Permainan dan Aktiviti Pedometer yang menyeronokkan untuk Kanak-kanak

Dengan sendirinya, alat pengukur langkah boleh menjadi alat motivasi yang berkesan untuk orang dewasa; tetapi untuk kanak-kanak, permainan dan aktiviti pedometer membantu menjadikan pergerakan lebih menyeronokkan. Dan kerana kaunter langkah mudah adalah murah dan mudah digunakan, ia adalah pilihan yang sangat baik untuk kanak-kanak. Anda juga boleh menyemak penjejak aktiviti yang direka khas untuk kanak-kanak (kebanyakannya disertakan dengan permainan terbina dalam). Jika anak anda mengharapkan kecergasan boleh pakai yang lebih menarik, anda mungkin mulakan dengan alat pengukur langkah yang lebih ringkas dan lebih murah dan lihat berapa banyak dia menggunakannya sebelum menaik taraf.

Setelah anak-anak anda dilengkapi, cuba projek pedometer ini bersama-sama. Mereka akan merayu kepada pesaing dalaman itu—atau geek data—dalam diri anda semua untuk menggalakkan lebih banyak aktiviti harian, sama ada bersama atau berasingan.

1. Tetapkan Matlamat Langkah Harian

Kita semua pernah mendengar bahawa orang dewasa harus mencuba 10,000 langkah sehari. Adakah anda tahu bahawa untuk kanak-kanak, matlamat yang lebih baik ialah 12,000 langkah (atau kira-kira 5 batu)? Gerakkan kaki kecil itu!

Jika tidak, dia mungkin kecewa dan mahu berputus asa terlalu cepat.

2. Melancong

Berapa lama masa yang anda perlukan untuk berjalan ke Disney World, atau New York City, atau Fairbanks, Alaska? Gunakan alat pengukur langkah anda untuk mengetahui! Carta langkah harian pada graf atau peta dan sasarkan matlamat yang tinggi dan jauh. (Untuk menambah beberapa pembelajaran matematik pada aktiviti ini, ukur panjang langkah anak anda supaya anda tahu dengan tepat berapa banyak langkah yang dia ambil setiap batu, kemudian tukarkan perbatuan ke destinasi anda kepada langkah.) Anda juga boleh menggunakan alatan pengelogan percuma di PE Central’s Log Ia tapak untuk aktiviti seperti ini. Anda mungkin ingin meraikan peristiwa penting seperti mencapai langkah ke-100,000, atau bahkan ke-1,000,000, juga!

3. Semak Perbatuan Acara Khas

Pastikan anak-anak anda menjepit alat pengukur langkah mereka pada hari-hari apabila anda tahu mereka akan banyak berjalan: semasa anda mendaki, melawat taman tema atau zoo, atau keluar untuk muslihat atau merawat.

4. Sediakan Cabaran Keluarga

Tukar penjejakan langkah menjadi permainan keluarga. Anda boleh memilih untuk bersaing antara satu sama lain atau bekerjasama ke arah matlamat yang sama—yang mana satu lebih memotivasikan krew anda.

5. Cuba Menang Hadiah.

Dengan banyak alat pengukur langkah dan program yang berkaitan, langkah (dan aktiviti fizikal lain) secara ajaib bertukar menjadi hadiah maya dan kehidupan sebenar. Mengumpul mata atau bonus lain boleh menjadi usaha bersama keluarga.

6. Ramalkan Masa Depan

Lihat sama ada anda boleh meneka berapa lama masa yang anda perlukan untuk pergi 1,000 langkah, atau berapa banyak langkah dari pintu depan anda ke gelongsor kegemaran anda di taman, atau sama ada berjalan, berlari atau beberapa aktiviti lain memberi anda paling banyak langkah. Jadilah kreatif!

7. Pergi Orienteering

Ibu bapa perlu membuat persediaan awal untuk aktiviti gaya mencari harta karun ini, tetapi anak-anak pasti menyukainya. Rencanakan kursus berdasarkan kiraan langkah dan tanda tempat, seperti ini: “Dari titik permulaan, berjalan terus ke hadapan kira-kira 150 langkah. Kemudian belok 90 darjah ke kiri dan berjalan 40 langkah … ” Berikan hadiah mudah (seperti pelekat ) untuk melengkapkan kursus.

8. Cari Geocache

Geocaching ialah satu lagi pilihan pencarian harta karun, pilihan yang tidak memerlukan persediaan awal (kecuali untuk memuat turun aplikasi Geocaching percuma). ‘

9. Main Tag

Berlari-lari dalam permainan kejar-mengejar yang baik pasti akan memberi anak anda banyak langkah. Anda juga boleh menyediakan pertandingan untuk melihat jenis teg yang menghasilkan paling banyak langkah. Cuba buat ramalan terlebih dahulu dan kemudian bandingkan keputusan anda selepas perlawanan.