Beberapa langkah keselesaan boleh mengurangkan kesakitan dan menggalakkan penyembuhan
Fisur dubur ialah koyakan atau pecah pada lapisan saluran dubur, tempat najis keluar dari badan. Ia menyakitkan dan mungkin berdarah, menyebabkan terlalu banyak ketidakselesaan sehingga boleh menjejaskan kualiti hidup anda.
Walaupun banyak fisur dubur sembuh dengan sendirinya atau dengan bantuan perkara seperti perubahan diet dan remedi rumah, fisur yang lebih dalam yang berterusan mungkin memerlukan rawatan perubatan daripada penyedia penjagaan kesihatan.
Artikel ini menerangkan simptom yang lebih biasa dan punca fisur dubur. Ia juga menawarkan idea tentang cara merawat rekahan itu sendiri, serta cara menghalangnya daripada datang kembali.
:max_bytes(150000):strip_icc()/DriedBeans-56f6c2c43df78c78418c3b46.jpg)
Imej Westend61 / Getty
Gejala Fisur Dubur
Fisur dubur berlaku apabila terdapat beberapa jenis kecederaan pada saluran dubur. Trauma pada lapisan dubur inilah yang membawa kepada gejala seperti:
- Ketidakselesaan
- Gatal-gatal
- Sakit dengan pergerakan usus
- Berdarah
Sebarang bukti pendarahan, seperti darah di dalam atau pada najis, harus didiagnosis oleh ahli gastroenterologi (pakar kesihatan pencernaan) atau pembekal penjagaan kesihatan anda. Ini benar walaupun anda pernah mengalami rekahan pada masa lalu dan mengetahui tanda-tandanya. Ini adalah untuk memastikan bahawa anda benar-benar mengalami fisur dubur dan bukan satu lagi kebimbangan yang lebih serius.
punca
Koyak di saluran dubur boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada orang yang lebih muda dan kelihatan sihat. Fisur yang tidak rumit dipanggil fisur primer.
Fisur boleh disebabkan oleh cirit-birit. Perkara yang sama berlaku untuk sembelit. Dan sebenarnya, pada masa lalu, ia dianggap bahawa kebanyakan rekahan berpunca apabila seseorang meneran untuk membuang najis mereka.
Walau bagaimanapun, kini diketahui bahawa ketegangan yang luar biasa tinggi dalam otot-otot sfinkter dubur mungkin punca sebenar—terutama untuk kes kronik (jangka panjang). Ketegangan yang terlalu banyak boleh menyebabkan rekahan, yang seterusnya membawa kepada kesakitan, kekejangan, dan lebih banyak ketegangan, dan kitaran berterusan.
Di samping itu, fisur dubur kadangkala boleh berlaku semasa bersalin, terutamanya selepas bersalin yang sukar atau yang dibantu oleh alat.
Beberapa keadaan lain yang berkaitan dengan fisur dubur primer termasuk:
-
Hipotiroidisme
- Obesiti
- Tumor (yang jarang berlaku)
Fisur dipanggil sekunder apabila ia berlaku bersama-sama dengan keadaan lain. Keadaan ini termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulseratif, kedua-dua bentuk penyakit usus radang (IBD). Isu perubatan lain yang dikaitkan dengan fisur dubur ialah:
- batuk kering
- Sarcoidosis
- HIV/AIDS
- Sifilis
Fisur yang berlaku dalam konteks penyakit, jangkitan atau keadaan ini mungkin menjadi kronik. Mereka biasanya akan mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh dan selalunya memerlukan pembedahan atau campur tangan lain.
Rekap
Fisur dubur boleh disebabkan oleh sembelit, cirit-birit, bersalin dan masalah kesihatan yang lain. Mereka juga boleh disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti IBD, tuberkulosis dan AIDS.
Rawatan rumah
Fisur dubur adalah menyakitkan, sebahagiannya, kerana orang yang mengalaminya masih perlu menggerakkan usus mereka semasa mereka sembuh.
Adalah penting untuk memastikan najis tetap lembut dan memudahkan najis keluar dari badan, supaya fisur tidak lagi teriritasi secara pukal atau meneran.
Terdapat langkah penjagaan diri lain yang boleh membantu mengurangkan kesakitan fisur dubur sambil membolehkan mereka sembuh dengan lebih cepat.
Rawatan di rumah untuk fisur dubur yang tidak rumit boleh termasuk makan lebih banyak serat, menggunakan pelembut najis dan minum lebih banyak air. Pilihan ini juga mungkin termasuk menggunakan mandian sitz dan anestetik tempatan untuk mengurangkan kesakitan.
Mandi Sitz
Mandian sitz, yang terdapat di kebanyakan kedai ubat, pada dasarnya adalah tab plastik kecil. Anda mengisi tab mandi dengan beberapa inci air suam, letakkan di atas tempat duduk tandas, kemudian duduk di atasnya, membenarkan kawasan dubur anda berendam di dalam air.
Melakukan ini selama kira-kira 10 hingga 15 minit pada satu masa boleh membantu meredakan kesakitan dan gejala lain di kawasan dubur, walaupun ia mungkin tidak banyak membantu mempercepatkan penyembuhan fisur.
Dalam sesetengah kes, garam Epsom atau produk lain boleh ditambah ke dalam air dalam mandian sitz. Walau bagaimanapun, ini hanya boleh digunakan dengan kelulusan pembekal penjagaan kesihatan.
Anda boleh menggunakan tab mandi anda jika anda tidak mempunyai akses kepada mandi plastik duduk. Jika anda berbuat demikian, pastikan anda membersihkan tab mandi anda dengan baik sebelum duduk anda berendam dan ikut masa berendam yang disyorkan.
Serat
Akademi Pemakanan dan Dietetik mengesyorkan bahawa lelaki dan perempuan dewasa masing-masing mendapat sekurang-kurangnya 38 gram (g) dan 25 g serat setiap hari. Walau bagaimanapun, ramai orang dewasa di Amerika Syarikat tidak kerap mencapai matlamat ini.
Makan jumlah serat yang betul membantu mengelakkan najis daripada menjadi terlalu keras dan menyebabkan sembelit. Ia juga menghalang najis daripada terlalu cair dan menyebabkan cirit-birit.
Najis yang lembut dan mudah dikeluarkan akan menjadi kurang keras pada fisur dan mengelakkannya daripada menjadi lebih jengkel.
| Contoh Baik Makanan Serat Tinggi | |
|---|---|
| Bijirin dedak tinggi serat | Pelbagai kacang |
| Bijirin gandum yang dicincang | Kacang pis |
| Serpihan dedak gandum | Kacang ayam |
| Keropok wafer rai biasa | Lentil |
| Biji labu | Articok |
| Kacang soya | Kacang merpati |
| Kacang lembu | Avokado |
Suplemen Serat
Jika anda tidak mendapat serat yang mencukupi daripada makanan dalam diet anda, suplemen serat boleh membantu. Suplemen serat datang dalam pelbagai bentuk, tetapi dengan ramuan biasa psylliummetilselulosa, dan polikarbofil.
Anda akan mahu mula perlahan-lahan dengan suplemen serat dan meningkatkan jumlah yang digunakan dari semasa ke semasa. Ini akan membantu anda mengelakkan kesan sampingan seperti kembung perut dan gas.
Ia mungkin mengambil sedikit percubaan dan kesilapan untuk memahami suplemen serat pada dos yang “betul” untuk anda.
Suplemen serat boleh diambil untuk jangka masa panjang. Mereka membantu dalam merawat kedua-dua sembelit dan cirit-birit, yang kedua-duanya boleh menyebabkan fisur dubur.
Pelembut Najis
Pelembut najis boleh membantu anda mengelakkan sembelit dengan menarik lebih banyak air ke dalam saluran penghadaman untuk melembutkan najis. Mereka dikaitkan dengan sedikit kesan sampingan dan secara amnya dianggap selamat.
Pelembut najis terdapat dalam bentuk cecair, kapsul dan tablet. Kebanyakan orang biasanya menggunakannya selama kira-kira seminggu.
Perubahan gaya hidup yang lain harus dilakukan untuk membantu masalah sembelit juga. Ini supaya anda akhirnya boleh berhenti menggunakan pelembut najis.
Semak dengan pembekal penjagaan kesihatan tentang pelembut najis yang dijual bebas mungkin paling membantu dalam merawat fisur dubur. Nota: Pelembut najis tidak sama dengan julap.
Minum Lebih Banyak Air
Dehidrasi, atau tidak mempunyai cukup air dalam badan anda, boleh menyumbang kepada sembelit. Minum air boleh membantu mengekalkan najis lembut dan menjadikannya lebih mudah untuk dikeluarkan.
Makanan dengan banyak air di dalamnya, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, juga menambah pengambilan air keseluruhan anda.
| Makanan Dengan Kandungan Air Tinggi | |
|---|---|
| Brokoli | Bayam |
| Kobis | Strawberi |
| Cantaloupe | Lada manis |
| saderi | tomato |
| timun | tembikai |
| selada | Zucchini |
Pengambilan air harian yang disyorkan bergantung pada orang itu, jadi tanya pembekal penjagaan kesihatan anda apa yang mereka cadangkan.
Yang berkata, mungkin badan anda sendiri adalah pengukur terbaik untuk berapa banyak air yang anda perlukan. Apabila najis lembut dan mudah dikeluarkan, ini mungkin bermakna anda mempunyai cukup air keseluruhan dalam diet anda.
Rekap
Mendapat lebih banyak serat (melalui diet atau suplemen anda), minum lebih banyak air, dan menggunakan pelembut najis boleh melancarkan pergerakan usus. Ini boleh mengurangkan kesakitan untuk membuang air besar apabila anda mengalami rekahan dan mungkin juga menghalang rekahan pada masa hadapan. Mandi duduk boleh meredakan gejala.
Menjaga Kulit Perianal
Menjaga kebersihan selepas membuang air besar boleh menjadi cabaran apabila anda mengalami rekahan. Jika mengelap menyebabkan kesakitan, cuba gunakan bidet atau mandi tangan. Ia mungkin lebih lembut pada kulit anda yang merengsa.
Daripada kertas tandas, anda mungkin mahu mencuba kain lap basah yang lembut dan bebas pewangi. Ini mungkin berkesan, tetapi ingat jangan menyiramnya supaya tidak menyumbat paip.
Kain lap kain flanel yang lebih lembut juga boleh membantu, bagi mereka yang tidak keberatan melakukan sedikit cucian.
Mencegah Fisur Dubur
Bagi mereka yang terdedah kepada fisur dubur, pencegahan adalah kunci. Ini akan mengelakkan kecederaan dubur dan kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan. Cuba pastikan najis lembut dan mudah dikeluarkan, dan untuk mengelakkan sembelit dan cirit-birit. Ini, seterusnya, boleh menghalang ketegangan dan peningkatan nada sfinkter yang boleh menyebabkan fisur dubur berkembang.
Langkah-langkah yang digunakan untuk merawat fisur dubur boleh membantu dalam mencegahnya juga:
-
Elakkan meneran semasa membuang air besar. Cuba secara sedar mengendurkan otot di saluran dubur semasa membuang air besar. Ini boleh membantu anda untuk mengelakkan peningkatan nada sfinkter yang boleh menyebabkan rekahan.
-
Pergi ke bilik mandi apabila anda merasakan keinginan. Berpegang pada pergerakan usus untuk jangka masa yang lama boleh bermakna ia menjadi lebih sukar untuk dikeluarkan. Perkara ini perlu dielakkan.
-
Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda tentang latihan semula usus. Ini melibatkan pergi ke bilik air mengikut jadual dalam usaha untuk membuat badan mempunyai pergerakan usus yang teratur. Ini mungkin membantu mereka yang hidup dengan keadaan usus, seperti sembelit kronik atau sindrom usus rengsa (IBS) yang berkaitan.
Ringkasan
Banyak fisur dubur boleh dirawat dengan berkesan di rumah. Ini berkemungkinan berlaku apabila ia berlaku kerana sembelit atau cirit-birit, bukannya disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari. Adalah penting untuk merawat rekahan, dan puncanya, sebelum ia menjadi kronik dan lebih sukar untuk sembuh.
Beberapa remedi rumah yang mungkin anda ingin cuba untuk merawat fisur dubur juga boleh membantu mencegahnya pada masa hadapan. Minum lebih banyak air dan memilih makanan dengan lebih banyak serat dan kandungan air akan membantu menjadikan najis anda lebih lembut. Buang najis dengan lebih mudah akan mengurangkan ketidakselesaan yang datang dengan rekahan, begitu juga dengan pelembut najis.
Fisur dubur menyakitkan dan boleh menjejaskan kualiti hidup anda. Berita baiknya ialah kebanyakan rekahan akan sembuh sendiri di rumah. Kuncinya adalah untuk mengurangkan ketidakselesaan sambil menggalakkan penyembuhan di kawasan tersebut.
Namun, merawat fisur harus sentiasa dilakukan dengan bantuan penyedia penjagaan kesihatan. Ini akan memberi anda peluang terbaik untuk sembuh tanpa sebarang masalah jangka panjang atau mengalami fisur menjadi kronik. Ia juga akan memastikan anda tidak melihat keadaan yang berbeza dan lebih serius.
