Pemulihan Rumah untuk Gejala Mononukleosis

Mononukleosis berjangkit, atau mono, biasanya disebabkan oleh virus Epstein-Barr. Ia menyebabkan gejala seperti keletihan, ruam, demam, dan kelenjar bengkak.

Mono disebarkan melalui air liur dan oleh itu kadang-kadang dipanggil penyakit ciuman. Walau bagaimanapun, mono juga boleh terhasil daripada pertukaran darah atau air mani melalui hubungan seksual.

Walaupun mono tidak dapat disembuhkan, anda boleh menguruskan simptom anda di rumah dengan ubat penahan sakit yang dijual bebas (OTC) atau pengurang demam, rehat dan banyak cecair.

simptom

Gejala boleh menyerupai sakit tekak, termasuk nodus limfa yang bengkak, sakit tekak dan demam. Gejala lain termasuk sakit badan, keletihan, sakit perut, dan tonsil bengkak.

Gejala mono biasanya tidak muncul sehingga kira-kira empat hingga enam minggu selepas terdedah kepada virus. Gejala yang tidak hilang dalam masa 10 hari biasanya memerlukan panggilan kepada pembekal penjagaan kesihatan anda. Dalam kes yang jarang berlaku, gejala seperti keletihan mungkin berlangsung selama enam bulan.

Keletihan

Keletihan yang teruk adalah gejala biasa mono. Keletihan boleh disertai dengan gejala seperti sakit badan.

Rasa letih adalah berbeza daripada rasa letih atau mengantuk. Keletihan berlaku walaupun seseorang telah mendapat rehat yang mencukupi. Ia boleh nyata sebagai keletihan fizikal dan emosi.

Sakit tekak

Bengkak tonsil dan sakit tekak adalah dua lagi gejala biasa mono. Tonsil bengkak biasanya jelas: Ia akan kelihatan lebih besar apabila anda memerhatikannya di cermin. Sakit tekak anda mungkin menyebabkan ia menyakitkan atau sukar untuk ditelan.

Demam

Suhu badan normal ialah 98.7 darjah Fahrenheit, atau 37.0 darjah Celsius. Suhu 100 darjah Fahrenheit secara amnya dianggap sebagai demam gred rendah, tetapi demam melebihi itu yang berlarutan selama lebih daripada 48 jam memerlukan panggilan kepada pembekal penjagaan kesihatan anda.

Rawatan rumah

Rehat

Rehat adalah sangat penting kerana ia membantu seseorang melalui penyakit. Badan anda akan letih kerana melawan jangkitan, yang boleh mengakibatkan rasa keletihan yang berbeza daripada keletihan setiap hari. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup dan elakkan aktiviti yang tidak perlu.

Semasa anda pulih daripada mono, adalah penting untuk tidak melakukan aktiviti berat yang boleh memecahkan limpa anda, yang membesar akibat jangkitan. Anda juga lebih cenderung terdedah kepada gejala hati, jadi sebaiknya elakkan alkohol pada masa ini.

Mengurangkan tekanan psikologi juga boleh membantu kerana keletihan mempunyai kesan emosi dan fizikal. Jika boleh, minta bantuan dengan tanggungjawab harian anda dan fokus untuk menjadi lebih baik.

Jika anda mandi atau mandi sejuk untuk menurunkan suhu badan anda, cuba gunakan losyen wangi lavender selepas itu untuk berehat. Dalam satu kajian terhadap 92 orang dewasa, individu yang terdedah kepada aroma lavender mempunyai kurang tekanan berikutan tugas memori bekerja berbanding dengan orang yang terdedah kepada plasebo.

Petua lain untuk mengurangkan tekanan mental termasuk meditasi, yoga lembut, bernafas dalam-dalam, menikmati buku audio atau rancangan TV kegemaran atau filem, berpelukan dengan haiwan peliharaan dan bermain muzik santai.

Melegakan Sakit Tekak

Berkumur dengan air garam atau menggunakan lozen tekak boleh membantu sakit tekak. Larutkan setengah sudu teh garam dalam air suam dan berkumur. Ludahkannya selepas 30 saat, dan gunakan campuran garam dan air segar setiap kali.

Mengambil makanan sejuk, seperti yogurt beku, ais krim, atau popsikel, boleh melegakan sakit tekak juga.

Pengambilan Cecair

Pastikan anda minum banyak cecair semasa pulih daripada mono. Jika anda tidak suka minum air, cuba titisan air tanpa gula untuk meningkatkan rasa. Anda juga boleh minum teh untuk kekal terhidrat.

Ubat Demam

Mandi atau mandi sejuk, atau memastikan suhu bilik cukup rendah supaya selesa, boleh membantu melegakan simptom demam.

Pek ais juga boleh membantu bukan sahaja menurunkan suhu badan anda, tetapi juga melegakan kesakitan yang disebabkan oleh sakit badan. Jangan letakkan pek ais terus pada kulit anda. Sebaliknya, bungkus pek ais dengan tuala sebelum meletakkannya pada kulit anda. Tidak berbuat demikian boleh mengakibatkan radang dingin.

Anda juga boleh mengambil ubat penurun demam di rumah. Jika demam anda tidak dikawal selepas itu, anda harus menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.

Melegakan Sakit Kepala

Sakit kepala boleh dirawat menggunakan ubat penghilang rasa sakit OTC, dan juga boleh dihilangkan dengan berbaring, mengelakkan pencahayaan yang teruk, dan memastikan anda terhidrat. Mampat sejuk juga boleh membantu, begitu juga dengan mandi air sejuk atau mandi.

Bila Perlu Menghubungi Penyedia Penjagaan Kesihatan Anda

Pemulihan rumah boleh diterima untuk menguruskan gejala yang mengikut diagnosis mono standard, tetapi terdapat lebih banyak gejala yang memerlukan bantuan perubatan. Gejala-gejala ini termasuk sakit yang melampau, demam tinggi yang konsisten, sakit tajam di perut (menunjukkan kemungkinan masalah limpa atau hati), pening, atau pengsan.

Jika anda hamil atau berpendapat anda mungkin hamil dan mengesyaki anda menghidapi mono, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.

Mono boleh menyebabkan gangguan yang besar kepada kehidupan harian anda. Dengan menjaga diri anda dengan baik dan menggunakan remedi rumah tertentu seperti berehat dan minum banyak cecair, anda boleh mengurangkan ketidakselesaan gejala anda dan berpotensi mempercepatkan proses pemulihan anda.

Komplikasi daripada mono jarang berlaku, tetapi mungkin lebih berkemungkinan berlaku jika anda berumur lanjut, imunokompromi atau hamil. Lihat pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda fikir anda mungkin terdedah kepada komplikasi atau jika anda mengalami gejala luar biasa.