Rutin penjagaan kulit terbaik untuk lelaki

Menentukan jenis kulit

Kulit berbeza dari orang ke orang. Faktor yang berbeza boleh menjadikan kulit lebih kering, berminyak, atau lebih mudah berjerawat. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), terdapat 5 jenis kulit:

• Kulit normal, yang biasanya bebas dari cela dan minyak, tidak sensitif terhadap produk yang mengandungi pewarna atau wangian lain.
• Kulit berminyak, yang kelihatan berminyak atau berkilat.
• Kulit kering, yang kasar, gatal, atau mengelupas.
• Kulit gabungan, di mana beberapa kawasan kering sementara yang lain berminyak.
• Kulit sensitif, yang mungkin bertindak balas terhadap produk tertentu dan menyebabkan sensasi terbakar, gatal, atau menyengat.

Penampilan, rasa, dan kepekaan adalah cara mudah bagi orang untuk mengenal pasti jenis kulit mereka dan mengikuti rutin yang paling sesuai untuk mereka.

Rutin penjagaan kulit asas

Untuk menjaga kulit mereka dengan betul, seseorang harus mengikuti rutin asas ini:

• basuh setiap hari
• cukur rambut
• sapukan pelembap kulit
• sapukan pelindung matahari
• periksa kulit dengan kerap

AAD mencadangkan agar orang memilih produk berdasarkan jenis kulitnya. Mereka juga membuat cadangan umum, seperti menggunakan produk yang bebas minyak dan bukan komedogenik. Item bukan komedogenik secara amnya tidak akan menyebabkan pori tersumbat yang boleh menyebabkan jerawat.

Basuh kulit setiap hari

Apa-apa rutin yang baik biasanya bermula dan berakhir dengan mencuci kulit. Tindakan ini termasuk membersihkan wajah pada waktu pagi, petang, dan selepas bersenam atau berpeluh. Seseorang harus menggunakan sabun lembut yang tidak mengandungi minyak atau bahan lain yang boleh menyumbat liang.

Cukur rambut

Mencukur muka dan bahagian badan yang lain mungkin bukan rutin harian bagi semua orang. Namun, ketika orang mencukur rambut, AAD mengesyorkan agar tidak meregangkan kulit. Mereka juga mencadangkan:

• membasahi kulit dengan air
• menggunakan krim pencukur pelembap
• mencukur ke arah yang sama dengan pertumbuhan rambut
• membilas sambil mencukur
• menukar pisau cukur setiap 5-7 kali

Selepas bercukur, seseorang harus membilas sebarang krim pencukur dari wajah mereka. Mereka juga harus menggunakan salap atau krim pelembap.

Sapukan pelembap kulit

Melembapkan kulit penting untuk kesihatan dan penampilan kulit secara keseluruhan, kerana dapat membantu mengurangkan minyak dan kekeringan. Tindakan ini juga dapat membantu meminimumkan penampilan cela kulit.

Pusat Perubatan Universiti Tennessee mengesyorkan menggunakan pelembap kulit ke tangan selepas setiap mencuci. Mereka juga mencadangkan petua berikut untuk membantu menjaga kelembapan kulit:

• mengelakkan hujan yang panas dan berpanjangan
• menggunakan pelembap
• hanya menggunakan sabun ringan
• menepuk kulit kering selepas mencuci
• minum banyak air

Sapukan pelindung matahari pada kulit

The Skin Cancer Foundation mengesyorkan menggunakan pelindung matahari setiap hari sekurang-kurangnya 30 minit sebelum keluar. Anda juga harus menggunakan pelindung sinar matahari pada hari yang mendung, kerana sinar ultraviolet matahari masih dapat sampai ke permukaan Bumi. Mereka juga menyarankan untuk menggunakan pelindung matahari ke seluruh tubuh, yang menutupi seseorang jika mereka berpindah atau menanggalkan pakaian.

Perkhidmatan Kesihatan Nasional (NHS) United Kingdom mengesyorkan orang menggunakan pelindung matahari dengan faktor perlindungan cahaya matahari (SPF) sekurang-kurangnya SPF 30. Cadangan ini bahkan berlaku untuk orang yang menghabiskan sebahagian besar waktunya di dalam atau di dalam kenderaan, kerana sinar matahari dapat masih menembusi tingkap.

Orang yang menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah harus mempertimbangkan pelindung matahari dengan SPF yang lebih kuat.

Periksa kulit dengan kerap

Ahli dermatologi mengesyorkan agar orang yang tidak mempunyai keluarga atau sejarah kanser kulit peribadi menjalani pemeriksaan kulit seluruh badan sekali setahun.

Orang yang mempunyai riwayat kanser kulit harus berjumpa doktor kulit setiap 3-4 bulan untuk pemeriksaan. Mereka yang mempunyai sejarah keluarga penyakit ini harus berjumpa dengan profesional penjagaan kulit setiap 6 bulan.

Orang yang paling berisiko terkena barah kulit juga harus memeriksa kulitnya sebulan sekali menggunakan bilik yang terang.

Oleh kerana kulit setiap orang berbeza, cadangan ini mungkin berbeza bergantung pada orang dan sejarahnya. Berunding dengan pakar dermatologi untuk membincangkan rancangan penjagaan individu.

Perkara yang perlu dicari pada kulit termasuk:

• bintik-bintik pada kulit
• pertumbuhan seperti ketuat
• tompok kulit bersisik atau merah yang boleh berdarah atau kerak
• luka yang tidak sembuh selepas beberapa minggu
• tahi lalat dengan bentuk atau warna yang tidak teratur
• tahi lalat yang berubah bentuk, warna, atau ukuran

Rutin penjagaan kulit berminyak atau berjerawat

Kulit berminyak kelihatan berkilat dan umumnya terasa berminyak. Orang yang hidup dengan jenis kulit ini harus mencari produk bebas minyak yang tidak akan menyumbat liang. Mereka juga harus melembapkan kulit untuk membantu mengelakkan terlalu banyak minyak terbentuk.

Orang yang mempunyai kulit rawan jerawat mungkin ingin menambahkan ubat jerawat atau salap ke rutin penjagaan kulit biasa mereka, yang boleh mereka lakukan pada waktu pagi, petang, atau kedua-duanya.

AAD mengesyorkan orang mengambil langkah berikut untuk merawat kulit yang berjerawat:

• elakkan menggosok kulit dengan tisu kasar
• jangan timbul atau calar jerawat
• elakkan dari menyentuh wajah
• gunakan hujung jari untuk menggunakan pembersih kulit
• basuh rambut dengan kerap
• elakkan pendedahan cahaya matahari atau katil penyamakan

Rutin penjagaan kulit kering atau sensitif

Seseorang yang mempunyai kulit sensitif harus memperhatikan produk kulit yang mereka gunakan.

Sebilangan besar produk ini mengandungi pewarna, wangian, atau bahan lain yang boleh merengsakan kulit. AAD mengesyorkan mereka yang mempunyai produk pemeriksaan kulit sensitif yang mendakwa bebas wangian, kerana bahan lain boleh menyebabkan kerengsaan.

Untuk kulit kering, seseorang harus memastikan mereka melembapkan kulit secara berkala. Mereka mungkin juga perlu melakukan langkah tambahan, seperti:

• mengelakkan air panas semasa mencuci
• menggunakan sabun pelembap
• menepuk kulit sehingga kering
• menggunakan pelembap
• minum banyak cecair

Rutin penjagaan kulit kombinasi

Adalah sukar bagi orang yang mempunyai kulit kombinasi untuk menguruskan gejala kulit berminyak dan kering.

Orang harus mencuba strategi dari rutin kulit berminyak dan kering. Kemudian lihat apa yang paling sesuai untuk kulit.

Rutin penjagaan untuk kulit yang lebih tua

Institut Penuaan Nasional mengesyorkan orang dewasa yang lebih tua mengambil langkah tambahan dalam rutin mereka untuk membantu mengurangkan kesan penuaan. Langkah-langkah ini merangkumi:

• menggunakan pelembap
• mandi lebih sedikit
• menggunakan pelembap kulit
• bercakap mengenai lebam kulit yang berpanjangan dengan doktor
• mengelakkan atau mengurangkan merokok tembakau
• menghadkan pendedahan cahaya matahari dan memakai pelindung cahaya matahari dan pakaian yang menutupi badan
• menggunakan produk yang berkesan untuk merawat kedutan pada kulit

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Seseorang harus berbincang dengan doktor mereka sekiranya mereka mengetahui ada tanda-tanda barah kulit. Tanda-tanda ini termasuk tahi lalat yang cepat berubah warna atau bentuknya, atau luka yang tidak sembuh.

Seseorang harus berbincang dengan doktor mereka jika mereka mempunyai kulit berminyak, kering, atau berjerawat secara kronik. Doktor akan mencadangkan perubahan pada produk rutin atau produk penjagaan kulit. Doktor juga boleh menetapkan krim atau salap untuk membantu merawat keadaan yang mendasari.

Ringkasan

Rutin perawatan kulit mungkin berbeza-beza berdasarkan jenis kulit seseorang, tetapi harus termasuk mencuci, melembapkan, mencukur rambut, penggunaan pelindung matahari, dan pemeriksaan kulit secara rutin.

Mengikuti rutin rutin dapat membantu memastikan orang menjaga kulit mereka dengan sebaik-baiknya.