ganti kasut apabila diperlukan.
• Jika sakit atau bengkak bermula, segera hentikan aktiviti dan berehat selama beberapa hari.
• Jika kesakitan berterusan, berjumpa dengan doktor anda.

Sebarang sakit kaki yang berterusan selama lebih daripada satu minggu harus dilihat oleh doktor untuk penilaian dan diagnosis yang menyeluruh.