Petua untuk Penyembuhan dan Pemulihan Fizikal Selepas Kelahiran Mati

Penyembuhan dan pemulihan fizikal selepas kelahiran mati boleh menjadi lebih sukar dan rumit daripada penyembuhan selepas keguguran awal. Ini kerana badan anda terus berubah dan menyesuaikan diri sepanjang kehamilan. Semakin jauh anda berada apabila kehamilan anda berakhir, semakin banyak perubahan yang mana tubuh anda juga perlu pulih.

Pendarahan dan Penjagaan Perineum

Seperti keguguran dan kelahiran hidup, lapisan rahim yang terbina semasa kehamilan anda mesti dibuang. Ia bukan perkara luar biasa bagi wanita untuk mengeluarkan bekuan-beberapa daripadanya agak besar-selepas kelahiran mati. Perlu diingat bahawa gumpalan tidak boleh lebih besar daripada plum kecil. Apa-apa sahaja yang lebih besar boleh menjadi tanda komplikasi, seperti sebahagian kecil plasenta yang tertahan di dalam rahim anda.

Pada masa ini, anda harus menggunakan tuala wanita, bukan tampon, untuk meminimumkan risiko jangkitan. Anda juga harus mengelak daripada mandi atas sebab yang sama. Selepas bersalin faraj dengan kelahiran mati penuh atau hampir jangka pendek, anda mungkin mengalami bengkak dan sakit pada vulva dan perineum anda. Anda juga mungkin mengalami koyak atau jahitan kecil di kawasan tersebut.

Menggunakan botol pancutan kecil yang diisi dengan air suam selepas buang air kecil akan melegakan tisu halus dan mengelakkan sebarang kerengsaan lanjut daripada kertas tandas yang kasar. Untuk 24 jam pertama selepas bersalin, pek ais juga boleh membantu dengan bengkak dan kesakitan.

Mengambil Ubat Sakit

Pek ais dan amalan kebersihan yang baik akan membantu melegakan kesakitan dan bengkak, tetapi kemungkinan besar anda juga memerlukan sejenis ubat sakit. Ubat-ubatan juga boleh membantu dengan kekejangan yang tidak dapat dielakkan.

Motrin (ibuprofen) ialah ubat bebas kaunter yang paling berkesan untuk membantu mengurangkan kekejangan, walaupun Tylenol (acetaminophen) juga boleh membantu. Dalam sesetengah kes, kekejangan atau sakit perineum boleh menjadi cukup teruk untuk memerlukan sesuatu yang lebih kuat, yang akan ditetapkan oleh doktor anda untuk anda.

Laktasi Selepas Kelahiran Mati

Mana-mana kehamilan yang berlangsung melebihi 12 minggu boleh menyebabkan sedikit susu masuk selepas bersalin. Dalam kes kelahiran mati, anda mungkin mengalami pembengkakan. Untuk mengelakkan peningkatan pengeluaran susu, anda harus mengelak daripada memerah susu daripada payudara anda.

Pakai coli yang menyokong—malah anda mungkin merasa lebih selesa dipakai semasa tidur untuk beberapa hari pertama. Elakkan juga membiarkan air panas mengalir ke atas payudara anda semasa mandi, kerana air suam boleh menyebabkan susu “mengecut”. Tanpa rangsangan, pengeluaran susu akan berkurangan secara semula jadi selepas beberapa hari.

Pertimbangan Bahagian C

Jika anda menjalani pembedahan cesarean (c-section), anda masih akan mengalami sedikit pendarahan faraj—walaupun secara umumnya kurang—dan jika anda bersalin atau menolak sama sekali sebelum pembedahan c, anda mungkin mengalami sedikit kelembutan pada labia anda juga. Selepas pembedahan, anda perlu mempertimbangkan penjagaan hirisan juga.

Doktor dan pakar bius anda akan menetapkan ubat sakit melalui IV anda sehingga anda dapat bertolak ansur dengan pil. Anda juga mungkin ingin mencuba pek ais di kawasan itu, dengan syarat anda boleh memastikan hirisan kering.

Wanita yang telah menjalani pembedahan c harus cuba berjalan pada hari yang sama dengan pembedahan mereka melainkan komplikasi atau keadaan lain secara khusus menghalangnya. Bergerak semula, walaupun pada mulanya tidak selesa, akan mengurangkan kesakitan anda dalam jangka masa panjang. Ia juga baik untuk paru-paru, peredaran, kekuatan otot dan kesejahteraan mental anda untuk bangkit semula secepat mungkin.

Tanda-tanda Jangkitan

Walaupun anda akan diberi arahan khas tentang jangkitan selepas pembedahan c, semua wanita harus sedar tentang tanda-tanda jangkitan selepas sebarang penghantaran faraj juga. Ia termasuk demam (biasanya lebih besar daripada 100.4F), kesakitan yang semakin meningkat, dan peningkatan pendarahan yang banyak.

Satu lagi tanda jangkitan mungkin termasuk bau busuk pada keputihan anda. Walau bagaimanapun, bau tanah bukanlah sesuatu yang luar biasa seperti dengan cecair haid. Jika anda mengalami sebarang tanda atau gejala jangkitan, anda harus menghubungi pakar perbidanan atau bidan anda secepat mungkin.

Seks dan Kontraseptif

Hubungan seksual harus dielakkan sehingga pendarahan anda berhenti dan serviks anda ditutup sepenuhnya semula. Doktor atau bidan anda mungkin ingin berjumpa anda untuk lawatan selepas bersalin empat hingga enam minggu selepas anda bersalin dan memberi anda OK untuk meneruskan aktiviti seksual jika anda sudah bersedia.

Namun, lebih baik untuk bersedia. Selepas keguguran atau kelahiran mati, tidak mengapa untuk menyambung semula penggunaan kontraseptif dengan segera.

Jika pilihan anda adalah untuk pil perancang, ingat bahawa anda tidak “dilindungi” daripada kehamilan untuk minggu pertama dengan preskripsi baharu. Selain itu, kaedah penghalang seperti penutup serviks atau diafragma tidak akan disyorkan sehingga serviks anda ditutup sepenuhnya. Bercakap dengan doktor atau bidan anda tentang pilihan anda dan pilihan terbaik untuk anda.

Pulangan Haid Anda

Selepas pendarahan faraj anda berkurangan, haid normal anda akan kembali dalam empat hingga enam minggu. Kitaran anda mungkin tidak normal selama beberapa bulan. Adalah penting untuk diingat bahawa hanya kerana anda tidak mengalami haid normal tidak bermakna anda tidak boleh hamil.

Menangani Keletihan

Tidak menghairankan bahawa anda akan berasa letih selepas perubahan fizikal yang begitu dramatik, tetapi kesan emosi akibat kelahiran mati juga boleh menambahkan perasaan keletihan anda. Penyedia penjagaan kesihatan anda akan mengizinkan anda bekerja sehingga anda mempunyai sedikit masa untuk pulih.

Rehat bila-bila masa anda berasa letih, dan jangan rasa bertanggungjawab untuk bergaul dengan rakan dan keluarga yang ingin menunjukkan sokongan mereka. Apa yang anda alami adalah sukar dan anda perlu berehat, terutamanya jika ia mengganggu pemulihan fizikal anda.

Tanda-tanda kemurungan lain boleh termasuk perubahan dalam tabiat makan atau tidur anda, kehilangan minat dalam aktiviti biasa anda, tangisan yang tidak terkawal, kekeliruan dan kebimbangan. Rujuk pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda fikir anda mungkin tertekan.