Perkara Yang Remaja Perempuan Patut Tahu Mengenai Mengalami Haid

Kitaran haid adalah bagaimana tubuh wanita membuat persediaan untuk kemungkinan hamil setiap bulan. Tempoh haid hanyalah sebahagian daripada kitaran ini. Panjang kitaran ditentukan dengan mengira dari hari pertama satu haid hingga hari pertama haid berikutnya. Purata kitaran haid ialah 28 hari. Walau bagaimanapun, satu kitaran boleh berkisar antara 23 hingga 35 hari.“”

Apa Yang Berlaku Semasa Kitaran Haid

Semasa kitaran haid, telur dikeluarkan dari ovari. Semasa telur bergerak ke bawah tiub fallopio dan ke arah rahim, rahim membina lapisan yang terdiri daripada darah dan tisu tambahan. Lapisan rahim akan menebal dan, jika kehamilan berlaku, saluran darah dalam lapisan akan membesar untuk menyuburkan janin yang sedang membesar.“”

Jika telur disenyawakan oleh sel sperma, telur akan melekat pada dinding rahim dan janin akan mula berkembang. Jika telur tidak disenyawakan, lapisan tebal yang terkumpul semasa kitaran haid tidak diperlukan dan akan dikeluarkan semasa haid. Telur yang tidak disenyawakan sama ada larut atau diserap ke dalam badan. Selepas haid tamat, kitaran haid baru bermula.

Apa Itu Tempoh

Haid adalah sebahagian daripada kitaran haid apabila lapisan rahim yang tebal dan darah tambahan ditumpahkan melalui saluran faraj. Haid boleh menjadi ringan, sederhana atau berat, dan darah haid yang ditumpahkan boleh berkisar antara beberapa sudu hingga 1/2 cawan setiap haid. Ini boleh berbeza dari gadis ke gadis, dan ia boleh berbeza dari tempoh ke tempoh untuk gadis yang sama.“”

Ramai gadis mengalami aliran ringan untuk satu atau dua hari pertama, kemudian aliran yang lebih berat, diikuti dengan hari ringan yang lain. Sesetengah gadis mengalami aliran berat pada hari pertama. Untuk beberapa tahun pertama selepas anda mula datang haid, haid anda mungkin sangat tidak teratur.

Berapa umur seorang gadis apabila dia mendapat haid pertama? Di Amerika Syarikat, purata umur seorang gadis mula datang haid ialah 12 tahun.“Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna semua gadis bermula pada usia yang sama.

Seorang gadis boleh mula datang haid pada bila-bila masa antara umur 8 dan 16 tahun. Senggugut tidak akan berlaku sehingga semua bahagian sistem pembiakan gadis itu matang dan berfungsi bersama. Kali ini dalam kehidupan seorang wanita muda dipanggil “akil baligh.”

Berapa Lama Tempoh Berlangsung

Kerana semua gadis adalah berbeza, tempoh haid boleh berbeza dari gadis ke gadis. Seorang gadis mungkin mempunyai tempoh tiga hari dan seorang lagi mungkin mempunyai tempoh tujuh hari. Ia mungkin mengambil masa beberapa tahun untuk haid seorang gadis menjadi teratur. Satu bulan tempoh mungkin berlangsung empat hari, manakala bulan berikutnya mungkin enam hari.

Sesetengah wanita mengalami haid yang tidak teratur selama beberapa tahun dan mungkin tidak pernah “teratur”. Sesetengah penyedia penjagaan kesihatan akan menetapkan pil perancang untuk membantu mengawal kitaran haid anda. Berbincang dengan pengamal anda untuk mengetahui cara anda boleh mengawal kitaran anda jika ia tidak teratur.

Bila Perlu Menukar Pad atau Tampon Semasa Tempoh

Tuala wanita (lapik) hendaklah ditukar sekerap yang perlu sebelum tuala wanita direndam dengan aliran haid. Setiap wanita memutuskan sendiri apa yang selesa. Tampon perlu ditukar setiap empat jam.

Pastikan anda menggunakan tampon yang mempunyai daya serap paling rendah. Sebagai contoh, jangan gunakan daya serap super pada hari paling ringan dalam tempoh anda. Ini boleh menyebabkan anda berisiko untuk Sindrom Kejutan Toksik (TSS). TSS adalah penyakit yang jarang berlaku tetapi boleh membawa maut.

Risiko TSS boleh dikurangkan atau dielakkan dengan tidak menggunakan tampon, atau dengan berselang-seli antara tampon dan pad semasa haid anda. Jika anda mengalami mana-mana simptom berikut semasa anda sedang haid dan menggunakan tampon, anda harus menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera:

• Tiba-tiba, tidak dapat dijelaskan, demam panas
• Sakit otot
• Cirit-birit

• Pening dan/atau pengsan

• Ruam seperti selaran matahari
• Sakit tekak
• Mata merah

Bagaimana Mengalami Haid Mempengaruhi Aktiviti Harian

Haid anda seharusnya tidak menjejaskan aktiviti harian anda. Anda boleh terus bersenam, berenang, berbasikal dan berseronok. Sesetengah kanak-kanak perempuan dan wanita juga mendapati bahawa bersenam semasa mereka sedang haid mengurangkan atau mencegah kekejangan dan ketidakselesaan perut.

Cara paling mudah untuk mengetahui bila haid anda akan bermula ialah menjejakinya pada kalendar. Tandakan hari pertama haid anda setiap bulan. Sekarang hitung hari antara haid. Bermula dengan hari pertama anda menandai dan mengira hingga hari kedua anda menandai. Lakukan ini selama beberapa bulan dan kemudian anda akan dapat mengira berapa hari biasanya terdapat antara haid anda. Ini akan membantu anda menyediakan diri anda untuk haid dan mengelakkan anda daripada terkejut.

Mengapa Tempoh Mungkin Dilangkau

Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin melangkau tempoh sebulan. Jika anda baru mula datang haid, ia mungkin tidak datang setiap bulan. Jika anda seorang wanita yang lebih tua yang menghampiri menopaus, (apabila haid anda berhenti), anda mungkin juga melangkau haid.

Tekanan yang berlebihan mungkin menyebabkan anda melangkau haid. Tekanan dan masa yang sangat emosional dalam hidup anda boleh menyebabkan anda terlepas satu atau dua tempoh. Jika anda sakit, anda juga mungkin terlepas haid. Jika anda terlepas lebih daripada satu atau dua kali haid (jika anda pernah mengalami haid biasa sebelum ini), hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.

Mengapa Mengalami Haid Mungkin Terhenti

Ketiadaan haid dipanggil amenorea. Keadaan ini menggambarkan wanita yang tidak datang haid dalam usia remaja atau wanita yang pernah mengalami haid teratur yang berhenti. Terdapat beberapa punca amenorea.

Kehamilan adalah sebab yang paling biasa bagi seorang wanita untuk berhenti haid. Terdapat juga penyusuan dan penurunan berat badan yang melampau yang disebabkan oleh penyakit serius, gangguan pemakanan atau senaman yang berlebihan.

Masalah kelenjar (pituitari, tiroid, atau adrenal) dan masalah pembiakan juga mungkin mempunyai kesan ini. Jika haid anda belum bermula pada umur 16 tahun, atau jika anda telah berhenti haid, semasa anda masih muda, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.

Adakah Anda Akan Mengalami Haid Sepanjang Hayat Anda?

Tidak. Seorang wanita tidak akan dapat membiak lagi apabila dia mencapai menopause. Menopaus berlaku sekitar umur 50 tahun. Menopaus bermakna seseorang wanita tidak lagi mengalami ovulasi (menghasilkan telur) dan oleh itu tidak boleh hamil lagi. Seperti haid, menopaus boleh berbeza dari wanita ke wanita dan mungkin mengambil masa beberapa tahun untuk berlaku.“”

Bila Perlu Bertemu Pembekal Penjagaan Kesihatan Mengenai Haid Anda

Anda harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk perkara berikut:

• Sekiranya anda belum datang haid pada usia 16 tahun
• Jika haid anda tiba-tiba berhenti
• Jika anda mengalami pendarahan lebih banyak hari daripada biasa
• Jika anda mengalami pendarahan yang berlebihan
• Jika anda tiba-tiba berasa sakit selepas menggunakan tampon
• Jika anda berdarah antara haid (lebih daripada beberapa titis)
• Jika anda mengalami kesakitan yang tidak tertanggung semasa haid anda