Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

    Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

    Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

    Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

  • Penjagaan kesihatan
    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Tiroiditis: Gejala, Punca, Diagnosis, Rawatan

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

    Diagnosis dan rawatan penyakit Lyme di peringkat kemudian

    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Hyperventilation kronik: Punca, gejala dan rawatan

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

    Penyakit Scheuermann di kemudian hari: Masalah yang timbul dan dirawat

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

    Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

    Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

    Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

    8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

    Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

  • Penjagaan kesihatan
    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan di lengan dan kaki: Sebab dan rawatan

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Elakkan limau gedang semasa anda mengambil ubat atorvastatin

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Fungsi, kesan prostaglandin semasa kehamilan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Tekanan oksidatif: Punca, kesan dan pencegahan

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

    Apa yang menyebabkan prostaglandin meningkat semasa haid?

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penyakit Penyakit lain

Khasiat Kefir

by Omar bin Merdeka, M.D.
08/12/2021
0

Kefir ialah produk susu yang ditapai yang dibuat menggunakan bijirin kefir (gabungan khusus bakteria asid laktik hidup dan yis). Kaya dengan pelbagai bakteria probiotik dan yis, ramai orang meminum kefir untuk tujuan kesihatan sebagai alternatif kepada yogurt (yang biasanya dibuat menggunakan beberapa jenis kultur probiotik).

Kefir mempunyai konsistensi yang lebih nipis daripada yogurt dan biasanya dijual sebagai minuman. Kebanyakan produk kefir adalah tajam dan bergas, disebabkan oleh aktiviti probiotik yang lebih besar.

Wanita menghirup secawan susu
Sarayuth Punnasuriyaporn / EyeEm / Getty Images

Kegunaan

Probiotik biasanya ditemui dalam usus anda sebagai sebahagian daripada flora usus anda, campuran kompleks lebih 400 spesies bakteria dan mikroorganisma “baik” dan “jahat”. Penyokong mendakwa bahawa mereka boleh membantu meningkatkan imuniti dan meningkatkan kesihatan pencernaan.

Di samping itu, kefir disebut-sebut sebagai ubat untuk beberapa keadaan kesihatan yang biasa, termasuk:

  • Jerawat
  • Alahan
  • Sindrom keletihan kronik
  • sembelit
  • Kemurungan
  • kencing manis
  • Ekzema
  • Tekanan darah tinggi
  • Kolesterol tinggi
  • Insomnia
  • Sindrom usus jengkel (IBS)

Faedah

Walaupun beberapa kajian mencadangkan bahawa probiotik mungkin menawarkan manfaat kesihatan tertentu, penyelidikan mengenai kesan kesihatan khusus kefir adalah agak terhad. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti awal bahawa kefir boleh membantu meningkatkan imuniti, mengurangkan keradangan dan melawan jangkitan bakteria.

Intoleransi Laktosa

Kefir boleh membantu sesetengah individu mengatasi intoleransi laktosa, mencadangkan satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Journal of the American Dietetic Association pada tahun 2003. Untuk kajian itu, 15 orang dewasa yang sihat dengan intoleransi laktosa diberi makan beberapa siri makanan yang mengandungi susu dan sama ada kefir atau yogurt. Keputusan menunjukkan bahawa bakteria dalam kefir membantu memecahkan sebahagian besar laktosa yang ada, dengan itu meningkatkan penghadaman dan toleransi laktosa. Di samping itu, kedua-dua kefir dan yogurt kelihatan mengurangkan sakit perut dan cirit-birit di kalangan peserta.

Ketumpatan Tulang

Kefir menunjukkan janji sebagai cara semula jadi untuk meningkatkan ketumpatan mineral tulang anda, kerana ia mengandungi kedua-dua kalsium dan Vitamin K2, yang membantu dengan penyerapan dan metabolisme kalsium, yang diperlukan untuk kesihatan tulang. Kajian selama enam bulan yang membandingkan kesan kefir yang ditambah dengan kalsium bikarbonat kepada kalsium bikarbonat sahaja pada orang yang mengalami osteoporosis mendapati bahawa rawatan kefir dikaitkan dengan peningkatan ketumpatan mineral tulang pinggul.

Cirit-birit Berkaitan Antibiotik

Walaupun kefir sering disyorkan untuk kesan sampingan tertentu yang berkaitan dengan penggunaan antibiotik, kajian 2009 dari Arkib Pediatrik dan Perubatan Remaja menunjukkan bahawa kefir mungkin gagal untuk melawan cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik. Dalam ujian ke atas 125 kanak-kanak yang mengambil antibiotik, penyelidik mendapati bahawa kefir tidak lebih berkesan daripada plasebo dalam mencegah cirit-birit yang berkaitan dengan antibiotik.

Kolesterol tinggi

Ramai penyokong mencadangkan bahawa kefir boleh melindungi kesihatan jantung dengan mengekalkan kolesterol anda. Satu kajian kecil yang diterbitkan dalam BMC Complementary and Alternative Medicine, bagaimanapun, mendapati bahawa penggunaan kefir tidak menurunkan tahap lipid plasma. Untuk kajian itu, peserta lelaki mengambil kefir atau produk susu tidak ditapai (dengan kandungan lemak, kolesterol dan kalori yang serupa). Kedua-dua minuman tidak menurunkan jumlah kolesterol, kolesterol HDL, kolesterol LDL atau trigliserida.

Kemungkinan Kesan Sampingan

Walaupun minuman kefir secara amnya dianggap selamat apabila diambil secara sederhana, ia boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu (seperti sembelit, gas dan kekejangan usus).

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition, kefir adalah makanan GI rendah hingga sederhana (indeks glisemik), namun, ia tinggi pada indeks insulinemik (menyebabkan pelepasan insulin yang lebih besar) dan mempunyai indeks kenyang tidak jauh berbeza dengan roti putih.

Seperti produk yang ditapai lain, terdapat sejumlah kecil alkohol yang berlaku secara semula jadi dalam kefir.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kefir tidak boleh digunakan untuk merawat sendiri keadaan kesihatan dan/atau mengelakkan penjagaan standard.

Di Mana Nak Dapatkannya

Boleh didapati secara meluas di kedai makanan semula jadi, kefir kini dijual di banyak kedai runcit.

Walaupun meminum kefir boleh meningkatkan pengambilan probiotik anda dan membekalkan kalsium, protein serta mineral dan vitamin lain, kami tidak boleh memastikan sama ada ia boleh merawat sebarang keadaan kesihatan kerana kekurangan kajian yang besar dan terkawal pada orang (the jenis penyelidikan yang anda ingin lihat untuk meletakkan stok penuh dalam rawatan).

Walau bagaimanapun, jika anda biasanya makan yogurt, anda mungkin menikmati rasa kefir yang pedas dan berkrim. Pastikan anda menyemak label dan pilih produk yang mengandungi gula tambahan yang minimum.

Ketahui lebih lanjut

Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

Ubat terbaik untuk merawat kebimbangan dan kemurungan

by Zainab binti Qaaid
09/07/2025
0

Kebimbangan dan kemurungan adalah dua keadaan kesihatan mental yang biasa, yang berlaku dalam berjuta -juta orang di seluruh dunia. Kebimbangan...

Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

Ubat -ubatan terbaik untuk merawat pening pada orang tua

by Zainab binti Qaaid
03/07/2025
0

Pening adalah masalah biasa pada orang dewasa yang lebih tua. Ia adalah ringan atau sensasi berputar dan boleh menyebabkan jatuh,...

Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

Sakit otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan: penyebab dan rawatan

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
30/06/2025
0

Kesakitan otot yang tidak dapat dijelaskan dan keletihan adalah gejala yang banyak orang mengalami pada satu ketika. Anda mungkin merasa...

Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

Peningkatan kiraan sel darah putih dan keletihan: penyebab dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
21/06/2025
0

Kira -kira sel darah putih yang semakin meningkat bersama -sama dengan keletihan adalah tanda -tanda bahawa badan anda sedang memerangi...

Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

Kesan sampingan Sparsentan (Filspari) dan bagaimana untuk mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
16/06/2025
0

Sparsentan adalah ubat preskripsi yang digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang yang jarang berlaku, terutamanya glomerulosclerosis segmen fokus utama dan...

8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

8 kesan sampingan macitentan dan bagaimana meminimumkannya

by Zainab binti Qaaid
10/06/2025
0

Macitentan adalah ubat preskripsi yang digunakan untuk merawat hipertensi arteri pulmonari. Hipertensi arteri pulmonari adalah sejenis tekanan darah tinggi yang...

Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat macitentan

by Zainab binti Qaaid
04/06/2025
0

Macitentan adalah ubat lisan yang digunakan terutamanya untuk merawat hipertensi arteri pulmonari. Hipertensi arteri pulmonari adalah keadaan yang mengancam nyawa...

Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

Penjelasan mengenai mekanisme tindakan ubat aprocitentan

by Zainab binti Qaaid
30/05/2025
0

Aprocitentan adalah ubat yang dibangunkan untuk merawat hipertensi tahan - keadaan di mana tekanan darah tetap tinggi walaupun menggunakan pelbagai...

7 kesan sampingan aprocitentan dan bagaimana mengurangkannya

7 kesan sampingan aprocitentan dan bagaimana mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
29/05/2025
0

Aprocitentan adalah ubat yang dibangunkan untuk merawat hipertensi tahan. Hipertensi tahan bermakna tekanan darah kekal tinggi walaupun menggunakan sekurang -kurangnya...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan