Cara Menggunakan Antioksida untuk Kesihatan Kulit

Antioksidan digunakan secara meluas dalam produk penjagaan kulit dan kosmeseutikal tanpa kaunter. Ia digunakan secara topikal untuk memperbaiki banyak isu kulit kosmetik dan dikreditkan dengan kualiti anti-penuaan dan perlindungan kulit.

Ketahui perkara yang sains memberitahu kami tentang antioksidan dan kesihatan kulit, dan cara anda boleh mendapatkan nilai terbaik apabila memilih produk penjagaan kulit antioksidan.

Apakah Antioksidan?

Istilah antioksidan adalah kata kunci yang digunakan di seluruh industri kesihatan dan kecantikan. Walau bagaimanapun, ramai orang tidak begitu jelas tentang apa sebenarnya antioksidan dan mengapa ia sangat bermanfaat untuk kesihatan anda.

Antioksidan ialah sekumpulan sebatian semulajadi yang melindungi sel anda daripada kerosakan.

Walaupun, terdapat beberapa petunjuk bahawa suplemen antioksidan tidak berkesan seperti mendapatkan antioksidan melalui diet anda. Antioksidan terutamanya banyak dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Mereka penting untuk kesihatan seluruh badan anda, bukan hanya kulit anda.

Antioksidan dan Radikal Bebas

Untuk mendapatkan pemahaman penuh tentang antioksidan, anda juga perlu memahami radikal bebas. Radikal bebas ialah molekul tidak stabil yang kehilangan elektron.

Molekul yang tidak stabil ini dicipta melalui proses badan yang normal seperti penghadaman. Ia juga dihasilkan apabila anda terdedah kepada matahari yang berlebihan, pencemaran, sinaran, asap rokok dan banyak lagi.

Menurut teori penuaan radikal bebas, radikal bebas bertanggungjawab untuk mewujudkan keradangan dan penuaan pramatang badan anda, termasuk kulit anda. Molekul yang tidak stabil ini berpusing-pusing mencuri elektron daripada molekul lain, merosakkan sel-sel yang sihat dalam proses itu.

Antioksidan adalah kerajang yang bertentangan dengan radikal bebas. Mereka membersihkan radikal bebas dengan menderma elektron. Ini pada asasnya menyahaktifkan radikal bebas dan menghalangnya daripada merosakkan sel.

Radikal bebas mendapat reputasi buruk, tetapi ia tidak sepenuhnya buruk. Sebagai contoh, radikal bebas digunakan oleh sistem imun untuk membantu melawan bakteria. Jadi mereka penting untuk cara badan anda berfungsi.

Masalah berlaku apabila terdapat terlalu banyak radikal bebas berbanding antioksidan. Tanpa antioksidan yang mencukupi untuk mengawal radikal bebas yang berlebihan, mereka bebas untuk merosakkan sel.

Faedah Penjagaan Kulit

Antioksidan banyak terdapat dalam makanan segar dan sihat. Terdapat banyak penyelidikan yang mengesahkan pemakanan yang kaya dengan antioksidan boleh membantu mencegah penuaan dan menjadikan anda lebih sihat untuk lebih lama.

Banyak produk penjagaan kulit menggabungkan antioksidan ke dalam formulasi mereka untuk menyampaikan manfaat antioksidan terus kepada kulit. Sejauh mana keberkesanan antioksidan yang digunakan secara topikal masih agak tidak jelas. Penyelidikan yang lebih mendalam sedang dilakukan, tetapi setakat ini, nampaknya antioksidan topikal boleh memberikan pelbagai manfaat.

• Perlindungan terhadap kerosakan UV: Kerosakan matahari adalah faktor penuaan kulit yang besar. Antioksidan boleh membantu memberikan kesan perlindungan terhadap kerosakan UV apabila digunakan bersama pelindung matahari.

• Keradangan yang tenang: Radikal bebas dengan sifatnya mencipta keradangan. Antioksidan boleh membantu mengurangkan keradangan dan mungkin mempunyai kesan menenangkan pada kulit.

• Penuaan pramatang yang perlahan: Antioksidan topikal boleh menjadikan kulit kelihatan lebih muda dan melindungi daripada penuaan ekstrinsik (contohnya, penuaan pramatang yang disebabkan oleh faktor luaran seperti pendedahan matahari kronik, merokok, pencemaran dan banyak lagi). Walau bagaimanapun, antioksidan nampaknya tidak melambatkan penuaan intrinsik (kronologi).

Kelemahan Antioksidan

Kelemahan terbesar menggunakan antioksidan dalam produk penjagaan kulit ialah tiada jaminan bahawa produk itu mampu memberikan apa-apa jenis hasil.

Masalahnya adalah dua kali ganda. Pertama, perkara yang berfungsi dalam makmal tidak semestinya diterjemahkan ke dalam dunia sebenar. Walaupun banyak kajian boleh menunjukkan bahan penjagaan kulit tertentu mempunyai kualiti antioksidan, berapa banyak bahan itu sebenarnya akan tersedia dan memberi manfaat kepada kulit anda tidak jelas. Banyak bergantung pada formulasi produk itu sendiri.

Masalah kedua ialah antioksidan itu sendiri agak rapuh. Mereka boleh dengan mudah menjadi tidak aktif dan, oleh itu, tidak berguna dalam produk penjagaan kulit anda. Antioksidan mudah terdegradasi apabila terdedah kepada cahaya, udara, dan perubahan suhu.

Sesuatu yang sedang dikaji ialah cara merumuskan produk untuk menyampaikan antioksidan paling mujarab kepada kulit.

Antioksida Penjagaan Kulit Paling Berkesan

Antioksidan bukan hanya satu bahan, jadi anda tidak akan melihat perkataan antioksidan dalam senarai ramuan produk penjagaan kulit anda. Antioksidan sebaliknya merujuk kepada sekumpulan besar bahan yang berfungsi dengan cara yang sama: melawan kerosakan radikal bebas.

Bahan-bahan di bawah adalah beberapa antioksidan yang dikaji dengan baik yang digunakan dalam penjagaan kulit:

• Vitamin C: Ini adalah salah satu antioksidan penjagaan kulit yang paling banyak digunakan dan dikaji dengan baik. Anda juga mungkin mendapati ia disenaraikan sebagai asid L-askorbik atau ester-C. Vitamin C membantu merangsang pengeluaran kolagen dan merupakan antioksidan terbaik untuk memudarkan kesan gelap. Ia terkenal tidak stabil, walaupun, yang boleh dikurangkan dengan menggunakan pembungkusan yang gelap, sebaiknya berkunci udara.

• Vitamin E: Selain sebagai antioksidan, vitamin E juga membantu mempercepatkan penyembuhan dan melembapkan.

• Asid ferulik: Asid ferulik topikal boleh melindungi daripada kerosakan matahari. Ia paling berkesan apabila digunakan bersama dengan vitamin C dan E topikal.

• Retinol: Retinol ialah sejenis vitamin A dan boleh dikatakan sebagai bahan bebas kaunter (OTC) yang paling berkesan untuk mengurangkan garis halus dan kedutan. Retinol juga mempercepatkan pusing ganti sel dan melicinkan kulit.

• Koenzim Q10: Koenzim Q10 ialah salah satu antioksidan yang dihasilkan oleh badan anda. Ia secara semula jadi ditemui dalam kulit tetapi semakin berkurangan apabila kita meningkat usia. Koenzim Q10 boleh meningkatkan keanjalan dan tekstur kulit.

• Ekstrak botani (phytoextracts): Terdapat banyak ekstrak botani yang digunakan dalam produk penjagaan kulit untuk sifat antioksidannya. Yang paling biasa termasuk teh hijau atau teh putih, kopi, calendula, dan rosemary, tetapi terdapat banyak lagi. Ekstrak botani adalah ramuan penjagaan kulit yang sangat biasa dan sering digabungkan ke dalam adunan.

• Niacinamide: Juga dikenali sebagai vitamin B3, niacinamide memperbaiki tona dan tekstur kulit, serta membantu memudarkan kesan gelap.

• Resveratrol: Sebatian yang terdapat dalam anggur, beri, wain merah, dan teh, resveratrol adalah baik untuk perlindungan UV dan anti-radang. Ia juga boleh meningkatkan kolagen dan elastin.

• Curcumin: Seorang pendatang baru dalam produk penjagaan kulit OTC, curcumin ialah polifenol yang terdapat dalam rempah kunyit. Ia dipercayai memberikan ciri anti-radang dan pencerahan kulit tanpa mengotorkan kulit (kunyit terkenal dengan warna kuning yang berani).

Memilih Produk Penjagaan Kulit

Tidak ada kekurangan produk penjagaan kulit antioksidan di pasaran hari ini. Malah, rejimen penjagaan kulit semasa anda mungkin mengandungi sekurang-kurangnya satu produk dengan bahan antioksidan — ia adalah perkara biasa dan popular.

Jadi, anda mempunyai pilihan — mungkin terlalu banyak sehingga ia sangat menggembirakan. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda memilih produk.

1. Apakah matlamat akhir anda? Adalah lebih baik untuk bermula dengan penghujung dalam fikiran. Adakah anda ingin memudarkan bintik hitam, meminimumkan garis halus, atau melindungi daripada kerosakan matahari? Itu akan memberi anda permulaan tentang bentuk produk yang hendak dicari.

2. Cari produk yang mengandungi pelbagai antioksidan. Kajian mencadangkan bahawa produk penjagaan kulit yang mengandungi beberapa bahan antioksidan berbeza menawarkan aktiviti antioksidan yang lebih tinggi dan oleh itu lebih berkesan.

3. Eksperimen dengan produk yang berbeza sehingga anda menemui produk yang anda suka. Nama jenama tidak sepenting perasaan produk pada kulit anda. Jika anda menyukai perasaannya, anda berkemungkinan besar menggunakannya dengan kerap. Dan kerana produk antioksidan hanya berfungsi apabila digunakan dalam jangka masa panjang, anda perlu menggunakannya secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang baik.

4. Pertimbangkan bahan produk lain. Antioksidan bukan satu-satunya bahan yang mempunyai manfaat kulit. Terdapat banyak bahan penjagaan kulit anti-penuaan lain untuk dicari dalam produk penjagaan kulit OTC anda yang boleh menambah baik rupa dan rasa kulit. Asid hyaluronik sangat mengagumkan untuk menghidratkan kulit kering. Asid glikolik, asid laktik dan asid mandelik semuanya mencerahkan kulit dan melawan penuaan juga. Lihat produk secara keseluruhan untuk melihat sama ada ia sesuai dengan keperluan kulit anda.

5. Perlukan cadangan? Tanya pro. Jika anda masih berasa terharu, anda boleh bertanya kepada pakar dermatologi atau pakar estetik anda untuk beberapa cadangan produk. (Namun, harap maklum bahawa sesetengah pakar estetik mungkin hanya mencadangkan produk yang dijual di salun mereka sendiri.)

Jadi realistik tentang perkara yang sebenarnya boleh dilakukan oleh produk penjagaan kulit antioksidan untuk kulit anda. Ia boleh membantu kulit kelihatan lebih cerah dan berasa lebih licin, tetapi antioksidan tidak akan menghasilkan perubahan besar dalam sekelip mata. Anda akan mendapat hasil yang terbaik dengan penggunaan jangka panjang.

Jika anda mencari peningkatan ketara kerosakan matahari, garis halus dan kedutan, retinoid topikal preskripsi seperti Retin-A atau Renova sangat berkesan. Mereka boleh memberi anda hasil yang lebih baik dalam tempoh masa yang lebih singkat berbanding produk penjagaan kulit antioksidan OTC. Pengelupasan kimia, mikrodermabrasi dan rawatan laser adalah prosedur lain yang perlu dipertimbangkan jika anda mahukan peningkatan yang lebih ketara.

Walau apa pun rupa rutin penjagaan kulit anda, ingatlah untuk memasukkan pelindung matahari. Masih belum terlambat untuk mula melindungi kulit anda daripada matahari.