Pengsan dan Pening Semasa Hamil

Semasa kehamilan, badan anda mengalami banyak perubahan, dan sesetengah daripadanya mungkin membuatkan anda lebih cenderung untuk berasa pening atau pening. Sesetengah wanita juga pengsan semasa mengandung. Walaupun pengsan tidak berlaku kepada setiap wanita hamil, pening adalah gejala kehamilan yang sangat biasa dan normal.

Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin menjadi pening semasa hamil, dan ia biasanya bukan petunjuk bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Tetapi seperti semua gejala kehamilan yang tidak dikenali, anda harus berbincang dengan doktor atau bidan anda mengenainya pada temujanji penjagaan pranatal anda yang seterusnya.

Bagaimana Rasa Pening

Pening adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan pelbagai perasaan yang berbeza termasuk rasa pening atau seperti anda mungkin pengsan. Sesetengah orang menyifatkan pening sebagai rasa seperti ringan atau terapung agak berasa berakar kuat ke tanah. Orang lain mungkin menggambarkan pening sebagai perasaan seperti tidak seimbang, bilik itu senget atau bilik itu berputar.

Sensasi pening boleh disebabkan oleh pelbagai perkara yang berbeza semasa kehamilan, beberapa daripadanya tidak perlu dibimbangkan. Daripada isu seperti dehidrasi kepada gula darah rendah kepada keadaan yang lebih serius seperti preeklampsia dan strok, mungkin terdapat beberapa sebab mengapa anda berasa pening semasa kehamilan anda. Malah perubahan dalam tekanan darah boleh menyebabkan anda berasa pening.

Bila Perlu Hubungi Doktor Anda

Pening adalah perkara biasa, terutamanya pada awal kehamilan, tetapi anda masih harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda mengenainya. Jika anda mengalami pening ringan, beritahu pada pemeriksaan kehamilan anda yang seterusnya. Walau bagaimanapun, jika ia kerap berlaku atau anda benar-benar pengsan, hubungi doktor anda.

Pening yang disertai dengan pertuturan yang tidak jelas, kebas, perubahan dalam penglihatan, sakit kepala, bengkak, loya, sesak nafas, atau sakit perut mungkin merupakan tanda masalah yang lebih serius seperti strok atau preeklampsia dan anda harus menghubungi pengamal kesihatan anda dengan segera.

Punca Pening

Satu perkara yang berubah secara drastik semasa kehamilan ialah berapa banyak keluaran jantung anda meningkat. Jantung anda perlu bekerja 30% hingga 50% lebih keras semasa mengandung—anda sedang membina manusia, lagipun— dan peningkatan pengeluaran ini bermula agak awal dalam kehamilan.“Apabila badan anda menyesuaikan diri dengan kehamilan, jantung anda bekerja lebih keras dan jumlah darah anda meningkat untuk menjaga keperluan anda dan keperluan bayi anda.

Kadangkala kedudukan atau keadaan tertentu boleh menyebabkan anda merasakan perubahan dalam tekanan darah anda menyebabkan anda berasa tidak seimbang atau tidak sihat. Beberapa sebab lain yang anda mungkin pening semasa hamil boleh termasuk:

• Menukar kedudukan secara tiba-tiba, terutamanya apabila bangun, dikenali sebagai hipotensi postural atau ortostatik

• Berbaring telentang, terutamanya selepas bulan keempat kehamilan

• Tidak cukup makanan atau kalori yang menyebabkan gula darah rendah
• Terlalu panas
• Dehidrasi
• Kehamilan ektopik
• Tekanan darah rendah
• Anemia
• praeklampsia

Mengatasi Pening

Jika anda berasa pening, hentikan apa yang anda lakukan dan duduk, walaupun ia berada di atas lantai. Anda tidak boleh memandu, mengendalikan jentera berat, atau melakukan apa sahaja yang memerlukan keseimbangan seperti menaiki tangga. Tetap duduk sehingga mantera itu berlalu dan anda tidak lagi berasa seolah-olah anda mungkin pengsan. Jika boleh, minta seseorang membawakan anda air dan makanan ringan.

Risiko terbesar dengan pening adalah jatuh, terutamanya jika anda kehilangan keseimbangan atau pengsan. Atas sebab ini, sangat penting untuk berehat apabila anda mula berasa sebak. Duduk juga boleh membantu melindungi anda daripada cedera jika anda tidak sedarkan diri.

Mencegah Pening

Kadangkala, anda boleh mengurangkan tahap pening yang anda rasa. Untuk membantu mengelakkan rasa pening atau pening, anda perlu menangani punca yang mungkin menambah perasaan.

Sebagai contoh, jika anda mengalami pening apabila anda tiba-tiba berdiri atau bangun dari katil, duduk perlahan-lahan, hayun kaki anda ke sisi katil, dan duduk di sana selama seminit sebelum berdiri. Berdiri selepas anda mendapat galas anda, dan pergi perlahan-lahan.

Anda juga harus memastikan bahawa anda terhidrat dengan baik dan cukup makan. Ramai wanita mengalami turun naik gula dalam darah semasa hamil, jadi snek protein dan karbohidrat boleh membantu menstabilkan gula darah. Makanan ringan mungkin lebih berkesan untuk sesetengah wanita berbanding makanan yang lebih besar, terutamanya pada trimester kemudian.

Penghidratan adalah penting untuk pelbagai sebab semasa kehamilan. Sebagai contoh, penghidratan yang betul juga boleh membantu mengelakkan anda daripada terlalu panas. Semasa hamil, anda harus menyasarkan untuk minum 12 hidangan lapan auns air sehari.