Perkara yang Perlu Dilakukan untuk Hidung Kering dan Resdung

Mempunyai saluran hidung dan sinus yang kering boleh membawa kepada masalah lain. Ini mungkin termasuk rasa tersumbat semasa anda bernafas, lendir pekat, dan hidung yang kerap berdarah. Adalah penting untuk mengekalkan jumlah lembapan yang betul dalam hidung dan sinus anda untuk memastikan ia sihat.

Artikel ini meneroka punca dan gejala hidung kering dan sinus. Ia juga akan menerangkan cara terpantas untuk menyahsekat dan melembapkannya.

Apa yang Menyebabkan Hidung Kering dan Resdung?

Membran mukus, yang melapisi sinus dan mengekalkannya lembap, menghasilkan lendir yang sepatutnya mudah mengalir melalui laluan hidung. Ini mengalihkan serpihan, termasuk bakteria. Walau bagaimanapun, keadaan kering boleh menghalang lendir daripada mengalir dengan bebas dan boleh menyebabkan masalah.

Jika anda tinggal di kawasan kering, dan/atau mempunyai keadaan kesihatan tertentu, selaput lendir anda mungkin terdedah kepada kekeringan. Keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan hidung dan sinus kering termasuk:

• Sindrom Sjogrenkeadaan jangka panjang yang boleh menyebabkan mata kering, tekak, dan mulut, serta sakit sendi

• Dehidrasi, iaitu apabila badan kehilangan terlalu banyak air

• Alahan, yang boleh berlaku apabila badan bertindak balas secara berlebihan terhadap bahan yang dianggap berbahaya

Apakah Gejala Sinus Kering?

Gejala saluran hidung dan sinus kering termasuk:

• Keradangan hidung dan sinus

• Kesesakan, rasa tersumbat apabila anda bernafas

• Mulut dan hidung kering
• sakit kepala

Keradangan dan kesesakan boleh menyebabkan jangkitan sinus, yang boleh disebabkan oleh virus atau bakteria.

Bagaimana Anda Merawat Hidung Kering dan Resdung?

Terdapat perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk merawat hidung kering dan resdung anda. Walau bagaimanapun, jika simptom anda tidak bertambah baik, atau anda fikir anda mungkin mengalami jangkitan, hubungi doktor anda dengan segera.

Tingkatkan Pengambilan Cecair Anda

Minum lebih banyak cecair, khususnya air, boleh membantu mencairkan lendir. Ini boleh mengurangkan rasa tersumbat atau tersumbat dalam hidung dan sinus anda. Ia juga boleh membantu untuk mengehadkan alkohol, yang boleh mengeringkan anda dan mengeringkan anda lebih banyak lagi.

Cuba minum lebih banyak air semasa musim panas, apabila suhu meningkat, dan apabila anda melakukan aktiviti fizikal. Jika air kosong tidak menarik minat anda, cuba tambahkan lemon ke dalam air anda, minum air berperisa atau cuba minuman elektrolit.

Gunakan Humidifier

Tidur dengan pelembap, mesin yang menambah kelembapan pada udara, boleh membantu:

• Pastikan membran mukus anda lembap
• Kurangkan keradangan di dalam hidung atau sinus anda
• Meringankan beberapa masalah pernafasan

Kebanyakan pelembap memerlukan air suling atau pembersihan yang kerap untuk mengelakkan bakteria daripada tumbuh dalam sistem. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk membeli pelembap pembersih diri yang lebih mahal.

Pelembap boleh ditambah pada sistem pemanasan/penyejukan anda. Ini adalah pilihan yang paling mahal, tetapi ia membolehkan anda mengawal tahap kelembapan di rumah anda sepanjang tahun.

Gunakan Saline Nasal Spray

Semburan hidung masin adalah cecair air masin yang boleh digunakan setiap hari untuk mengurangkan kesesakan dan lendir pekat. Ia juga memastikan laluan hidung anda sentiasa lembap. Ia biasanya dijual di kaunter di kedai ubat atau farmasi.

Cuba Neti Pot

Periuk neti ialah peranti yang kelihatan seperti teko kecil. Ia digunakan untuk pengairan hidung dan sinus. Pengairan hidung mengeluarkan saluran hidung, membantu mengeluarkan lendir berlebihan, dan menipiskan lelehan hidung yang tebal.

Anda boleh membeli periuk neti tanpa preskripsi di farmasi tempatan anda bersama-sama dengan bilas sinus untuk digunakan di dalamnya. Anda juga boleh membuat bilas sendiri menggunakan baking soda, garam tanpa iodin dan air suling.

Ringkasan

Laluan hidung dan sinus yang kering mungkin disebabkan oleh cuaca yang kelembapannya rendah, serta keadaan kesihatan tertentu termasuk alahan dan dehidrasi.

Gejala hidung dan sinus kering mungkin termasuk kesesakan, sakit kepala dan keradangan. Di samping itu, hidung dan mulut anda mungkin berasa kering, serta jengkel.

Rawatan untuk hidung kering dan sinus mungkin termasuk minum lebih banyak air dan menggunakan semburan hidung masin, periuk neti dan/atau pelembap. Jika anda fikir anda mempunyai jangkitan, atau gejala anda tidak bertambah baik, pastikan anda menghubungi doktor anda.