Keganasan Rumah Tangga, Kemarahan, dan Diabetes

Setiap orang pernah mengalami “penyangkut” pada satu ketika-perubahan mood yang disebabkan oleh gula darah rendah.

Gula darah rendah boleh menjejaskan seseorang sama ada menghidap diabetes atau tidak. Bagi pesakit diabetes, walaupun, perubahan mood ditambah dengan kemarahan menghidap penyakit kronik boleh menjadi sukar untuk dikendalikan. Ia mungkin mengecewakan untuk menangani diabetes hari demi hari sepanjang hayat.

Diabetes pasangan anda mungkin menyebabkan anda terlepas pandang atau membuat alasan untuk reaksi marah, yang sedikit sebanyak OK. Walau bagaimanapun, kemarahan yang meningkat kepada penderaan fizikal, lisan atau emosi tidak boleh dibiarkan. Nasib baik, ia boleh dirawat. Dengan penjagaan diri dan persediaan, kebanyakan perubahan mood yang teruk boleh dielakkan.

Artikel ini membincangkan cara diabetes boleh menyebabkan kemarahan, cara menguruskan perubahan mood dan perkara yang perlu dilakukan jika kemarahan bertukar menjadi kesat.

Gula Darah dan Emosi

Tahap glukosa darah yang turun naik yang mencirikan diabetes yang tidak dikawal boleh menyumbang kepada perubahan mood dan membawa kepada tingkah laku yang tidak dapat diramalkan atau malah agresif.

Apa yang kadangkala dipanggil “kemarahan diabetes” boleh berbahaya, kerana ia mungkin melibatkan tingkah laku yang anda tidak sedari secara sedar. Apabila gula darah anda turun naik, naik atau turun, ia boleh menghasilkan perasaan marah, kebimbangan atau kemurungan. Anda mungkin berasa seperti emosi anda di luar kawalan anda.

Lebih serius lagi, kedua-dua hipoglikemia atau hiperglikemia yang melampau boleh membawa kepada gangguan kognitif, kekeliruan, kehilangan kawalan diri atau halusinasi. Keadaan ini harus dianggap sebagai kecemasan perubatan.

Apabila Kemarahan Menjadi Penderaan

Setiap orang mempunyai hak untuk marah kadang-kadang. Tetapi adalah tidak normal bagi seseorang yang menghidap diabetes untuk meletuskan kemarahan dan membawanya kepada orang lain.

Jika kemarahan diluahkan secara ganas untuk menyakiti atau menakutkan anda, maka ia menjadi penderaan domestik. Penderaan boleh menjadi sentuhan fizikal sebenar, seperti memukul, menampar, menolak atau sebaliknya mendatangkan kecederaan badan. Ia juga boleh mengancam atau memperkecilkan anda atau membuat anda berasa takut atau takut.

Cara Mengatasi Diabetes dan Kemarahan

Jika anda atau orang tersayang menghidap diabetes dan mengalami perubahan mood akibat gula darah rendah, ada cara untuk menguruskannya.

• Makan secara konsisten. Pertama, dan yang paling penting, jaga pemakanan anda dan sentiasa makan secara konsisten. Eksperimen sehingga anda tahu perkara yang akan mengawal gula darah anda dengan cepat.

• Jaga diri baik-baik. Pengambilan ubat dan pemakanan yang betul adalah komponen penting untuk mengawal gula darah anda. Hormon yang mengawal gula dalam darah juga mengawal tahap tekanan. Apabila gula darah anda berkurangan, anda boleh menjadi marah atau tertekan. Mengesan tahap glukosa darah juga akan membantu anda melihat apabila kemarahan mempengaruhi anda.

• Belajar untuk meredakan emosi. Senaman yang kerap, meditasi, dan yoga adalah cara terbaik untuk melegakan kemarahan dan tekanan. Cuba berjalan-jalan, menulis dalam jurnal, atau bernafas dalam-dalam selama satu atau dua minit. Terapi untuk bercakap tentang perasaan anda juga boleh membantu anda menguruskan perasaan anda.

• Simpan snek “kecemasan” di tangan. Jangan tunggu terlalu lama untuk makan, terutamanya jika anda tahu kemarahan adalah satu isu. Makanan ringan dengan karbohidrat bertindak pantas boleh membantu merawat masalah gula dalam darah.

• Meminta bantuan. Jangan teragak-agak untuk meminta pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan rujukan kepada pendidik diabetes atau pakar pemakanan. Perkhidmatan juga kini tersedia untuk menghubungkan anda dengan jurulatih diabetes peribadi anda sendiri.

• Pertimbangkan monitor glukosa berterusan. Teknologi yang lebih baru boleh menjadikannya lebih mudah untuk memantau gula darah dan mencegah turun naik yang teruk. Jika perubahan mood menjadi isu untuk anda atau seseorang yang anda sayangi, pemantauan berterusan mungkin merupakan pilihan paling selamat.

• Mempunyai rancangan. Perubahan mendadak dalam paras glukosa darah boleh mengancam nyawa. Berbincang dengan penjaga, keluarga dan jiran anda terlebih dahulu, dan pastikan semua orang tahu perkara yang perlu dilakukan semasa kecemasan. Memanggil paramedik untuk mendapatkan bantuan adalah pilihan paling selamat.

Apabila Rakan Kongsi Anda Mengalami Perubahan Mood

Bukan tanggungjawab anda untuk memastikan pasangan anda makan secara konsisten. Walau bagaimanapun, mengetahui peranan penting yang dimainkan oleh diet dalam menguruskan mood bagi penghidap diabetes boleh membantu anda memahami keadaan mereka dengan lebih baik. Jangan memandang rendah kepentingan diet mereka dan waktu makan biasa.

Jika pasangan anda bergelut dalam menguruskan perasaan akibat gula darah yang turun naik, berbincang dengan mereka mengenainya. Sediakan rancangan untuk kecemasan, seperti menghubungi 911 pada tanda pertama perubahan mood atau ledakan. Pasangan anda harus bersedia untuk membuat pelan kecemasan untuk memastikan anda dan orang lain selamat.

Jika anda berada dalam perhubungan yang kesat, penting untuk memberitahu seseorang yang anda percayai: rakan, kaunselor, pekerja sosial atau penyedia penjagaan kesihatan. Hubungan kesat selalunya terpencil, di mana pasangan yang didera hidup dalam kerahsiaan dan ketakutan. Memberitahu orang lain memecahkan kesunyian dan membolehkan anda mendapatkan bantuan dengan lebih mudah.

Sumber untuk Keganasan Rumah Tangga

Jika anda atau seseorang yang anda sayangi berada dalam hubungan yang kesat, dapatkan bantuan. Berikut ialah organisasi yang boleh memberikan rujukan dan bantuan:

• Amerika Syarikat dan Kanada: Hubungi Talian Keganasan Rumah Tangga Kebangsaan di 800-799-SAFE (7233) atau 800-787-3224 (TTY). Laman web ini juga mempunyai sembang dalam talian sulit percuma yang tersedia 24 jam sehari, 365 hari setahun.
• Great Britain: Hubungi Women’s Aid di 0808 2000 247, tersedia 24 jam sehari.
• Antarabangsa: Lihat senarai talian hotline penderaan keganasan rumah tangga ini.

Ringkasan

Gula darah yang turun naik akibat diabetes boleh menyebabkan emosi yang kuat, termasuk kemarahan. Jika anda menghidap diabetes, mengawal gula darah anda boleh membantu menguruskan perubahan mood.

Jika pasangan anda menghidap diabetes dan bergelut dengan kemarahan, pastikan anda mempunyai pelan kecemasan. Ini mungkin termasuk menghubungi 911 pada tanda pertama ledakan emosi.

Dapatkan bantuan segera jika pasangan anda menghina secara lisan atau emosi. Hubungi rakan, pekerja sosial atau penyedia penjagaan kesihatan, atau hubungi talian hotline penderaan keganasan rumah tangga.