Kesan Pencemaran terhadap COPD

Jika anda tinggal di kawasan yang mempunyai kualiti udara yang rendah dan pencemaran, ia boleh membahayakan paru-paru anda. Pendedahan jangka panjang kepada kedua-dua pencemaran udara dalaman dan luaran boleh membawa kesan yang teruk ke atas kesihatan paru-paru yang umumnya tidak dapat dipulihkan dan penyelidikan menyokong korelasi antara pencemaran udara dan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD).“Selain itu, kedua-dua pencemaran udara dalaman dan luaran boleh memburukkan lagi penyakit paru-paru yang sedia ada.

Mari kita lihat bagaimana pencemaran udara dalaman dan luaran menyebabkan anda berisiko, bahan biasa termasuk bahan tertentu yang menjadi puncanya, dan perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan pendedahan anda.

Bagaimana Pencemaran Udara Dalaman Membawa Anda Pada Risiko

Kebanyakan daripada kita mengambil mudah udara di dalam rumah kita, percaya ia selamat untuk bernafas. Tetapi, tahukah anda bahawa udara dalam rumah kadangkala lebih tercemar daripada udara luar? Bahan pencemar udara biasa yang mungkin anda kenali termasuk:“”

• Bahan pencemar biologi: Ini termasuk acuan, debunga, bulu haiwan peliharaan dan zarah daripada hama habuk dan lipas. Ini boleh menyebabkan alahan dan mencetuskan serangan asma.

• Asap terpakai: Asap tembakau persekitaran (ETS) mengandungi bahan kimia berbahaya yang sama seperti rokok, termasuk formaldehid, karbon monoksida dan bahan kimia lain yang menyebabkan kanser. Asap rokok adalah faktor risiko yang diketahui untuk COPD dan penyakit paru-paru lain.

• Bahan pencemar mudah terbakar: Terdapat banyak sumber bahan pencemar mudah terbakar di rumah kita termasuk pendiangan (asap kayu), relau, pemanas dan pemanas air yang menggunakan gas, minyak, arang batu atau kayu sebagai sumber bahan api. Bahan api seperti ini mengeluarkan beberapa bahan kimia berbahaya termasuk karbon monoksida, gas tidak berwarna dan tidak berbau yang, pada tahap yang sangat tinggi, boleh menyebabkan kematian.

• Radon: Radon ialah gas radioaktif semula jadi yang memasuki rumah anda melalui retakan dan bukaan lain. Tidak kira sama ada rumah anda lama atau baharu, walaupun paras radon tinggi adalah lebih biasa di sesetengah wilayah negara berbanding yang lain. Pendedahan radon dalaman dianggap sebagai penyebab utama kedua kanser paru-paru di AS, menyebabkan 21,000 kematian setiap tahun. “(Sebagai perbandingan cepat, kanser payudara bertanggungjawab untuk sekitar 40,000 kematian setiap tahun).

• Asbestos: Ditemui dalam beberapa bahan bumbung, lantai dan penebat. Asbestos ialah mineral yang menghasilkan serat mikroskopik yang kecil, yang, apabila disedut, menyebabkan parut pada paru-paru, kanser paru-paru, dan mesothelioma.

Mengurangkan Pendedahan kepada Pencemaran Udara Dalaman

Oleh kerana penghidap COPD menghabiskan banyak masa mereka di dalam rumah, adalah sangat penting untuk mengambil langkah untuk meningkatkan kualiti udara dalaman anda. Singkirkan hama habuk dengan kerap membasuh linen, menjauhkan haiwan peliharaan dari perabot dan mengekalkan tahap kelembapan rumah anda di bawah 50 peratus. Berhati-hati dengan bahan kimia isi rumah yang berbahaya dan pilih produk semula jadi untuk memastikan anda dan keluarga anda selamat. Mempunyai tumbuhan hidup di rumah anda bukan sahaja untuk kecantikan tetapi ia adalah manfaat kesihatan, dan kajian mendapati bahawa beberapa tumbuhan dalaman boleh mengurangkan pencemaran udara di rumah anda dengan ketara.“Unit penapisan udara juga boleh digunakan untuk menambah baik udara dalaman yang anda sedut.

Bagaimana Pencemaran Udara Luaran Memberi Risiko kepada Anda

Lebih 160 juta rakyat Amerika tinggal di kawasan yang melebihi piawaian pencemaran udara berasaskan kesihatan persekutuan.“Ozon dan bahan khusus bawaan udara adalah dua bahan pencemar utama yang paling biasa melebihi piawaian. Walaupun masing-masing boleh memberi kesan berbahaya kepada sesiapa sahaja jika tahapnya cukup tinggi, risiko kesihatan daripada pencemaran udara adalah paling besar dalam kalangan populasi yang dianggap terdedah, seperti orang tua, kanak-kanak dan mereka yang mempunyai keadaan kesihatan kronik seperti asma dan COPD.

Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa pendedahan jangka panjang kepada pencemaran udara luar dianggap meningkatkan risiko mendapat COPD.“Terdapat juga bukti kukuh untuk menyokong bahawa pendedahan kepada pencemaran udara bahan zarahan menjadikan gejala COPD lebih teruk, mengakibatkan peningkatan risiko kematian pada orang yang mempunyai COPD sedia ada. Sehingga kini, tiada rawatan perubatan khusus telah terbukti berkesan terhadap pemburukan COPD yang disebabkan oleh pencemaran udara.

Mengurangkan Pendedahan kepada Pencemaran Udara Luar

Walaupun pencemaran udara luar sebahagian besarnya di luar kawalan anda, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko pendedahan anda apabila paras pencemaran udara ozon dan zarah meningkat. Ini termasuk:“”

• Memantau amaran kualiti udara di kawasan anda dan tinggal di dalam rumah apabila kualiti udara buruk.
• Elakkan melakukan senaman atau senaman, di dalam dan di luar apabila kualiti udara tidak baik.
• Memastikan tingkap anda tertutup.
• Menjalankan penghawa dingin anda dalam mod edaran semula.
• Bernafas melalui hidung dan bukannya mulut anda.
• Bersenam pada waktu pagi, (jika anda mesti bersenam di luar) apabila tahap pencemaran udara lebih rendah.
• Jika anda seorang peminat bunga api, luangkan sedikit masa untuk belajar tentang bunga api dan kualiti udara.

Ikhtisar mengenai Pencemaran Udara dan COPD

Agak jelas bahawa kedua-dua pencemaran udara dalaman dan luaran dikaitkan dengan perkembangan dan perkembangan COPD. Walaupun kita sering mendengar lebih banyak tentang pencemaran udara luar, bahan pencemar udara dalaman mungkin lebih menjadi masalah secara keseluruhan. Aspek positif ini ialah anda boleh melakukan lebih banyak lagi untuk mengawal kualiti udara yang anda sedut di dalam rumah berbanding di luar.

Terdapat banyak langkah mudah yang boleh anda ambil untuk meningkatkan kualiti udara dalaman anda. Di samping mempelajari tentang ubat-ubatan anda dan cara menguruskan COPD anda, mendidik diri anda tentang bahan pencemar udara biasa dan ambil langkah untuk mengurangkan pendedahan anda apabila boleh.