Migrain Postdrome: Cara Mengubati Mabuk Migrain

Migrain bukan sebarang sakit kepala. Ia terdiri daripada beberapa peringkat, termasuk prodrom (atau fasa pra-migrain), aura, migrain itu sendiri, dan kemudian postdrome (atau fasa selepas migrain). Fasa postdrome tidak selalu dibincangkan apabila mempertimbangkan kesan migrain. Walau bagaimanapun, ia boleh melemahkan seperti migrain itu sendiri. Ramai orang yang menghidap migrain menggambarkan fasa terakhir migrain ini sebagai serupa dengan mabuk selepas minum terlalu banyak alkohol.

Artikel ini akan meneroka gejala, pengurusan dan pencegahan fasa postdrome migrain.

simptom

“Migrain hangover,” atau peringkat migrain postdrome, adalah yang berikutan migrain. Fasa ini biasanya berlangsung 24-48 jam. Bagi sesetengah orang, fasa ini boleh menjadi lebih melemahkan daripada migrain itu sendiri.

Beberapa gejala migrain postdrome termasuk:

• Keletihan
• Sakit kepala
• Isu kognitif
• Dehidrasi
• Kekabusan
• Perubahan mood

Mabuk migrain juga boleh menjejaskan bahagian lain badan selain kepala. Ia boleh menyebabkan masalah perut, sakit di seluruh badan, dan kepekaan terhadap sentuhan. Kajian 2018 menunjukkan bahawa 81% daripada mereka yang menghidap migrain mempunyai sekurang-kurangnya satu simptom postdrome tanpa sakit kepala.

Dalam sesetengah kes, gejala postdrome boleh bertahan selama beberapa hari selepas migrain berakhir.

Rawatan dan Pencegahan

Sama seperti setiap orang yang menghidap migrain akan mempunyai simptom yang berbeza, kaedah rawatan dan pencegahan juga berbeza mengikut individu. Terdapat pelbagai kaedah pencegahan untuk mengurangkan gejala postdrome. Dari masa ke masa, anda akan belajar apa yang badan anda bertindak balas.

Ingat bahawa tidak mungkin untuk menghalang postdrome.

Yayasan Migrain Amerika mengesyorkan petua berikut untuk meminimumkan ketidakselesaan yang berikutan migrain anda:

• Minum banyak air semasa dan selepas fasa migrain akut.
• Cuba aktiviti menenangkan, seperti yoga atau meditasi.
• Elakkan aktiviti yang merangsang dan lampu terang.
• Banyakkan tidur.
• Makan makanan yang sihat.
• Elakkan melihat peranti elektronik atau skrin.

Terdapat ubat yang merawat dan mencegah migrain. Walau bagaimanapun, satu kajian mendapati bahawa bagi kebanyakan orang yang mengalami postdrome, ubat-ubatan yang diambil semasa migrain tidak menjejaskan tempoh fasa postdrome.

Jika anda kerap mengalami migrain dan mengalami postdrome migrain, berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan tentang pilihan rawatan.

Pengurusan

Mencegah migrain daripada berlaku di tempat pertama adalah cara terbaik untuk menguruskan postdrome migrain. Ia mungkin tidak mungkin untuk meramalkan migrain akan datang, tetapi anda boleh mencuba kaedah pencegahan dan berusaha untuk meminimumkan gejala postdrome.

Pertimbangkan untuk menyimpan diari migrain untuk mendokumentasikan peristiwa dan gejala yang mengelilingi setiap fasa migrain anda. Lama kelamaan anda mungkin dapat mengenal pasti pencetus dan corak yang boleh membantu anda menguruskan permulaan dan gejala migrain.

Sesetengah orang mendapati bahawa tidur tambahan membantu mereka menguruskan mabuk migrain. Orang lain mungkin mendapati bahawa makanan atau aktiviti tertentu mencetuskan atau memanjangkan gejala. Mengelakkan pencetus tersebut boleh membantu menguruskan mabuk.

Anda boleh membantu menguruskan simptom migrain dan postdrome anda dengan bekerjasama dengan profesional penjagaan kesihatan atau pakar migrain, seperti pakar neurologi, untuk membincangkan pilihan ubat dan membuat pelan rawatan yang disasarkan kepada gejala khusus anda.

Hidup dengan migrain boleh melemahkan dan memberi kesan kepada kualiti hidup anda secara keseluruhan. Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan tentang pilihan rawatan yang boleh membantu anda. Ingat bahawa pemulihan daripada migrain boleh mengambil masa. Tetapi dengan bantuan perubatan dan penjejakan, adalah mungkin untuk menentukan penyelesaian yang boleh membantu anda.