Regangan belakang berlaku apabila anda mencederakan satu atau lebih otot atau tendon yang menyokong atau menggerakkan tulang belakang anda. Ketegangan belakang adalah antara jenis kecederaan belakang yang paling biasa.“”
Gejala dan Punca Regangan Belakang
Anda mempunyai banyak otot di belakang anda, dan tendon melekatkan otot pada tulang. Semasa kecederaan tegang belakang, anda boleh meregangkan satu atau lebih daripada struktur ini.
Ketegangan belakang biasanya menyebabkan sakit sakit yang biasanya terhad kepada kawasan yang cedera. Tetapi rasa sakit juga boleh turun ke bahagian punggung.
Anda juga mungkin melihat penurunan fleksibiliti pergerakan anda. Sendi anda boleh menjadi “terjaga” jika menggerakkannya menyakitkan. Dari masa ke masa, kekejangan otot yang berterusan atau kekejangan otot yang terputus-putus boleh berkembang.
Ketegangan juga boleh menyebabkan keradangan. Persatuan Pakar Bedah Neurologi Amerika mengatakan bahawa keradangan ini boleh menyebabkan sakit dan/atau kekejangan otot belakang.“”
Selalunya, ketegangan belakang berlaku apabila gentian otot atau tendon menjadi koyak atau terlalu tegang. Selalunya, ketegangan belakang disebabkan oleh mengangkat objek berat dengan tulang belakang yang bengkok atau berpintal.
Diagnosis
Jika anda mengalami sakit belakang, pembekal penjagaan kesihatan anda akan menilai anda untuk mengenal pasti puncanya. Ini kerana rawatan anda mungkin berbeza bergantung pada sama ada anda mengalami ketegangan, terseliuh, cakera hernia atau patah tulang.
Penilaian anda akan merangkumi ujian fizikal dan ujian pengimejan seperti X-ray atau pengimejan resonans magnetik (MRI).
Terseliuh menjejaskan ligamen, yang menghubungkan tulang antara satu sama lain. Sumber lain sakit pinggang termasuk cakera membonjol atau pecah atau patah tulang (termasuk patah tekanan). Semua ini boleh berlaku secara tiba-tiba disebabkan atau mungkin berkembang secara beransur-ansur disebabkan oleh masalah seperti penggunaan berlebihan.
Sciatica adalah keadaan di mana sakit bahagian bawah berlaku akibat tekanan pada saraf. Dan radikulopati, yang boleh menjejaskan bahagian bawah atau bahagian atas, menyebabkan kesakitan atau sensasi yang terasa seperti “elektrik” atau “pin dan jarum” ke bawah sebelah kaki atau lengan.
Cara Merawat Ketegangan Otot
Berita baiknya ialah kebanyakan sakit belakang sembuh dengan masa.
Penyedia penjagaan kesihatan mengesyorkan aktiviti yang diubah suai sebagai cara terpantas untuk mengatasi ketegangan belakang yang ringan hingga sederhana. Pengamal anda mungkin menasihati anda untuk mengelakkan mengangkat berat atau aktiviti seperti berlari selama beberapa hari pertama selepas ketegangan belakang anda.
Anda juga boleh membekukan kawasan tersebut dan mengambil ubat anti-radang untuk mengurangkan keradangan.
Jika kesakitan berlarutan selepas 10 hari atau lebih, anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda mengenainya. Jika kekejangan belakang anda menyukarkan untuk bergerak atau bersenam, pengamal anda mungkin mengesyorkan terapi fizikal dan/atau menetapkan pelemas otot untuk anda.
Relaks otot tidak membaiki kecederaan, dan ia sering menyebabkan sedasi, yang boleh mengganggu keupayaan anda untuk memandu dan menguruskan aktiviti harian anda. Tetapi mereka mungkin mengendurkan otot anda supaya anda boleh meregangkannya dan menggunakannya dengan lebih berkesan semasa terapi fizikal.
