Bunuh diri adalah perbuatan yang disengajakan sendiri yang berakhir dengan kematian. Walaupun ia mungkin kelihatan seperti bunuh diri entah dari mana atau tiada tanda amaran, orang yang mati akibat bunuh diri sering bergelut dengan masalah kesihatan mental atau tekanan hidup yang ketara untuk masa yang lama sebelum kematian mereka.
Walaupun sesiapa sahaja boleh berisiko membunuh diri, terdapat faktor yang boleh meningkatkan risiko seseorang. Ketahui tentang faktor dan tanda risiko bunuh diri yang perlu diperhatikan, serta kaedah rawatan untuk membantu mereka yang mungkin berfikir tentang bunuh diri.
Talian Pencegahan Bunuh Diri
Jika anda atau orang tersayang terfikir untuk membunuh diri, hubungi 911 dengan segera atau hubungi Talian Hayat Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan di 800-273-8255. Untuk mendapatkan lebih banyak sumber kesihatan mental, lihat Pangkalan Data Talian Bantuan Nasional kami.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-933362892-fe1147b26a2743b09f402e79c4a76535.jpg)
skaman306 / Getty Images
Bunuh diri adalah isu kesihatan awam global. Walaupun sebilangan besar orang di seluruh dunia yang bergelut dengan pemikiran untuk membunuh diri, kekurangan akses kepada sumber dan sokongan, stigma, dan kekurangan profesional kesihatan mental yang tersedia membantu menyumbang kepada kadar bunuh diri.
Ramai orang bergelut dengan pemikiran untuk membunuh diri. Di seluruh dunia, kira-kira 800,000 orang mati akibat bunuh diri setiap tahun.
risiko
Sesetengah orang mempunyai kecenderungan genetik yang meletakkan mereka pada peningkatan risiko bunuh diri. Faktor genetik ini digabungkan dengan tekanan, terutamanya kesukaran kewangan, pengalaman traumatik dan penyakit mental, boleh menyebabkan kesusahan yang ketara dan memberi kesan kepada cara semula jadi badan dan minda biasanya mengendalikan situasi tekanan.
Walaupun sesiapa sahaja boleh berisiko membunuh diri, terdapat beberapa ciri yang membezakan bagi mereka yang paling berisiko:
- Lelaki tiga kali lebih berkemungkinan mati akibat bunuh diri berbanding wanita.
- Mereka yang mengalami kemurungan, isu penggunaan bahan dan psikosis lebih berisiko.
- Bunuh diri adalah penyebab utama kematian kedua bagi mereka yang berumur 20 hingga 40 tahun.
Orang yang menghidap penyakit terminal atau yang mengancam nyawa seperti kanser juga berisiko lebih tinggi untuk membunuh diri, dan kadar bunuh diri meningkat apabila usia meningkat.
Satu mitos tentang bunuh diri ialah jika seseorang mahu mati, tidak ada cara untuk menghentikannya. Malah, terdapat rawatan yang berkesan untuk membantu orang ramai mengelakkan diri daripada membunuh diri, dan ramai orang hanya perlu tahu bahawa terdapat pilihan yang tersedia dan orang yang bersedia membantu mereka mendapatkan sumber sokongan tersebut.
Tanda-tanda
Ia mungkin tidak selalu mudah untuk memberitahu apabila seseorang berfikir tentang bunuh diri. Kadang-kadang seseorang mungkin mengasingkan diri mereka, menutup emosi mereka daripada orang lain, atau bertindak seolah-olah semuanya OK sedangkan pada hakikatnya mereka sedang bergelut. Ini bermakna walaupun seseorang itu kelihatan OK atau menafikan bunuh diri, mereka masih boleh berisiko.
Kadang-kadang seseorang akan bercakap tentang bunuh diri atau ingin mengakhiri hidup mereka tetapi akan melakukannya dengan cara yang seolah-olah mereka bergurau atau tidak serius. Bercakap tentang bunuh diri atau kematian adalah tanda penting untuk diberi perhatian, walaupun orang itu tersenyum atau membuat jenaka mengenainya.
Satu kajian mendapati bahawa 75% orang yang mati akibat bunuh diri tidak berjumpa profesional kesihatan mental apabila mereka meninggal dunia. Ini menjadikan penting bagi setiap orang untuk memberi perhatian kepada tanda-tanda bahawa seseorang boleh membunuh diri.
Tanda-tanda lain bahawa seseorang mungkin membunuh diri termasuk:
- Kesunyian yang berlebihan
- Penarikan diri daripada orang tersayang
- Elakkan sentuhan fizikal atau sentuhan mata
- Keletihan
- Kerengsaan
- Cetusan kemarahan
- Perbuatan pelik yang boleh menjadi cara untuk berlatih untuk membunuh diri
Orang yang membunuh diri mungkin tidak selalu menyatakan niat mereka, kadang-kadang kerana mereka tidak tahu bagaimana untuk mengatakannya dan kadang-kadang kerana mereka berasa seperti beban untuk bercakap mengenainya. Sebarang tanda bunuh diri atau mengenai perubahan tingkah laku seseorang harus dipandang serius.
Ramai orang yang bunuh diri sebenarnya tidak mahu mati. Sebaliknya, mereka mahu melarikan diri dari kesakitan psikologi dan/atau fizikal mereka dan merasakan tiada pilihan lain.
Rawatan Pencegahan
Mereka yang berisiko segera mencederakan atau membunuh diri mereka harus dibawa ke hospital dengan segera untuk rawatan. Cara terbaik untuk mencegah bunuh diri dan merawat seseorang yang mempunyai pemikiran untuk membunuh diri adalah dengan bekerjasama dengan profesional kesihatan mental berlesen. Pelan rawatan khusus akan berbeza-beza bergantung pada orang itu, kebimbangan utama mereka, dan sebarang diagnosis kesihatan mental yang mungkin mereka miliki.
Seiring dengan rawatan profesional, terdapat perkara yang boleh dilakukan untuk memastikan seseorang yang mempunyai pemikiran membunuh diri selamat di rumah. Kaedah yang paling biasa digunakan untuk membunuh diri adalah menggantung, meracuni diri, dan senjata api. Memastikan item berbahaya dikunci boleh membantu dengan mengalih keluar akses seseorang kepada cara mudah.
Bercakap dengan orang yang membunuh diri juga boleh membantu. Bertanya soalan tentang perasaan orang itu, memberikan sokongan dan menawarkan bantuan memberitahu orang itu bahawa mereka mempunyai tempat yang selamat untuk membincangkan pemikiran dan perasaan mereka. Menggunakan perkataan seperti “bunuh diri” dan “kematian” memberitahu orang itu bahawa mereka boleh jujur tentang perasaan mereka dan membawa topik yang menakutkan dan distigma. Jenis pendengaran sokongan ini hendaklah sentiasa disediakan sebagai tambahan kepada, bukan sebagai pengganti, rawatan profesional.
Bertanya kepada seseorang sama ada mereka berfikir untuk membunuh diri tidak akan meletakkan idea itu ke dalam kepala mereka atau meletakkan mereka lebih berisiko. Malah, ramai orang berasa lega apabila mengetahui bahawa seseorang selesa bercakap dengan mereka tentang pemikiran mereka untuk membunuh diri.
Ringkasan
Bunuh diri adalah perkara biasa, dengan satu orang mati akibat bunuh diri setiap 40 saat di seluruh dunia. Bunuh diri mungkin kelihatan tidak dapat dicegah, tetapi terdapat risiko, tanda-tanda kesusahan, dan pilihan rawatan yang perlu diberi perhatian.
Memandangkan bunuh diri boleh memberi kesan kepada sesiapa sahaja, selalunya keluarga dan rakan mereka yang membunuh diri yang menyedari perubahan dalam pemikiran dan tingkah laku yang mungkin menunjukkan seseorang berisiko. Selalunya, orang tersayang seseorang yang membunuh diri yang paling mampu membantu orang itu mengakses sokongan.
Mendapatkan bantuan segera adalah sangat penting dalam mencegah bunuh diri, walaupun anda tidak pasti tentang seberapa segera risiko itu.
Sama ada mengenai diri sendiri atau orang lain, bunuh diri boleh menjadi perkara yang menakutkan untuk dibincangkan. Bergelut dengan pemikiran bunuh diri anda sendiri atau orang lain boleh berasa sangat sunyi, tetapi anda tidak bersendirian. Sentiasa ada pilihan, walaupun anda rasa anda telah mencuba segala-galanya. Kadang-kadang hanya memberitahu seseorang apa yang anda alami sudah cukup untuk memulakan jalan menuju penyembuhan dan untuk meringankan beban yang anda alami.
Jika anda tidak pasti ke mana untuk mendapatkan bantuan, hubungi Talian Hayat Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan di 800-273-8255, berbincang dengan doktor anda atau berbincang dengan profesional kesihatan mental. Jika anda atau orang lain berisiko serta-merta, dail 911.