Sesetengah orang menyedari bahawa mereka tidak boleh menarik nafas panjang selepas makan besar. Orang lain mengalami kesukaran bernafas yang teruk sejurus selepas makan makanan tertentu. Penyebabnya boleh melibatkan sistem pencernaan, paru-paru, jantung, sistem imun, berat badan, atau tabiat makan.
Anda tidak boleh mengabaikan sesak nafas selepas makan, terutamanya jika gejala ini berlaku berulang kali, menjadi lebih teruk, atau muncul bersama-sama dengan sakit dada, bengkak, berdehit, pening, atau pengsan.
Apakah sesak nafas?
Sesak nafas adalah perasaan bahawa anda tidak dapat mendapatkan udara yang cukup ke dalam paru-paru anda. Anda mungkin merasakan bahawa:
- Bernafas memerlukan lebih banyak usaha
- Anda tidak boleh mengambil nafas penuh
- Anda perlu bernafas lebih cepat daripada biasa
- Dada anda terasa sesak
- Anda menjadi sesak nafas semasa melakukan aktiviti yang sebelum ini tidak menyebabkan sebarang masalah.
Sesetengah orang mengalami sesak nafas sejurus selepas makan. Orang lain menyedari gejala ini kira-kira 30 minit selepas makan.
Bagaimana pemakanan biasa mempengaruhi pernafasan
Perut terletak di bawah diafragma. Diafragma adalah otot utama yang membantu kita bernafas.
Apabila kita makan, perut kita mengembang untuk menampung makanan dan cecair. Perut yang sedikit membesar boleh menolak diafragma ke atas. Tekanan ini mungkin mengurangkan sedikit ruang yang tersedia untuk pengembangan paru-paru.
Kebanyakan orang yang sihat tidak menyedari kesan ini. Walau bagaimanapun, kesan ini menjadi lebih ketara jika:
- Anda makan hidangan yang sangat besar
- Anda mempunyai obesiti
- awak mengandung
- Anda sudah mempunyai penyakit paru-paru
- Anda mempunyai keadaan yang meningkatkan tekanan perut.
Penyebab biasa sesak nafas selepas makan
1. Makan terlalu banyak makanan
Makan berlebihan adalah salah satu punca yang paling biasa.
Hidangan yang banyak menyebabkan pembesaran perut yang ketara. Pengembangan perut menolak ke atas terhadap diafragma dan mengehadkan pergerakan paru-paru yang normal.
Akibatnya, anda mungkin berasa kembung, merasakan tekanan di bahagian atas abdomen, mengalami kesukaran untuk menarik nafas panjang, atau berasa tidak selesa apabila berbaring.
Gejala ini akan bertambah baik apabila perut anda kosong.
2. Obesiti
Obesiti boleh meningkatkan tekanan di dalam perut walaupun sebelum anda makan.
Selepas makan, pengembangan perut tambahan boleh menyekat pergerakan diafragma.
Lemak badan yang berlebihan juga boleh:
- Jadikan pernafasan memerlukan lebih banyak usaha
- Kurangkan pengembangan paru-paru
- Meningkatkan risiko refluks asid
- Meningkatkan risiko gangguan pernafasan tidur.
Faktor-faktor ini boleh menyumbang kepada menyebabkan sesak nafas selepas makan.
3. Penyakit refluks asid
Refluks asid berlaku apabila kandungan perut bergerak ke atas ke dalam esofagus.
Esofagus adalah tiub yang membawa makanan dari mulut ke perut.
Refluks asid boleh menyebabkan:
- Pedih ulu hati
- Ketidakselesaan dada
- Batuk kronik
- Kerengsaan tekak
- Sesak nafas.
Asid memasuki esofagus boleh merangsang saraf yang mencetuskan penyempitan saluran pernafasan. Sebilangan kecil kandungan perut juga boleh sampai ke kerongkong atau saluran pernafasan dan merengsakan tisu paru-paru.
Ramai orang melihat gejala yang lebih teruk selepas makan besar, makan makanan berlemak, makanan pedas, coklat, minum alkohol, atau mereka berbaring selepas makan.
4. Alahan makanan
Alahan makanan boleh menjadi mengancam nyawa.
Dalam alahan makanan, sistem imun anda tersilap mengenal pasti protein makanan sebagai berbahaya. Sistem imun kemudian membebaskan sejumlah besar bahan kimia, termasuk histamin.
Reaksi imun ini boleh menyebabkan:
- berdehit
- Tekak bengkak
- Bengkak lidah
- Bengkak muka
- Urtikaria
- Kesukaran bernafas.
Makanan pencetus biasa termasuk:
- kacang tanah
- Kacang pokok
- Kerang
- ikan
- Telur
- susu
- Gandum
- soya.
Reaksi alahan yang teruk dipanggil anafilaksis.
Anafilaksis adalah kecemasan perubatan yang memerlukan rawatan segera.
5. Asma yang dicetuskan oleh makanan atau refluks
Sesetengah orang yang menghidap asma mengalami gejala selepas makan.
Beberapa faktor boleh menyumbang untuk menyebabkan gejala:
- Refluks asid boleh mencetuskan penyempitan saluran udara.
- Alahan makanan boleh mencetuskan gejala asma.
- Bahan tambahan makanan boleh mencetuskan gejala pada sesetengah individu.
- Hidangan yang banyak boleh meningkatkan tekanan pada paru-paru.
Gejala mungkin termasuk:
- berdehit
- batuk
- Sesak dada
- Sesak nafas.
6. Penyakit pulmonari obstruktif kronik
Penghidap penyakit paru-paru obstruktif kronik sering mengalami kesukaran bernafas semasa melakukan aktiviti harian.
Makan boleh memburukkan gejala kerana:
- Perut yang membesar mengurangkan pengembangan paru-paru.
- Bernafas sudah memerlukan lebih banyak usaha.
- Mengunyah dan menelan memerlukan tenaga.
- Sesetengah pesakit mengalami kembung perut yang teruk.
Ramai pesakit melaporkan bahawa makan besar membuat pernafasan lebih sukar.
7. Penyakit jantung
Keadaan jantung kadangkala boleh menyebabkan sesak nafas selepas makan.
Semasa penghadaman, badan mengarahkan aliran darah tambahan ke sistem pencernaan. Proses ini meningkatkan beban kerja pada jantung.
Orang yang mempunyai penyakit jantung mungkin mengalami gejala berikut:
- Sesak nafas
- Kepenatan
- Ketidakselesaan dada
- Mengurangkan toleransi senaman.
Penyebab yang mungkin termasuk:
- Kegagalan jantung
- Penyakit arteri koronari
- Gangguan injap jantung.
8. Hernia hiatal
Hernia hiatal berlaku apabila sebahagian perut bergerak ke atas melalui lubang di diafragma.
Hernia hiatal boleh menyebabkan:
- Refluks asid
- Tekanan dada
- Kenyang selepas makan
- Sesak nafas.
Gejala sering menjadi lebih teruk selepas makan makanan yang banyak.
Penyebab jarang sesak nafas selepas makan
Penyebab yang jarang berlaku termasuk:
- Anemia yang teruk
- Gangguan neuromuskular
- Hipertensi pulmonari
- Fibrosis paru-paru
- Gangguan diafragma
- Perut kembung yang teruk akibat penyakit penghadaman
- Ubat-ubatan tertentu.
Seorang profesional penjagaan kesihatan perlu menyiasat keadaan ini jika punca biasa tidak menjelaskan gejala anda.
Gejala yang boleh membantu mengenal pasti punca
Gejala yang mencadangkan makan berlebihan
Anda mungkin perasan:
- Perut kenyang
- Kembung perut
- Sendawa
- Penambahbaikan selepas penghadaman berlangsung.
Gejala yang mencadangkan refluks asid
Anda mungkin perasan:
- Pedih ulu hati
- Rasa masam dalam mulut anda
- Aliran balik makanan atau cecair dari perut atau esofagus kembali ke dalam mulut
- Kerengsaan tekak
- Gejala selepas makan berlemak.
Gejala yang mencadangkan asma
- berdehit
- batuk
- Sesak dada
- Diagnosis asma sebelumnya
Gejala yang mencadangkan alahan makanan
Anda mungkin perasan:
- Gatal-gatal
- Urtikaria
- Bengkak
- berdehit
- Gejala sejurus selepas makan makanan tertentu.
Gejala yang mencadangkan penyakit jantung
Anda mungkin perasan:
- Sakit dada
- Bengkak kaki
- Kepenatan
- Sesak nafas semasa melakukan aktiviti fizikal.
Tanda amaran yang memerlukan penjagaan kecemasan
Dapatkan rawatan perubatan kecemasan dengan segera jika anda mempunyai salah satu daripada tanda berikut:
- Kesukaran bernafas yang teruk
- Bibir biru atau kulit biru
- Tekak bengkak
- Bengkak lidah
- Sakit dada
- Semput yang teruk
- Gejala anafilaksis.
Gejala ini mungkin menunjukkan keadaan yang mengancam nyawa.
Bagaimana doktor mendiagnosis punca
Seorang doktor mungkin bertanya:
- Apabila gejala berlaku
- Makanan manakah yang mencetuskan gejala
- Berapa lama gejala itu berlarutan
- Sama ada berdehit berlaku
- Sama ada pedih ulu hati berlaku
- Sama ada anda mempunyai penyakit jantung atau paru-paru.
Ujian diagnostik mungkin termasuk:
- Pemeriksaan fizikal
- Ujian darah
- Pengimejan dada
- Ujian fungsi paru-paru
- Elektrokardiogram
- Ekokardiogram
- Ujian alahan
- Endoskopi.
Pilihan ujian bergantung pada gejala dan sejarah perubatan anda.
Bilakah anda perlu pergi berjumpa doktor?
Anda harus mengatur penilaian perubatan jika:
- Gejala berlaku berulang kali
- Gejala menjadi lebih teruk dari masa ke masa
- Puncanya tidak jelas
- Anda mengalami semput
- Anda mengalami ketidakselesaan dada
- Anda mempunyai penyakit jantung atau paru-paru
- Anda mengalami penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Anda kerap terjaga dengan sesak nafas pada waktu malam.
Penilaian perubatan boleh mengenal pasti punca asas dan membimbing rawatan yang sesuai.
