Sukan Pertandingan Renang untuk Kanak-kanak

Berenang ialah kemahiran menyelamatkan nyawa yang penting, ditambah dengan bentuk senaman yang sangat baik. Adakah pelajaran atau persaingan dalam berenang atau menyelam sesuai untuk anak anda?

Pertandingan Renang dan Menyelam Kanak-kanak

Asas: Dalam renang kanak-kanak yang berdaya saing, atlet bersaing menggunakan satu daripada empat pukulan: gaya bebas (kadang-kadang dipanggil merangkak), kuak dada, kuak lentang dan kupu-kupu. Perlumbaan menggunakan keempat-empat pukulan berturut-turut dipanggil rampaian individu (IM). Perenang juga boleh bertanding sebagai sebahagian daripada pasukan lari berganti-ganti. Mereka boleh berenang dalam jarak 25 ela, 25 meter, atau 50 meter; standard Olimpik ialah 50 meter.

Penyelam bersaing dalam dua jenis acara: papan anjal dan terjun platform. Dalam setiap satu, ketinggian papan selam berbeza-beza—sama ada 1 atau 3 meter untuk papan anjal dan 5, 7.5 atau 10 meter untuk platform. Terdapat enam jenis penyelam selam boleh dilakukan: ke hadapan, belakang, belakang, ke dalam, berpusing dan dirian tangan.

Kanak-kanak umur boleh mula: 4 (untuk belajar pukulan renang sebenar); sebelum itu, American Academy of Pediatrics mengesyorkan keselamatan air/berenang, kelas kesediaan.“Pasukan renang mula menerima kanak-kanak seawal 5 tahun (sebaik sahaja mereka boleh berenang sepanjang kolam tanpa bantuan).

Kanak-kanak boleh mula bersaing dalam acara Belajar Menyelam Amerika Syarikat pada usia 5 tahun juga, asalkan mereka adalah perenang yang yakin.

Kemahiran yang diperlukan/digunakan: Kapasiti aerobik; kemahiran motor dan koordinasi. Berenang menyediakan kedua-dua senaman aerobik dan anaerobik. Acara yang dipertandingkan termasuk lari pecut serta perlumbaan ketahanan. Mengambil bahagian dalam pasukan renang mengajar kerja berpasukan dan semangat kesukanan. Penyelam memerlukan fleksibiliti dan keazaman (dan sedikit keberanian).

Terbaik untuk kanak-kanak yang: Bermotivasi diri, berdisiplin dan sukakan air!

Musim/apabila dimainkan: Sepanjang tahun, selagi kolam tertutup tersedia. Perenang sekolah menengah dan kolej bersaing pada musim sejuk.

Pasukan atau individu? Kedua-duanya. Kanak-kanak boleh berenang sendiri pada bila-bila masa; sebagai ahli pasukan, mereka berlumba dalam acara individu dan/atau sebagai sebahagian daripada pasukan lari berganti-ganti, mengakru mata untuk pasukan kelab mereka. Penyelam boleh bersaing secara individu atau sebagai sebahagian daripada pasangan dalam acara menyelam yang disegerakkan.

Tahap: Biasanya, kanak-kanak berenang dalam kumpulan umur 10 ke bawah, 11 hingga 12, 13 hingga 14, 15 hingga 16, dan 17 dan 18. Pertemuan juga mungkin termasuk acara untuk kanak-kanak 8 tahun ke bawah atau untuk orang dewasa. Banyak kolej dan universiti juga mempunyai pasukan renang dan menyelam yang kompetitif, dan amatur boleh terus bersaing sehingga dewasa. Perenang dan penyelam terbaik bertanding dalam Sukan Olimpik Musim Panas.

Untuk acara Menyelam USA, kanak-kanak dikumpulkan mengikut umur: 11 dan ke bawah, 12-13, 14-15 dan 16-18.

Sesuai untuk kanak-kanak berkeperluan khas: Ya (untuk berenang, lebih daripada menyelam). Jurulatih boleh bekerja dengan kanak-kanak dan orang dewasa yang mempunyai pelbagai kecacatan fizikal dan mental.

Bintang Olimpik Michael Phelps mengalami gangguan kekurangan perhatian (ADD) dan mendapati berenang sebagai pembina keyakinan yang hebat. Pergerakannya yang berirama dan berulang-ulang boleh menenangkan.

Faktor kecergasan: Tinggi, untuk latihan pasukan atau latihan individu; berenang ialah senaman kardiovaskular seluruh badan. Dalam pelajaran, perhatikan nisbah pengajar/kanak-kanak. Jika terdapat terlalu ramai kanak-kanak, anak anda mungkin menghabiskan banyak masa kelas duduk di tepi kolam menunggu giliran untuk berenang.

Menyelam tidak membakar kalori sebanyak berenang, tetapi memerlukan fleksibiliti dan otot kaki, belakang dan teras yang kuat (diperolehi melalui latihan kolam dan tanah kering).

Apabila perenang semakin maju, mereka menambah latihan di tanah kering menggunakan pemberat percuma atau mesin pemberat. Sesetengah kelab mungkin memerlukan perenang untuk mempunyai peralatan latihan mereka sendiri (seperti sirip atau papan sepak).

Kos: Keahlian kelab/pasukan berkisar antara $300 hingga $600 untuk pemula hingga $1000 hingga $1500 atau lebih untuk perenang elit. Keahlian Renang USA ialah $54/perenang/tahun. Memenuhi kos tambahan: $4 hingga $5 setiap acara individu, ditambah dengan yuran penyertaan yang kecil, untuk jumlah biasa kira-kira $50 (termasuk kos perjalanan). Banyak kelab memerlukan ibu bapa untuk sukarela masa mereka di mesyuarat atau membayar yuran tambahan.

Komitmen masa diperlukan: Untuk pelajaran renang, sekali atau dua kali seminggu selama 30 minit; atau 30-60 minit sehari selama satu hingga dua minggu berturut-turut. Untuk berenang dan menyelam yang kompetitif, kanak-kanak di bawah umur 10 tahun boleh berlatih dua atau tiga kali seminggu selama 45 minit. Apabila mereka naik pangkat, masa latihan perenang meningkat (sehingga 18 jam seminggu untuk perenang elit). Pertemuan boleh berlangsung selama beberapa jam atau sepanjang hujung minggu.

Potensi kecederaan: Rendah, kerana ini adalah sukan berimpak rendah. Lemas sentiasa berisiko pada bila-bila masa kanak-kanak berada di dalam air, tetapi mana-mana jurulatih atau pasukan yang bereputasi akan mempunyai prosedur keselamatan yang ketat. Seperti mana-mana sukan, kecederaan tekanan berulang (dalam kes ini, pada bahu, lutut, dan pinggul) mungkin berlaku jika kanak-kanak pakar terlalu awal atau intensif. Anda boleh mendapatkan helaian petua tentang mencegah kecederaan renang daripada Persatuan Ortopedik Amerika untuk Perubatan Sukan.

Menyelam adalah sedikit lebih berbahaya; risiko berpunca daripada kesan terkena air atau daripada terkena papan itu sendiri. Walau bagaimanapun, menyelam rekreasi adalah lebih berisiko, dengan kecederaan belakang atau leher yang berbahaya disebabkan oleh menyelam di air cetek.

Cari Pelajaran Renang, Kelab dan Pasukan

• YMCA dari Amerika Syarikat
• Kelas Belajar Berenang Palang Merah Amerika (hubungi bab Palang Merah Amerika tempatan anda)
• Senarai jawatankuasa renang tempatan Amerika Syarikat Renang; klik pada wilayah anda untuk mencari pasukan
• Pencari kelab Menyelam Amerika Syarikat

Persatuan untuk Pertandingan Menyelam dan Renang

• Renang USA (sekatan memenuhi seluruh negara, serta acara kebangsaan dan antarabangsa)

• Menyelam Amerika Syarikat

• Palang Merah Amerika (mengakui pengajar renang dan penyelamat)

Jika Anak Anda Suka Berenang, Cuba Juga

Balapan dan padang, berbasikal; sukan air lain seperti polo air atau renang segerak; sukan dayung seperti berkayak atau mendayung.