Kontraksi otot leher yang kerap, seperti berkedut otot, kekakuan otot, atau kekejangan otot, tiba -tiba, ketetapan secara sukarela otot di leher. Penyebab umum termasuk keletihan otot, tekanan, postur yang lemah, gangguan neurologi, dan ketidakseimbangan elektrolit.
Punca kontraksi otot leher yang kerap
1. Keletihan otot dan berlebihan
Keletihan otot dan berlebihan sering disebabkan oleh aktiviti otot berulang atau berpanjangan. Aktiviti seperti bekerja berjam -jam di komputer, memegang telefon di antara telinga dan bahu, atau memandu untuk tempoh yang panjang dapat menimbulkan otot leher. Penguncupan otot yang berpanjangan mengurangkan aliran darah ke gentian otot dan mengehadkan penghantaran oksigen, yang membawa kepada pengumpulan asid laktik dan produk sisa lain. Pembentukan ini mengganggu tisu otot dan mencetuskan kontraksi sukarela.
Rawatan mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan postur. Anda perlu mengambil rehat yang kerap semasa bekerja di meja atau menggunakan komputer. Melaraskan ketinggian monitor dan kerusi untuk menyelaraskan kepala dan tulang belakang mengurangkan ketegangan yang tidak perlu. Memohon pemampatan hangat meningkatkan peredaran darah dan melegakan otot. Peregangan lembut dari leher dan otot bahu meningkatkan fleksibiliti.
2. Tekanan dan kegelisahan
Tekanan psikologi dan kecemasan sering menyebabkan pengetatan otot sukarela. Badan kita melepaskan hormon tekanan seperti adrenalin dan kortisol semasa ketegangan emosi. Hormon ini meningkatkan keceriaan saraf dan nada otot, yang membawa kepada kontraksi otot berulang, terutamanya di kawasan leher dan bahu.
Rawatan adalah kelonggaran dan pengurusan tekanan. Pernafasan dalam, meditasi, dan kelonggaran otot progresif mengurangkan hiperaktif sistem saraf. Aktiviti fizikal yang kerap seperti berjalan atau berenang menurunkan tahap tekanan keseluruhan. Sekiranya kebimbangan tetap teruk, doktor boleh mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif atau menetapkan ubat -ubatan untuk mengawal tindak balas tekanan.
3. Postur yang lemah
Postur yang lemah meletakkan ketegangan berterusan pada otot leher dan ligamen. Contoh -contoh biasa termasuk slouching semasa duduk, membongkok kepala ke hadapan untuk melihat telefon pintar, atau tidur di atas bantal yang tinggi. Postur kepala ke hadapan yang berterusan memendekkan otot -otot tertentu dan mengatasi otot lain, yang membawa kepada ketidakseimbangan otot dan kontraksi yang kerap.
4. Dystonia serviks (torticollis spasmodik)
Dystonia serviks adalah gangguan neurologi yang menyebabkan kontraksi otot leher sukarela, yang membawa kepada pergerakan kepala yang tidak normal atau postur. Gangguan ini berlaku apabila ganglia basal – sebahagian daripada otak yang mengawal aktiviti otot – menghantar isyarat yang salah kepada otot leher. Keadaan ini boleh berkembang tanpa sebab yang jelas atau selepas kecederaan leher, jangkitan, atau penggunaan ubat -ubatan tertentu yang mempengaruhi keseimbangan dopamin.
Diagnosis: Diagnosis memerlukan pemeriksaan neurologi. Doktor memerhatikan corak dan arah pergerakan kepala dan boleh memerintahkan pengimejan resonans magnetik untuk menolak keabnormalan struktur. Electromyography boleh membantu menilai aktiviti otot yang tidak normal.
Rawatan: Rawatan sering termasuk suntikan toksin botulinum, yang sementara menghalang isyarat saraf ke otot yang terlalu aktif. Ubat -ubatan lisan seperti ubat antikolinergik, ubat benzodiazepine, atau ubat relaxant otot boleh mengurangkan kekerapan kekejangan. Terapi fizikal membantu mengekalkan pelbagai gerakan dan mencegah pemendekan otot. Dalam kes yang teruk, rangsangan otak yang mendalam boleh memberikan kelegaan gejala.
5. mampatan saraf atau kerengsaan
Saraf dimampatkan atau jengkel di tulang belakang serviks boleh menyebabkan kontraksi otot sebagai refleks pelindung. Cakera serviks herniated, tulang tulang, atau misalignment tulang belakang boleh menekan saraf tulang belakang. Saraf yang jengkel menghantar isyarat yang tidak normal kepada otot leher, yang kemudian mengetatkan berulang kali untuk menstabilkan kawasan itu.
Diagnosis: Pencitraan resonans magnetik atau imbasan tomografi yang dikira dapat menunjukkan mampatan saraf. Kajian elektromilografi dan saraf boleh mengesahkan kerengsaan saraf atau kerosakan.
Rawatan: Rawatan bergantung kepada keterukan mampatan. Kes-kes ringan boleh dirawat dengan terapi fizikal, regangan, dan ubat anti-radang. Mampatan yang teruk mungkin memerlukan suntikan kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan atau penyahmampatan pembedahan untuk melegakan tekanan pada saraf. Ergonomik yang betul dan pembetulan postur membantu mencegah kekambuhan.
6. Ketidakseimbangan elektrolit
Ketidakseimbangan elektrolit – terutamanya tahap kalsium, kalium, atau magnesium yang rendah – mengganggu penguncupan otot normal dan kelonggaran. Galian ini mengawal impuls elektrik dalam sel -sel otot dan saraf. Kekurangan menyebabkan peningkatan keceriaan otot dan kontraksi spontan. Dehidrasi, penggunaan diuretik, muntah, atau diet yang lemah boleh menyebabkan ketidakseimbangan sedemikian.
Diagnosis: Ujian darah boleh mengukur kalsium, kalium, dan tahap magnesium. Doktor juga boleh menilai fungsi buah pinggang dan status penghidratan.
Rawatan adalah membetulkan ketidakseimbangan elektrolit. Mengambil makanan kaya mineral seperti sayur-sayuran berdaun, pisang, dan kacang membantu memulihkan keseimbangan. Minum air yang mencukupi. Jika kekurangan hasil daripada ubat, doktor boleh menyesuaikan dos atau menetapkan makanan tambahan diet.
7. Spondylosis serviks
Spondylosis serviks adalah degenerasi yang berkaitan dengan usia vertebra leher dan cakera. Degenerasi boleh merengsakan otot dan saraf yang berdekatan, yang membawa kepada kontraksi otot yang kerap. Keradangan kronik di sekitar sendi yang terjejas meningkatkan ketegangan otot dan kekerapan kekejangan.
Diagnosis: Pencitraan resonans X-ray atau magnetik mendedahkan perubahan degeneratif seperti penipisan cakera, tombak tulang, atau penyempitan sendi. Pemeriksaan neurologi menilai kekuatan otot, refleks, dan sensasi.
Rawatan termasuk terapi fizikal untuk menguatkan otot leher dan bahu, ubat anti-radang nonsteroid untuk melegakan kesakitan, dan pelarasan gaya hidup untuk meminimumkan ketegangan. Dalam kes yang teruk dengan mampatan saraf, rawatan pembedahan mungkin diperlukan.
